כיצד להיפטר מהאף הנזלת שלך במהירות

גלה את מספר המלאך שלך

נזלת פבלו אורג'לס / EyeEmGetty Images

אם אתה חולה, אתה יודע איך זה לקנות את כל האספקה ​​של קליינקס בבית המרקחת המקומי שלך. א קור מגעיל עם זאת, הוא לא הדבר היחיד שגורם לנחיריים מטפטפים. די כל דבר המגרה את חלל הסינוסים או את עצבי האף - זיהום, אלרגיות , ואפילו האוכל שאתה אוכל - יכול לגרום לאף שלך לנזול במיוחד.



במצבים רגילים, הרירית הסינונאלית (רירית חלל האף והסינוסים) יכולה לייצר עד ליטר ריר ביום, אומר אחמד ר. סדג'אט, דוקטור , רופא אף אוזן גרון במרפאת עיניים ואוזניים במסצ'וסטס בבוסטון. ריר זה זורם בדרך כלל לחלק האחורי של האף, במורד הגרון ואז נבלע.



בקיצור, אתה לא שם לב לזה. אבל לפעמים, אתה הופך להיות מכונה לייצור ריר . ואם כן, חשוב להבין מה גורם לדליפה, מכיוון שלגורמים שונים יש טיפולים שונים. אמנם ישנם ניתוחים לנזלת כלי הדם (נזלת כרונית), אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי להפחית את הזרימה בכוחות עצמך ברוב המקרים. הנה, שבע סיבות נפוצות שהאף שלך לא יפסיק לרוץ - וכיצד לסגור את הברז.


הצטננות

כאשר וירוס כמו הצטננות נכנס לאף שלך, הוא מתחבר למולקולות תאים ומעורר שחרור של כימיקלים הנקראים ציטוקינים, הגורמים לדלקת, מסביר אריך פויגט, רופא אף אוזן גרון. NYU Langone Health .

גוף האדם מנצל את תהליך הדלקת כדי להדוף את הנגיף, אולם השפעות הדלקת כוללות נזלת. עם הצטננות הריר בדרך כלל צלול ומימי, מציין ד'ר ויגט. תסמינים אחרים כוללים עיטוש, שיעול, א כאב גרון , עיניים מימיות, ומתונות כאבי גוף .



תרופה נגד נזלת: למרבה הצער, אין תרופה להצטננות, ולכן הפתרון הטוב ביותר הוא מנוחה, לחות ו תרופות קרות ללא מרשם עם אנטיהיסטמין - תרופה הפועלת לעצירת כימיקל הנקרא היסטמין שיכול לגרום לנזלת - וחומרי גמילה, אומר ד'ר ויגט. Sudafed ו- Actifed התאימו שניהם לחשבון.


זיהומים בסינוסים

אם יש לך חום עייפות לא יכולה לצאת מהמיטה, שיעול, גוֹדֶשׁ או הפרשה עבה יותר, צהוב/ירוק הנובע מהאף, הקור שלך עשוי להיות למעשה זיהום בסינוסים, שעלול לצוץ כאשר חיידקים גורמים לגירוי, זיהום והפרשות, אומר אנתוני ג 'דל סיגנור, רופא אף אוזן גרון. הר סיני בית ישראל בניו יורק. עם דלקת בסינוסים, אתה יכול להבחין גם בטפטוף לאחר האף, כאשר ריר מתנקז לחלק האחורי של הגרון.



NeilMed סינוס לשטוף את כל החבילות המעורבות מראשamazon.com12.99 $ קנה עכשיו

תרופה נגד נזלת: מכיוון שזיהומים בסינוסים יכולים להיות חיידקיים, ייתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה. תרופות נוגדות חנקן מסוג OTC יכולות גם לעזור, ומסמכים רבים ממליצים גם על שטיפות מי מלח, שיכולות לנקות את חלל האף, אומר ד'ר סדג'אט.

להכנת תערובת מלוחה מערבבים & frac12; כפית מלח ללא יוד ו- & frac12; כפית סודה לשתיה לכוס אחת של מים מזוקקים או סטריליים, אומר ד'ר סדג'אט. ריכוז זה תואם את ריכוז המלח בגוף, הוא מציין. יש גם הרבה מנות מלוחיות מוכנות שתוכלו לאסוף בבית המרקחת המקומי או באמזון.

לביצוע שטיפה יש למלא א סיר נטי , נשען על הכיור, הכנס את קצה הזרבובית לתוך נחירך וסחט בעדינות, הלוך ושוב עד שהתערובת נגמרת. המלוח יכול לצאת מאותו נחיר, הוא עשוי לצאת מהנחיר השני, או שהוא יכול לצאת מהפה, אומר ד'ר סדג'ט. עשו זאת פעם או פעמיים ביום.


אלרגיות

האף שלך יכול גם להיות נזלת אם הוא נחשף לגירוי. בדרך כלל, חשיפה חריפה לאלרגן תגרום לאף לגרד, להתנפח בפנים, לעורר התעטשות רבה ולהפוך ריר מימי ברור, אומר ד'ר ווויגט. אלרגיות לגרום לשחרור ההיסטמין הכימי, מה שגורם ישירות לתסמינים האמורים.

תרופה נגד נזלת: אנטיהיסטמינים (כמו זירטק או קלריטין) הם החבר שלך כאן, מכיוון שהם פועלים לעצור את תגובת ההיסטמין מלכתחילה. תרסיסי סטרואידים באף (כמו Flonase או Nasacort) יכולים גם לסייע בהפחתת הדלקת בחלל האף ובכך לייצור נוזלים, אומר ד'ר Voigt.

