על פי רופאי עור, כיצד למנוע ולטפל בכאבי עור כואבים

גלה את מספר המלאך שלך

טיפול בשמירת עור - כיצד להרגיע עור שחוק ווסטנד 61Getty Images

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי מונה גוהארה, MD, רופאת עור מוסמכת על ידי חברה וחברה בוועדה לביקורת רפואית למניעה.



זה תרחיש כל כך מוכר: אחרי יום של כיף (מיוזע!) בשמש, הירכיים הפנימיות שלך אדומות, גולמיות וכואבות. או כשאתה חוזר משיעור הזומבה, העור מתחת לרצועות חזיית הספורט שלך בוער כמו מטורף.



כן, אתה חווה גירוי עור , דלקת דמוית פריחה (הידועה ברפואה בשם אינטרטריגו) המתרחשת כאשר עור לח מתחכך בעור לח או בגדים אחרים, והיא 'מוגברת במיוחד במהלך פעילות גופנית או פעילויות אחרות הדורשות תקופות תנועה ארוכות'. אומר אוף אופודיל, MD, MPH , רופא עור קוסמטי ורפואי במומחי עור וכירורגיה של צפון אטלנטה.

היא נפוצה בקפלי עור שבהם הזיעה נלכדת, כגון המפשעה, בתי השחי ומתחת לשדיים, ובין הירכיים, במיוחד לאחר הליכה או צורות פעילות אחרות. לבוש בבגדים צמודים או רופפים, למרחקים ארוכים רץ או רכיבה על אופניים, מזג אוויר חם ובעלי עור רגיש או עודף משקל יכולים גם הם להגדיל את הסיכון להישחק.

הסימנים השכיחים ביותר לנפיחות בעור כוללים גירוד, עור אדום ודלקתי, צריבה, עקצוץ ולעיתים אף דימום או נפיחות. ומכיוון שעור גולמי ועמוס לחות מזמין גידול יתר של חיידקים, זיהום בעור יכול להתרחש.



שחיקה מלחות וחיכוך גורמת לחתכים מיקרוסקופיים בעור, ומלח מזיעה עלול להחריף את הגירוי, אומר קמרון רוכסר, M.D. , פרופסור קליני חבר לרפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק.

במקרים חמורים יותר, שפשוף בעור יכול לגרום לשלפוחיות כואבות, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה . 'אם אתה מבחין שהאזור מגורה במיוחד, נראה שהוא נגוע או אינו משתפר תוך חמישה עד שבעה ימים, פנה לרופא בהקדם האפשרי', אומר ד'ר אופודיל.



רוצה להימנע מעור שבור העונה, או לפחות להקטין את חומרתו? עקוב אחר העצות שאושרו על ידי רופא עור להלן:

כיצד לטפל ולהרגיע גירוי עור

מריחה על קרם לתיקון מחסומים.

מוצר עור זה מושך חובה כפולה, כך שתוכל להשתמש בו גם למניעה וגם לטיפול בשחיקה, וזה משהו מונה גוהרה , MD, פרופסור קליני במחלקה לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של ייל, ממליץ למטופלים המתמודדים עם נושא זה. זהו בעצם קרם לחות שעוזר למנוע מהעורר לאבד יותר מדי לחות, והוא גם עוזר לרפא פצעים או גירוי כמו שפשוף. השתמש בו ישר מהמקלחת, אומר ד'ר גוהארה ונסה אותה: Avene Cicalfate + .

מנקים בזהירות.

שטפו אזורים מודלקים עם שטיפת גוף עדינה או מים פושרים פשוטים כדי להרגיע גירוי מזיעה יבשה ולסייע בשליטה על צמיחת פטריות. יבש, אל תשפשף - ואז, אם אתה יכול, תן לעור המודלק להתנזר החוצה לכמה רגעים כדי לוודא שכל הלחות נעלמת. אתה יכול אפילו לייבש את האזור עם מאוורר או מייבש שיער על קריר, אומר ד'ר רוכסר. לאחר מכן יש למרוח ג'לי נפט או אקטואלי המבוסס על אבץ, המסייעים להרגיע ולהגן מפני גירוי עתידי, מוסיף ד'ר אופודיל.

תרגיע עם משחות.

לטפל בעור סדוק פעמיים ביום עם משחה של תחמוצת אבץ (המשמשת לעתים קרובות במוצרי פריחת חיתולים) או עם מזור, כגון משחת ריפוי אקווהפור אוֹ קרם ריפוי מקורי של אוסרין להרגעת השפשוף ולשיקום העור הפגוע. אם אתה צריך משהו חזק יותר לאירוע חד פעמי, נסה ליישם קורטיקוסטרואיד אקטואלי ללא מרשם פעמיים ביום למשך שלושה ימים, ולאחר מכן להתחדד ולהפסיק לפני הסימן של שבועיים. אינך רוצה להשתמש בסטרואידים לטווח ארוך בשל תופעות לוואי אפשריות כמו עור דליל, סימני מתיחה , וורידי עכביש, אומר ד'ר רוכסר.

