Blend Images/ג'ון פדל/תמונות getty לפני שמונה חודשים, סטייסי לארסון, בת 55, סבלה מעודף משקל, לא מרוצה ומוכנה לשינוי. עם קצת עידוד מתוכנית בריאות במקום העבודה, היא החליטה להפוך את חייה.
אני זוכר את היום שבו התחיל מסע ההרזיה שלי: 25 באוקטובר 2015. אני עובד בקוסטקו, והם מציעים לעובדיהם תוכנית בריאות בשם Prevent. ידעתי שאני חייב להתחיל איפשהו - נמאס לי להרגיש כאילו אני קיים רק במקום לחיות את חיי. לא הייתה לי אנרגיה או רצון לעשות משהו, אז דחפתי את עצמי להירשם לתוכנית. ( רדו 22 קילו תוך 8 שבועות בלבד וקנו נגן MP3 ! )
התהליך החל בשקילה ראשונית. שנים לא דרכתי על סולם, וכשנודע לי ששקלתי 206 ק'ג, הופתעתי אך לא התביישתי. 'זה בסדר,' חשבתי. 'אני יכול לשנות את אורח חיי עכשיו לטובה. '
השלב הראשון היה שיפוץ התזונה שלי . לזלול פיצה, בייגל וטל מאונטיין כל יום לא היה מביא אותי לשום מקום, אז ניתקתי את החולשות האלה, בתוספת לחם, סוכר , ו דיאט סודה בכללי. למעשה זרקתי את הטוסטר שלי כדי להיפטר מהפיתוי לפחמימות בוהות בי כל בוקר. התחלתי לאכול ביצים מקושקשות (ביצה אחת שלמה, ביצה אחת) עם פירות לארוחת הבוקר. לארוחת הצהריים אכין חלבון כמו עוף או דגים עם כמה ירקות, וארוחת הערב היא בדרך כלל שוב חלבון עם קצת קינואה ואפילו יותר ירקות. לאורך כל היום אני אוהב לנשנש כל סוג של פירות שאני יכול לשים עליהם (אני אוהב תותים ותפוזים), או שיהיה לי משהו פריך כמו סלרי. ואני שותה מים כל היום.
עשיתי לממש חלק משגרת יומי , גם. כשרק התחלתי להתחיל, הייתי מתפתל אחרי כמה צעדים בלבד; כל מה שרציתי לעשות זה להיות מסוגל לטייל. עכשיו אני מתאמן 5 ימים בשבוע במשך 60 דקות בכל פעם. בחדר הכושר אני משתמש באליפטי, אני הולך על ההליכון ואני מבלה 10 או 15 דקות טובות רק במתיחות אחר כך כדי לתת לשרירים שלי קצת TLC. וכל זה קורה בבוקר לפני העבודה כי אני יודע שבסופו של יום אהיה מותש מכדי לחרוך את נעלי הספורט שלי.
אני בשבוע 34 של המסע הזה והורדתי 70 קילו. רק לאחרונה ניקיתי את הארון ונתתי את הבגדים הישנים שלי. אני לעולם לא אחזור למשקל הזה כי עכשיו אני יודע למה אני מסוגל. רק התחלתי ללבוש מידה 8 - מאז ומעולם לא הייתי מידה 8! ובמקום להתכסות בבגדים שחורים כל הזמן, סוף סוף אני מרגיש בנוח להראות את הצד הצבעוני יותר שלי - אני אוהב ללבוש ורוד, ירוק ואפילו דוגמאות עכשיו.
סטייסי לארסון אבל החלק המרגש ביותר במסע הזה - מלבד להגיע למשקל המטרה שלי ולבסוף ללבוש בגדים שאני אוהב - הוא מה שאני מרגיש. להיות בריא זה אורח החיים שלי עכשיו. אני מרגיש טוב יותר עם עצמי, ויש לי יותר אנרגיה. אני בעצם רוצה לקום בבוקר, בעוד שתמיד רציתי לישון. יש לנו טיול באגם, ואני מצפה ללבוש בגד ים (לא הייתי נתפס באחד באחד לפני שנה).
גם המשפחה והחברים שלי תמכו מאוד. ואני חושב שלי ירידה במשקל נתן השראה לעמיתי לעזר בתוכנית המניעה של החברה שלנו. כשהם שואלים אותי איך ירדתי במשקל, אני אומר להם שאתה רק צריך לחשוב על זה ולעולם לא להביט לאחור. צריך כל כך הרבה אומץ וכוח רצון לשנות את חייך, אבל אם אוכל לבצע את השינויים האלה, כל אחד יכול. אני פשוט מרגיש טוב עם עצמי עכשיו; סוף סוף אני נמצא במקום מאושר.
