Getty Images קבלת אף סתום היא לא רק עניין של מזג אוויר קר. במהלך כל ארבע העונות אלרגנים, חיידקים ווירוסים עלולים להבעיר את כלי הדם באף ולהותיר את מעברי האף נפוחים וחסומים, מסביר ג'ודי טונג , MD, רופא פנימי בניו יורק-פרסביטריאן.
שפע של תרופות ללא מרשם ותרופות טבעיות יכולות לעזור לך לנשום שוב בחופשיות. אבל, לפני שאתה מושיט יד למצב המתנה הישן שלך, קח שנייה לשקול את הסימפטומים שלך, מייעץ ד'ר טונג. אם ריר הוא טפטוף, טפטוף, טפטוף משם, כמו כיור שלא יפסיק לרוץ, אתה צריך משהו שיוריד (או יכבה) את הברז המטפטף, היא אומרת. אבל אם האף שלך סתום היטב, תזדקק למשהו בעל כוח דמוי דראנו כדי לנקות את מעבר האף שלך. תנשום בקלות עם הפתרונות הטובים ביותר משני התסמינים.
אם יש לך נזלת ...
נסה אנטי היסטמין
אף נזלת המלווה בעיניים מגרדות מעידה כמעט תמיד על אלרגיות, אשר בדרך כלל מגיבות היטב לאנטי -היסטמינים, אומר. קריסטין ארתור, MD , מתמחה במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast שבפאונטיין ואלי, קליפורניה.
אנטיהיסטמינים פועלים על ידי חסימת ההשפעות של היסטמין, הכימיקל שהגוף מייצר כדי להגן על עצמו מפני אלרגנים. כאשר היסטמין משתחרר, הוא נקשר לתאים בגרון ובאף, וגורם להם להתנפח ולדלוף נוזלים. כתוצאה מכך נזלת, עיטוש וגרד בעיניים.
אנטיהיסטמינים מגיעים בשתי גרסאות: הרגעה ולא מרגיעה. אפשרויות הרגעה הן החזקות ביותר, אומר ד'ר טונג. היא בדרך כלל ממליצה למטופלים לקחת בנאדריל (דיפנהידרמין) לפני השינה כדי לעצור את תחושת זרימת הברז. במהלך היום, כאשר ישנוניות אינה אופציה, הסובלים מאלרגיה יכולים לפנות לאנטי -היסטמינים אחרים, פחות מרגיעים: קלריטין (loratadine), אלגרה (fexofenadine), ו- זירטק (Cetirizine), שכולן זמינות ללא מרשם. קלריטין הוא הפחות עוצמתי - אך גם הפחות מרגיע - בעוד זירטק יעיל יותר, אך עלול לגרום למעט נמנום, אומר ד'ר טונג.
אם יש לך סימפטומים במשך יותר משבוע, פנה לרופא. יתכן שיש לך זיהום בסינוסים וייתכן שתזדקק לתרופות מרשם.
⚠️ כמה אינטראקציות בין תרופות עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוכנות ⚠️
בדוק תמיד עם רופא או רוקח לפני השימוש ביותר משתי תרופות לאלרגיה ללא מרשם, או ערבוב של תרופה לאלרגיה עם תרופות מרשם.
שקול השקיה באף או תרסיס לאף
אם תרופות דרך הפה אינן חותכות אותו, השקיה באף או תרסיס לאף בהחלט שוות זריקה. כמו תרסיס סטרואידים לאף ללא מרשם פלונאז יכול לסייע בהקלה על נזלת והתעטשות, וגרד, עיניים מימיות על ידי הפחתת נפיחות באף, מה שעלול לגרום לתסמיני אלרגיה קלאסיים, כולל נזלת.
שטיפות אף ו סירים נטי מצד שני, עוזרים להתפרק ולהסיר ריר במעברי האף באמצעות תמיסת מי מלח, מסביר ד'ר טונג. טכניקה זו יכולה גם לסייע בהדחת פסולת, אלרגנים ומזהמי אוויר שעלולים לגרום לתסמינים שלך.