אם האלרגיות שלך נגרמות על ידי אבקה, נסה להימנע מכך על ידי בדיקת ספירת האבקה . אבל אל תתעלם מאלרגיות פנימיות: שואב אבק של השטיח שלך לעתים קרובות (שטיחים יכולים להתמלא בקרדית אבק ועובש), ושימוש במכסי קרדית אבק על המיטה שלך יכול לסייע בשמירה על הסימפטומים, אומר פורבי פאריק, רופא אלרגי ואימונולוג בבית החולים. רשת אלרגיה ואסטמה . החזקת חיית המחמד שלך מחדר השינה שלך יכולה גם להגביל את החשיפה לאלרגנים.

אם אתה דולף יותר משבוע ושמת לב שהצוואר שלך מתחיל להיות עבה יותר או נראה צהוב או ירוק, קבע פגישה. אלרגיות יכולות לפעמים להתהפך לדלקות סינוסים, מציין ד'ר ויגט.

טבליות תרופה לאלרגיה מרשם לחוזק Zyrtecטבליות תרופה לאלרגיה מרשם לחוזק Zyrtecamazon.com קנה עכשיו טבליות תרופות לאלרגיה 24 שעות ללא קלותטבליות תרופות לאלרגיה 24 שעות ללא קלותamazon.com קנה עכשיו תרסיס אף לאלרגיה להקלה על פלונאזתרסיס אף לאלרגיה להקלה על פלונאזamazon.com קנה עכשיו תרסיס לאלרגיה באף מרובה סימפטומים של Nasacortתרסיס לאלרגיה באף מרובה סימפטומים של Nasacortamazon.com קנה עכשיו

אוכל חריף

צ'ילי מיובש, כתוש וטחון מקסימיליאן סטוק בע'מGetty Images

לפעמים האף שלך רץ בגלל גירוי עצבי. סוגים מסוימים של עצבים בחללים הסינוסנאליים יכולים לעורר ייצור של ריר נוסף, אומר ד'ר סדג'אט. וחלק מהעצבים האלה יכולים להיות מופעלים על ידי מזון חריף, הוא מציין.

קפסאיצין, בפרט - הכימיקל בפלפלים חריפים - גורם לקנרת (עודף נוזלים בחלל האף) ולהזעה. סביר שזו תגובה לנסות להוציא את הגירוי מהגוף, אומר ד'ר ויגט.

תרופה נגד נזלת: תרסיס מרשם בשם Atrovent יכול לפעול על מנת 'לכבות' את העצבים המתלקחים ממאכלים חריפים וגם מריחות עזים, ולהפחית ייצור ריר מוגזם, אומר ד'ר סדג'אט. אבל אם מזונות חריפים באמת מפריעים לאף שלך, עדיף פשוט לדלג עליהם.


בוכה בכבדות

האם שמת לב שאתה בלגן עקשני לאחר התמוטטות? בכי יגרום לנזלת מכיוון שדמעות מתנקזות באף דרך צינורות דמעות, אומר ד'ר ויגט.

עצור נזלת: זה די נורמלי להפוך לברז פועל אחרי שאתה בוכה. רחרח ונשיפה באף ינקה את הדמעות והריר העודף, לכן שמור על כמה רקמות מסביב, מוסיף ד'ר ויגט. (בזמן שאתה בעניין, פנק את עצמך באמבט בועות מרגיע וחתיכת השוקולד האהוב עליך - הדברים הקטנים יכולים לעזור להרים את מצב הרוח שלך לאחר יום ארוך!)


פוליפים באף

פוליפים באף הם גידולים צהובים רכים שיכולים לצמוח באף ובסינוסים. יש להם עקביות דמוית ג'לי, מורכבים מתאי דלקתיים ויכולים לגרום לנזלת כרונית, מסביר ד'ר ויגט. אם יש לך אותם, אתה עשוי להבחין בירידה בחוש הריח, בלחץ הפנים, או אפילו בקשיי נשימה לפעמים (אם הפוליפים גדלים). מסמכים לא ממש בטוחים מה גורם להם , אך נראה שהם קשורים לאלרגיות וזיהומים.

תרופה נגד נזלת: פני לרופא שלך. לפעמים ניתן לטפל בפוליפים קטנים ושפירים באמצעות תרופות, כגון סטרואידים. אך אם הם ממשיכים לגדול או חוסמים את הנשימה או את חוש הריח, ישנם ניתוחים שניתן לבצע להסרת הפוליפים.


התעמלות בקור

אורח חיים בריא ג'ורג'ביץ 'Getty Images

פעילות גופנית מגבירה באופן זמני את הריר באף ובריאות מכיוון שישנה דלקת מוגברת וזרימת דם לאזורים אלה, אומר ד'ר פאריק. תתאמן בטמפרטורות נמוכות יותר ותקבל סבבה כפולה: אוויר קר ויבש מעצבן במיוחד את הסינוסים והריאות, המעדיפים אוויר חם ולח, מחקרים מראים .

תרופה נגד נזלת: נחיריים מטפטפים מריצה בחוץ קרירה בדרך כלל נפתרים מעצמם. אימון עם צעיף או מגן צוואר על האף יכול לעזור לחמם את האוויר לפני שאתה נושם אותו, אומר ד'ר פאריק. אם אתה באמת ממולא - מריצה או סתם מהזמן בחוץ - שאיפת אדים במהלך מקלחת חמה יכולה לעזור לפתוח את מעברי האף שלך, הוא אומר.