כיצד רעש לבן יכול לעזור לתינוקך לישון

גלה את מספר המלאך שלך

  רעש לבן לשנת תינוק

למרות שרוב ההורים לחתל את התינוקות שלהם בימים אלה, מדהים אותי כמה מעטים משתמשים ברעש לבן כדי להגביר את השינה של הקטן שלהם. רעש לבן מחולל ניסים עם תינוקות בררנים והוא רמז חזק להפליא להירדם ... ולשינה ארוכה יותר. הצליל המיוחד הזה חשוב כמו החתלה. למעשה, מחקר של 40 תינוקות מצא את זה רעש לבן עזר ב-80% להירדם תוך 5 דקות בלבד! מחקר נוסף מצא שרעש לבן מקטין משמעותית את משך הבכי ומגביר את זמן השינה אצל תינוקות עם קוליק. אפילו ה האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מסכים שרעש לבן יכול להועיל בשיפור השינה. תן לי להסביר איך הכל עובד - ואיך רעש לבן יכול לעבוד בשבילך ועבור הקטן שלך!



מדוע רעש לבן מרגיע תינוקות?

רעש לבן הוא כלי מפתח בגישת השינה של התינוק המאושר. זה עוזר להפעיל את זה של התינוק שלך רפלקס מרגיע , או 'לחצן האיפוס' המובנה שלהם כדי להרגיע את הבכי ולהביא לשינה. הצליל הטוב ביותר להרגעת ההתעסקות הוא רעש מחוספס, מעט חריף, חזק כמו הבכי של הילד הקטן שלך. אתה יכול לספק את הצליל הזה פשוט על ידי הכנת הפה שלך לאוזן של התינוק שלך ועושה צליל חזק 'shhhhhhhhhhhhhhhh'. אבל רעש לבן לא נועד רק להרגעת בכי. צליל רועש יותר, נמוך יותר מקדם שינה גם כן. ומכיוון שזה די מסובך ל'ששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששש' באוזן של הטוט שלך במשך כל התנומות והלילות, זה רעיון טוב לפנות למכונת רעש לבן!



איך רעש לבן עוזר לתינוקות לישון?

רעש לבן עוזר ליצור סביבה מנחמת עבור תינוקך, כמו דובון נעים של קול, המאפשר לקטן שלך לדעת מתי הגיע הזמן לישון. הסיבה שרעש לבן כל כך יעיל היא בגלל שהוא מחקה את הצלילים שהתינוק שלך שמע ברחם. רעש לבן הרגיע אותם אז... ויכול להרדים אותם עכשיו. רעש לבן מכסה גם על הסחות דעת מבחוץ - כמו משאית רועשת או טלוויזיה שמתנגנת בחדר הסמוך - ואי נוחות מבפנים, כמו בקיעת שיניים ורעב קל, מחזקות עוד יותר את ה-ZZZ.

כדי להתחיל להשתמש ברעש לבן, השמע את הצליל ברקע בזמן התינוק שלך שגרת שעות שינה . בקרוב, זה יאותת למתוק שלך שהגלישה שלהם לארץ החלומות נמצאת במרחק דקות ספורות משם. וזה ימשיך לעבוד גם לאחר שהרפלקס המרגיע של התינוק ייעלם בהדרגה ב-3 עד 4 חודשים . עד אז, התינוק שלך ילמד שרעש לבן אומר שזמן השינה הגיע. אז, בכל פעם שאתה מדליק את הרעש הלבן, הבועה היקרה שלך תחשוב, 'אה, כן, אני מזהה את הצליל הזה... עכשיו אני אשן טוב.' (הכל מאוד פבלובי!)

מהו הרעש הלבן הטוב ביותר לעזור לתינוקות לישון?

בעוד שמכונות ואפליקציות רבות של רעש לבן כוללות יותר מ-20 צלילים, רק צלילים רציפים, מונוטוניים ונמוכים פועלים כדי להרדים תינוקות. (צלילים לא עקביים, כמו גלים או ציוץ ציפורים פשוט לא עובדים.) הטוב ביותר קולות רעש לבן לשנת תינוקך מחקים את קולות הרעש החזקים ששמעו במשך תשעה חודשים ברחם. כדי לוודא שאתה נותן לקטן שלך את קולות השינה הנכונים, אני ממליץ להשתמש בתינוק המאושר שלנו הורדת צלילי SNOO , עגלת SNOO עטורת הפרסים שלנו ו/או מכשיר רעש לבן כמו SNOObear ...שם תמיד תוכל למצוא את כל הצלילים הנכונים! להלן צלילי השינה הטובים ביותר לתינוק אשר תוכננו במיוחד עבורם שֶׁלֶג :



  • גֶשֶׁם: שליו ומרגיע עבור תינוקות והורים
  • מייבש שיער חזק: מרגיע תינוקות בררנים
  • רעש לבן מהיר ונמרץ: הסאונד הטוב ביותר עבור התינוקות הכי עצבניים

בנוסף, עוד שניים ב-SNOObear:

  • רכבת: קצב מרגיע דמוי פעימות לב
  • לְהַשְׁתִיק: מחקה בדיוק את מה שהורים מנוסים עושים כדי להרגיע את ההתעסקות

האם רעש לבן המושמע דרך הטלפון יכול להיות יעיל?

