כל מה שרצית לדעת על קקי (אבל לא רצית לשאול)

עובדה: כולם עושים קקי. בנושא שאנחנו בדרך כלל לא מדברים עליו מחוץ לשירותים ומעבר לדוכנים, לאנשים יש שאלות, הרבה שאלות: מהי תנועת מעיים רגילה? כמה מעיים ביום נחשבים לנורמליים?

והאמת היא שכדאי לנו לדבר על תנועות המעיים שלנו יותר. הם חלק הכרחי מתהליך העיכול. כך הגוף שלך נפטר מפסולת, והקקי שלך יכול להעיד עליך בנוגע לבריאותך. חשוב מכך, הצואה שלך יכולה לתת לך מבט פנימי על מה שקורה במערכת העיכול שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת על איך הקקי שלך אמור להיראות, ומה אסור לו להיראות.

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

ראשית, אין הגדרה אחת כיצד נראית תנועת מעיים בריאה. אני לא חושב שנוכל להגדיר זאת במספר או בתדירות מסוימת של תנועות מעיים, אומרת אומה פישרודי, רופאת גסטרואנטרולוגית ב שוודית בסיאטל, וושינגטון. אין שום דרך לדעת מהו מספר התנועה הרגיל שלך של מעיים.

מה שמדאיג יותר הוא אם דפוס תנועות המעיים שלך ישתנה באופן דרמטי ממה שנורמלי אתה ונשאר כך כמה שבועות. לכן, אם יש לך פגישה לשירותים כל בוקר ועכשיו אתה עושה קקי רק פעם בשבוע או שאתה רץ לשירותים מספר פעמים ביום, דבר עם הרופא שלך.

💩 איך נראה קקי בריא?

צואה רגילה צריכה להיות טרייה, לחה וחסרת צורה. זה לא אמור לקבל את הצורה והאורך של המעי הגס שלך, אומר ד'ר פישרודי. אם כן, זה אומר שהוא ישב שם יותר מדי זמן. אתה גם לא צריך להתאמץ כדי לעשות קקי.

אם אינך בטוח כיצד לתאר לרופא שלך את פיקדונות קערת האסלה שלך, אל תדאג. מדענים פיתחו את תרשים צואה של בריסטול , סולם שבע נקודות לתיאור הצואה שלך, החל מעצירות ועד שלשולים. באופן כללי, אנו רוצים שאנשים יהיו בין שלוש לחמישה בסולם זה כאשר ארבעה הם האידיאליים, אומר נג'ווה אל-נחף , MD, פרופסור לרפואה באוניברסיטת סן פרנסיסקו וגסטרואנטרולוגיה ב- UCSF Health.

אבל יש כמה סימפטומים אחרים שיש לשים לב אליהם: אם אתה מרגיש נפוח , מלאות בבטן או שינוי בריח הגזים שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה עדיין מגובה, מסביר ד'ר אל-נחף. לְנַסוֹת להגדיל את הסיבים שלך וצריכת מים.

💩 מהו מרקם קקי רגיל?

ה המרקם של הקקי שלך תלוי במידה רבה מה אכלת ושתה, לדברי ד'ר אל-נחף. אם אתה מְיוֹבָּשׁ אז הקקי שלך עשוי להיות קצת יותר קשה ויבש מהרגיל. קקי קשה שיוצא בגושים קטנים וכואבים עשוי להעיד על עצירות. אם הקקי שלך בצורת נקניק ורך עם סדקים, זה סימן שאתה אוכל תזונה בריאה ונשארת לחות היטב.

💩 מה המשמעות של צבע הקקי שלך?

למרות שאתה עשוי להיות מוגזם (או מוקסם) ממגוון הצבעים המופיעים בשירותים שלך, גוונים של צהוב, ירוק או חום כולם נורמליים לחלוטין. הפיגמנט תלוי בכמות המרה בצואה ובמהירות הצואה שלך עוברת במערכת שלך. זה עשוי להיות צהוב בהיר יותר (הובלה מהירה) או צבע חום עמוק יותר (תנועה איטית).

ד'ר פישרודי אומרת שהיא דואגת רק משלושה צבעים:

• אדום = דם בקקי שלך יכול להיות שיש דלקת במעיים שלך.
• שחור = דם התערבב עם הצואה במשך פרק זמן ארוך יותר.
• לבן = ייתכן שיש חסימה בצינור המרה שלך.

אם אתה רואה קקי אדום, ד'ר פישרודי אומר, 'זה יכול להיות א טחורים או קרע בפי הטבעת, שבדרך כלל לא מדאיג אבל עדיין צריך לחקור אותו. ' עם זאת, ד'ר פישרודי אומר כי דימום יכול להיות גם סימן לצמיחה או לפוליפ במעי. (אבל אל תתבאס אם הקקי שלך אדום לאחר אכילת אוכל אדום כמו סלק!)

מצד שני, שרפרפים שחורים עשויים להצביע על כך שערבב מעורב בצואה שלך. ברגע שהדם עושה את דרכו במערכת העיכול, הוא מתעכל והוא יכול להיראות כמו קפה קפה כהה, מה שהופך את הצואה שלך לדביקה ושחורה, אומר ד'ר פישרודי. זה תמיד סימן למשהו, כגון כיב או דלקת קיבה.

אם הקקי שלך לבן, זה אומר שיש חסימה בצינור המרה שלך, מה שאומר שהמרה לא עוברת מהכבד אל המעי. זה דורש תשומת לב מיידית, אבל זה נדיר אצל מבוגרים, אומר ד'ר פישרודי.

💩 אל תתעסק בקקי שלך

אבל גם אל תתעלם מזה. הקקי שלך יכול לתת לך אוצר מידע על מערכת העיכול, התזונה והבריאות שלך. וזכור, אין הגדרה אחת לנורמלי בכל הנוגע לתנועות מעיים. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות או אם אתה מבחין בשינויים משמעותיים בתנועות המעיים שלך.