נקו את הבית בעזרת ואקום HEPA
אמנם שמירה על בית נקי במיוחד עלולה להיראות כמו דרך מצוינת לשלוט באלרגיות שלך, אך אם אתה מנקה את הבית שלך באמצעות ואקום סטנדרטי סביר להניח שאתה בועט בכל האלרגנים שאתה מנסה לשאוב. רק שואבי אבק עם מסנני HEPA (אוויר חלקיקים ביעילות גבוהה) תופסים את החלקיקים הסופר זעירים שגורמים לאף שלך לנזול ולעיניים שלך מגרדות. קח אחד מאלה שואבי ה HEPA הטובים ביותר לסובלים מאלרגיה כדי להרחיק אבקה טורדנית ושאריות תסיסה אחרות מחוץ לביתך ולא מהאף.
אם האף שלך סתום לגמרי ...
פופ מגרה
ממולאים ועמוסים לגמרי? ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים, הצטננות או אלרגיות.
אם אתה חושב שיש לך הצטננות, מוצר המבוסס על פסאודואפדרין כמו Sudafed עשוי להיות פתרון טוב (אינך צריך מרשם לכך, אך עליך לבקש זאת מרוקח). אם אתה חושב שאלרגיות או זיהום בסינוסים אשמים, שילוב אנטי -היסטמין/דלקת גזים כמו למשל קלריטין-ד , אלגרה-ד , או זירטק-ד יכול לעזור לשפר את הסימפטומים שלך (ה- 'D' מייצג חומרים מורידים).
דונג טונג הוא מכוון אף רב עוצמה המתכווץ בכלי הדם האלה, ומפחית למעשה את זרימת הדם וההפרשות לאזור, מה שנותן לגוף הזדמנות להתפרק, מסביר ד'ר טונג.
אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משבוע, בדוק עם הרופא שלך. יכול להיות שיש לך זיהום הדורש תרופות מרשם.
⚠️ בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת פסאודואפדרין ⚠️
פסאודואפדרין יכול להעלות את לחץ הדם ולגרום לקצבי לב לא תקינים. אם יש לך היסטוריה של בעיות לב וכלי דם, פנה לרופא לפני נטילת התרופה.
נסה תרסיס לאף דונג -גוני
בעוד ש- Flonase הוא תרסיס לאף להקלה על אלרגיה, מוצרים דומים למראה אפרין אוֹ ויקס סינקס (אוקסימטזולין) מצוידים טוב יותר לטיפול בגודש באף כתוצאה מהצטננות וסיבות אחרות. אך השתמש במוצרים אלה בזהירות. למרות שהם עשויים לנקות את האף הסתום שלך בהתחלה, שימוש בתרופה במשך יותר משלושה ימים עלול לגרום לכלי הדם להידבק ולהותיר אותך יותר עמוס, ד'ר טונג מזהיר.
להיות מהביל
יהי זה צנוע עד כה, מקלחת חמה יכולה לחולל פלאים על אף סתום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עקוב אחר ההוראות המפורטות של ד'ר טונג:
- הפעל את המקלחת חמה בוערת, ותן למים לזרום עד שדוכן האמבטיה מלא ערפל ואדים.
- הורידו את הטמפרטורה - כך שלא תתקרפו - ותכנסו למקלחת למשך 15 עד 20 דקות.
- שמור את הפנים מתחת למקלחת כדי שתוכל לנשום את האדים, מה שישתחרר את הריר.
- לקראת סוף המקלחת, פרץ, ירק, התעטש ושיעול כדי להוציא את כל הריר והליחה מהמערכת שלך.
בדרך כלל אתה תרגיש כמעט חזרה לשגרה במשך כמה שעות [אחר כך], אומר ד'ר טונג. זה לא פתרון קבוע - הריר יצטבר שוב - אך במשך תקופה יקרה תוכל לנשום נקי ולהתרחק מהרקמות.
אי אפשר להתקלח במים חמים מהבילים כל כמה שעות? מרחו מטלית על הפנים שלכם או הפעילו מכשיר אדים (כמו אחד מאלה בחירות בדירוג הגבוה ביותר ) או מְאַדֶה יכול לעזור להוציא את הריר.