יש הורים שמשמיעים רעש לבן בסמארטפונים שלהם, וזה יכול להיות בסדר אם זה הצלילים הנכונים, כמו הורדת צלילי ה- Happiest Baby SNOO. אבל חשוב לזכור שטלפונים משחררים קרינת מיקרוגל, אז תצטרך לוודא שאתה מעביר את הטלפון שלך למצב טיסה כאשר אתה מניח אותו ליד התינוק שלך. חיסרון נוסף: רמקולי טלפון משמיעים רעש קולי או זעיר יותר...לא הצליל העמוק והמרעיש המחקה בצורה הטובה ביותר את הרחם... והכי משפר את השינה. כאשר אתה צריך מכונת רעש לבן נייד, אני ממליץ על SNOObear. עיצבתי את SNOObear כך שיציג את אותם הצלילים הסופר-יעילים שתינוקות אוהבים ב-SNOO, בתוספת כמה תוספות. מה שאני אוהב ב-SNOObear הוא שהוא נהדר להשתמש בו כשהתינוק שלך מחוץ למיטה, כדי להרגיע התעסקות במהלך החלפת חיתולים, האכלה, טיולים בחוץ בעגלה או במנשא, או במהלך 'שעת המכשפות'. ולתינוקות ופעוטות, זה גם עוזר נהדר במהלך נסיעות במכוניות ולתנומות בדרכים או כאשר הקטן שלך מבקר סבא וסבתא, דודים ודודות, או כל מטפל אחר, באמת.



האם אתה יכול להשתמש ברעש לבן כל היום לתינוקות?

כמו עם החתלה , רעש לבן לא נועד לשמש 24 שעות ביממה. הסיבה לכך היא שאתה רוצה לתת לאוזניים ולמוח של תינוקך הפסקה למשך מספר שעות - כל יום - כדי ללמוד את הצלילים הרגילים של הבית שלך ושל הקול שלך. אז, שמור את הרעש הלבן כדי להרגיע את הטרדות של תינוקך וכדי לשפר את התנומות ואת שנת הלילה.

כמה חזק צריך להיות רעש לבן?

כשהתינוק שלך כועס, תרצה להגביר את עוצמת הרעש הלבן כדי להתאים לבכי של ילדך, שיכול להיות 100 עד 120 דציבלים! לאחר מכן, לאחר שהתינוק שלך נרדם, הפחיתו לאט את העוצמה ל-60 עד 70 דציבלים. ברמה זו ניתן להשמיע צליל בבטחה כל הלילה. (אגב, SNOObear מכבה אוטומטית את הרעש הלבן שלו לאחר 30 או 60 דקות, לבחירתך.) לקבלת פרספקטיבה מסוימת, מחקרים מראים שהקול בתוך הרחם יכול להגיע למעל 90 דציבלים, שזו עוצמתו של מייבש שיער, בעוד ש-70 דציבלים נשמעים כמו מקלחת.

מתי צריך להפסיק רעש לבן לתינוקות?

אין צורך לכבות את הרעש הלבן! במשך שנים, הורים רבים ממשיכים להשתמש ברעש לבן עם ילדיהם (ועם עצמם) כדי להגביר את השינה, ואין בכך שום נזק. אבל אל תדאג אם אתה רוצה להפסיק. זה סופר פשוט להיגמל מרעש לבן מתי שתרצה. כל שעליך לעשות הוא להוריד בהדרגה את הצליל, טיפין טיפין, במשך שבוע או שבועיים עד שלבסוף הוא כבוי.

יש עוד כל כך הרבה מה ללמוד על רעש לבן! הנה כמה מהפוסטים הפופולריים ביותר שלנו בנושא שינה חשוב זה:

טעויות נפוצות ברעש לבן שיש להימנע משנת תינוק

רעש לבן ושמיעה של תינוקות: מה שאתה צריך לדעת

למה יילודים משתוקקים לרעש לבן

הכל על השליש הרביעי