כיצד להקל על ההתכווצויות הגרועות ביותר שלך

התרופות הטובות ביותר ללא מרשם (OTC) נגד התכווצויות הן נתרן נפרוקסן (Aleve) ואיבופרופן (אדוויל, מוטרין). מדובר בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), אשר למעשה מפחיתות את ייצור הפרוסטגלנדין. הם פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים בסימן הראשון של המחזור או הכאבים שלך וביום הראשון או יומיים של המחזור. מכיוון שנתרן נפרוקסן נלקח כל 8 עד 12 שעות (לעומת כל 4 עד 6 שעות לאיבופרופן), אני מעדיף אותו לנערות צעירות בבית הספר, מכיוון שניתן ליטול אותו בבית בבוקר ויימשך לאורך כל היום.

אם תרופות OTC לא עובדות עבורך, הרופא שלך עשוי לרשום גרסאות חזקות יותר של נתרן נפרוקסן או איבופרופן, או סוג אחר של NSAID הנקרא מעכב COX-2 (כגון Celebrex, Vioxx או Bextra). אתם אולי מכירים אותם כתרופות לדלקת פרקים, אך הם גם מאושרים על ידי ה- FDA להקלה על התכווצויות הווסת, והם גורמים פחות לקלקול קיבה מאשר תרופות NSAID מסורתיות.

גלולות למניעת הריון מסייעות גם בהפחתת התכווצויות הווסת ודימום כבד. ואתה יכול לנסות את הדרכים האחרות האלה כדי להקל על התכווצויות.

החל חום אחת התרופות הוותיקות ביותר ברפואה, זה קיבל צורה חדשה: חבילות חום או עטיפות, שאתה לובש כנגד גופך מתחת לבגדים. מוצר כזה הוא ThermaCare HeatWraps. חום עוזר לשרירים להירגע ומתנהג כמשכך כאבים בדרכים שאנו לא מבינים לגמרי. זה גם מגביר את זרימת הדם לרקמות, הנחשבות כמסייעות לדילול פרוסטגלנדינים.

אל תחסכו בפעילות גופנית הוא מגביר את זרימת הדם ויכול לסייע בהפגת המתח השרירי התורם להתכווצויות.

בדוק את צריכת הסידן שלך במחקר מבוקר גדול של נשים עם PMS, אלו שנטלו 1,200 מ'ג סידן (המחקר השתמש ב- Tums Calcium for Life PMS) קיבלו הקלה משמעותית מתסמיני ה- PMS שלה, כולל התכווצויות כואבות.

נסה דיקור סיני הוכח כיעיל לכאבי שיניים לאחר הניתוח ולחילות והקאות הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה. יש סיבה להאמין שזה יכול להיות שימושי לעזור בהקלה על כאבי מחזור.

האם זה יותר מהתכווצויות?

אם אתה עדיין חווה כאבי מחזור או אגן קשים, מתמשכים, סובלים מדימום כבד או מרגישים כאבים ביחסי מין, פנה לרופא או לרופא המטפל. אלה יכולים להיות סימנים לאנדומטריוזיס, שרירנים, מחלה המועברת במגע מיני או מחלות דלקתיות באגן.