דאב רגיש לניקוי גוף מזיןדאב רגיש לניקוי גוף מזיןamazon.com16.80 $ קנה עכשיו משחת ריפוי אקווהפורמשחת ריפוי אקווהפורamazon.com $ 18.9913.88 $ (27% הנחה) קנה עכשיו Aveeno 1% הידרוקורטיזון קרם נגד גירודAveeno 1% הידרוקורטיזון קרם נגד גירודamazon.com8.13 דולר קנה עכשיו קרם עשיר מקורי של אוצ'ריןקרם עשיר מקורי של אוצ'ריןamazon.com19.79 דולר קנה עכשיו

שקול אפשרויות רפואיות.

אם השפשוף הוא מ הזעה מוגברת , ייתכן שיש לך מצב שנקרא הזעת יתר, שניתן לטפל בו בעזרת אנטי-פרספירנטים מסוג אלומיניום כלוריד בעל מרשם חזק, זריקות בוטוקס במקומות הבעייתיים, תרופות דרך הפה או MiraDry, טיפול שמסופק על ידי ה- FDA הורס בלוטות זיעה באזור בית השחי. שוחח עם רופא העור שלך, שיוכל לברר עבורך את תוכנית הטיפול הטוב ביותר במשרד.

כיצד למנוע שפשוף בעור

קטע את החיכוך.

מריחת מוצר סמיך וחלקלק כמו ג'לי נפט על אזורים מועדים לשפשוף מפחיתה את החיכוך ומונעת שחיקה. מוצרים עם סיליקון, שעוות דבורים או חמאת שיאה מספקים את אותה הטבה, אומר Temitayo Ogunleye, M.D. , פרופסור לדרמטולוגיה קלינית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה. אל תסמוך על קרמים שמנים, שלא יחזיקו מעמד כל כך הרבה זמן. אתה רוצה מוצר שאתה צריך להוציא מהצנצנת או שפותח במיוחד לחריטה, אומר ד'ר אוגונלי. במידת הצורך, החל שוב לאחר כשלוש שעות.

נסה אנטי -זיעה.

'אחד הדברים שאני ממליץ למטופלים שלי הוא להשתמש ב antiperspirant או דאודורנט על הירך הפנימית כדי למנוע הזעה והיפרפיגמנטציה', אומר ד'ר Gohara. 'המועדף עלי הוא יונה אפילו טון , שמשתמשת בניאצינאמיד כדי לאזן את העור. ' היפרפיגמנטציה היא שינוי צבע העור, והוא יכול להתרחש לאורך זמן באזורים מועדים לשפשוף.

תוכלו גם לנסות נוגדי זיעה ללא מרשם כמו כמה דרי , המכילים את אלומיניום כלוריד חוסם הזיעה, בכל קפל עור המועד ללחות, כגון מתחת לשדיים או באזור הירך או המפשעה הפנימית-לא רק בתי השחי! מרחו שכבה בהירה ותנו לה להתייבש לפני כל פעילות. שקול להוסיף אבקה נגד פטריות ( כמו זה ) כדי לעזור עוד יותר לסלק את הלחות ולהגן מפני זיהומים, אך להימנע מלעלות אותה על או סביב פתחים שנועדו להיות לחים, כולל הנרתיק . יש אפילו מגבונים נגד זיעה שתוכל לקחת לדרך ולחלק מעל הירכיים שלך או אזורים בעייתיים אחרים, אומר ד'ר אופודיל.

חלק מ- Dri Roll-On Antiperspirantחלק מ- Dri Roll-On Antiperspirantamazon.com 6.28 דולר4.64 $ (26% הנחה) קנה עכשיו וזלין ג'לי נפטוזלין ג'לי נפטamazon.com20.35 דולר קנה עכשיו Body Glide Balm מקורי נגד שפשוףBody Glide Balm מקורי נגד שפשוףamazon.com$ 14.99 קנה עכשיו מכנסיים קצרים של Nike One Dri-FITמכנסיים קצרים של Nike One Dri-FITnordstrom.com29.90 דולר קנה עכשיו

ללבוש ביגוד מגן.

כותנה הלוכדת לחות היא לא החבר שלך בכל הנוגע לעור סדוק-במקום זאת, בחר בדים סינתטיים כמו פוליאסטר או לייקרה, שאינם סופגים. חפש בגדים בעלי תפרים שטוחים או חלקים, והסר כל תגי פנים; זה גם עוזר למנוע גירוי בעור. גם כשאתה לא מתאמן, לובש ציוד אתלטי הדוק, מוריד לחות כמו ספורט זרוע ומכנסיים קצרים (הדביקו אותם מתחת לשמלה זורמת) יכולים להפחית את החיכוך וליצור מחסום בין שני משטחי עור או בין עור לבגדים.

וכאשר אתה מסוגל, הקפד להסיר את הבגדים הספוגים בזיעה שלך בהקדם האפשרי, אומר ד'ר אופודיל, כדי לתת לעור הלח שלך להתייבש.