על פי רופאי עור

אם אתה, למשל, מתעמל אולימפי או גיטריסט מסור, סביר להניח שאתה מאוד גאה ביבלות שהרווחת קשה. אך עבור כולנו בני תמותה בלבד, שכבות העור המוקשות האלה יכולות להיות כואבות ופחות נעימות למראה.

יעלים נובעים מחיכוך חוזר, שפשוף, לחץ וגירוי על העור סנדי סקוטניצקי, MD. רופא עור מבוסס טורונטו ומחבר מעבר לסבון . הם יוצרים בכל מקום שיש מקור חיכוך קבוע - בעיקר החלק התחתון של כף הרגל שלך, על האזורים הגרמיים הנושאים את המשקל שלך, כולל הכדור, הבוהן הגדולה והצד.

הם יכולים להיווצר גם על הידיים של כל מי שמבצע פעולה חוזרת ונשנית כאשר יש שפשוף מתמיד, כגון אחיזה בסורגים לא אחידים, הרמת משקולות, או אפילו ביצוע מלאכת יד, גינון או עבודות בית. יעלים הם מה שהגוף שלך עושה כדי להגן עליך מפני טראומה - זה כמו שהעור שלך מפתח שריון או מגן, אומר מונה גוהרה, M.D. , פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של ייל וחבר ב- מְנִיעָה מועצת הבדיקות הרפואיות.

אם אתה מבחין שיש דם או אדמומיות בתוך היבלות, זה גורם לך לכאב רב, או שיש לך סוכרת אוֹ מחזור לקוי קבע פגישה עם רופא הפודיאטר או רופא העור שלך בכדי שיבדקו את הטיפול ויטפל בבטחה.

עם זאת, במקרים קלים רבים, יבלות אינן קבועות וניתן לטפל בהן בבית בשיטה שד'ר גוהרה קורא להשרות, חול ולמרוח.

1. הימנע מהם מלכתחילה על ידי הפחתת חיכוך.

כדי לעצור את היווצרות החדשות ולתת לישנים שלך זמן להחלים, הוסף ריפוד עור מול לאזורים בנעליים שבהם אתה מרגיש הכי הרבה חיכוכים, ולבש כפפות מגן כשאתה מתאמן או עושה מטלות בית קשות על הידיים שלך.

2. עזוב את זה בשקט.

אם היבלות לא מטרידות אותך יותר מדי, אתה יכול פשוט לתת לו להתרכך עם הזמן, אבל שקול לדלג על נעלי העקב או להחזיר אותך לנעלי ריצה.

3. להשרות במים חמים וסבון.

כדי לרכך את העור (ולהעניק לעצמך חווית ספא ​​מרגיעה בזמן שאתה נמצא בו), יש להשרות את כפות הרגליים או הידיים במים סוערים. אתה יכול להשתמש בכל סבון שאתה מעדיף, אבל ד'ר גוהרה מעריץ אותו מלחי אפסום , שהם אנטי דלקתיים ויש להם גם קצת חצץ, שיעזור לשלב הבא.

4. נסה פילינג ידני (שיוף).

לאחר שעורך התרכך במים, טבול א אבן ספוג , לוח אמרי או קובץ רגליים במים למשך מספר שניות והשתמש בו בעדינות לעבור על העור המוקשה. (היזהר לא להסיר את כל היבלות, אומרת ד'ר סקוטניצקי, מכיוון שהאזור עדיין זקוק להגנה מסוימת מפני לחץ.) ד'ר גוהארה אומרת שאפשר אפילו להשתמש בנייר זכוכית דק, על מה שהיא מכנה בצחוק פדיקור של הום דיפו.

5. למרוח על קרם הלחות.

קצף על קרם לחות לחות שגובש במיוחד לעור העבה בכפות הרגליים יכול לעזור, אומר ד'ר גוהרה. ( אקוופור או אפילו מיושן וטוב וָזֵלִין הן אפשרויות מצוינות).

כדי באמת לגרום לזה לעבוד, יש לנעול אותו לפני השינה וללבוש זוג גרביים. לריכוך יבלות על הידיים יש לשפשף בקרם ידיים עבה כגון ידיו העובדות של אוקיף לפני השינה והמשך כפפות כותנה לתת לזה להשרות למשך הלילה.

6. השתמש בקרם פילינג.

ד'ר גוהרה הוא מעריץ גדול של מוצרים המכילים אוריאה (כגון PurSources Urea 40% קרם ריפוי ), שלדבריה מרכך את העור בצורה כה יעילה עד שהוא כמעט מתקלף בפעם הבאה שאתה משרים אותו. קרמים עם חומצה סליצילית (כגון CeraVe Renewing SA קרם רגליים ) יכול גם להחליק בעדינות את העור המחוספס שלך. בדוק עם רופא הפודיאטר או רופא העור לפני שאתה מנסה את אלה, מכיוון שמרכיבים אלה יכולים להיות קשים יותר, במיוחד אם אתה נאבק עם מצב עור כמו אקזמה.

7. נסה תיקון תרופתי.

אם יש לך יבלות קטנות בסיר אחד ספציפי, אתה יכול לנסות לרכך אותו עם מוצרים כגון מסיר יבלות של ד'ר שול אוֹ מדיפלסט . עם זאת, אם מדובר ביבלות גדולות שתופסות שטח גדול יותר בכף הרגל שלך, אלה עלולות להרגיז מדי, אומר ד'ר גוהרה. במקרה של ספק, בדוק עם רופא העור שלך אם הטיפולים הביתיים אינם עובדים או שהשיח הופך למציק.

עבור לכאן כדי להצטרף למניעת פרימיום (התמורה הטובה ביותר שלנו, תוכנית הגישה הכוללת), הירשם למגזין או קבל גישה דיגיטלית בלבד.