praetorianphotoGetty Images סקס בדרך כלל מסתיים באורגזמה של הבחור. לנשים, זו לא תמיד ערובה. מחקר שפורסם ב כתב העת לסקס וטיפול זוגי סקרו יותר מ -2,000 נשים בגילאים 18 עד 94 ומצאו שרק כ -18 אחוז מהנשיםהשיג אורגזמהבאמצעות סקס בלבד. הוספת גירוי לדגדגןבמהלך יחסי מיןהעלה את זה ל -37 אחוזים - אבל עדיין, זה אומר ש -63 אחוז מהנשים מתקשות להגיע לאוס.
איך זה משתווה לגברים? מחקר רחב היקף שפורסם ב כתב העת לרפואה מינית סקר 52,588 מבוגרים ומצא כי 65 אחוזים מהנשים הטרוסקסואליות אמרו שתמיד הן מסוגלות לחוות אורגזמה, לעומת 95 אחוז מהגברים הסטרייטים שאמרו שהם לא יכולים להגיע ללא שום בעיה. 'נראה כי הקושי בשיא נראה פחות נפוץ בקרב גברים', אומר שרה מורי דוקטורט , מטפלת ביחסים ומחברת לא תמיד במצב הרוח .
אז מה הקשר לפער האורגזמה המונומנטלית? 'בעולם של היום, נשים נתונות ללחץ יוצא דופן לביצוע, והלחץ הזה הוא החזק ביותר בחיי המין שלהן', אומרת. פול ל. הוקמאייר, דוקטור , פסיכותרפיסטית ומחברת כוח שביר . לדבריו, מדיה חברתית יכולה לעודד תחושות של חוסר התאמה אצל נשים, ותחושות אלה מתעצמות בחדר השינה כאשר נשים פגיעות. 'התוצאה נטו היא שנשים מתקשות ליהנות מסקס והשגת אורגזמה. '
החדשות הטובות הן שנשים יכולות ללמוד לקבל אורגזמה אם יקדישו את הזמן לגלות מה מעכב אותן.
למה אני לא יכול לקבל אורגזמה?
הסיבה המדויקת לכך שמישהו לא יכול להגיע לאורגזמה משתנה מאוד מאישה לאישה, אך יש כמה אשמים נפוצים, על פי מומחים.
'הסיבות השכיחות ביותר לקשיים אורגזמיים אצל נשים הן תוצאה של עניין מיני נמוך', אומר ד'ר מורי. 'אורגזמות בדרך כלל עוקבות אחר רמת עוררות גבוהה, שלעתים קרובות חווים אותה כאשר אנו מתרגשים מהמין שאנו מקיימים. אם יש לנו אינטרס נמוך יותר לקיים יחסי מין, קשה לחוות עוררות גבוהה ואורגזמה״. ואם נשים לא עושות אורגזמה, הן מצדן עשויות להיות פחות מעוניינות לקיים יחסי מין, היא אומרת.
נשים יכולותעניין רופף במיןבגלל מספר סיבות. 'אם אנו מרגישים מנותקים רגשית, לא מובנים או מתוסכלים מהשותף שלנו, אז לא סביר שנרצה להתקרב אליהם פיזית או להירגע וליהנות ממין באופן שיאפשר אורגזמה', אומר ד'ר. אומר מארי.
תמונות מיץGetty Images נשים אחרות עסוקות בדאגה מכך שהן 'לא עושות את זה נכון', אומר ד'ר מורי. הם עשויים להתעסק בענייניהם מתוך הרושם שהם צריכים להיות אורגזמים מפסוקי חדירהמין אוראלי, מתי מחקרים מראים כך שמעטות הנשים דווקא מגיעות לשיא מחדירת הנרתיק בלבד. '[זה] מוביל נשים לחוות בעיות בעל אורגזמה או להיות לא מרוצה או מאוכזב מהאורגזמות שיש להם ', מוסיף ד'ר מורי.
ואז, יש את הסיבות הביולוגיות. כמה מצבים רפואיים כמו מחלת פרקינסון , גיל המעבר, ואחריכריתת רחםיכול להשפיע על החשק המיני שלך. בגיל המעבר למשל,חוסר אסטרוגן משפיע על זרימת הדם באגןלאיברי המין ויכול להוביל ליובש בנרתיק, אך אין זה אומר שאי אפשר עדיין לקיים יחסי מין נהדרים.
איך לקבל אורגזמה
ישנן דרכים רבות ללמוד מה מתאים לגוף שלך, כך שתוכל להשיג זאתאושקיווית לו. אם אתה חושב שיש לך מצב רפואי שיכול להשפיע על יכולת השיא שלך, הודע לרופא שלך. אחרת, להלן טיפים שאושרו על ידי מומחים לחצות את קו הסיום.
1. לאונן, לאונן, לאונן.
חוק numero uno לגלות מה שעובד עבורך מבחינה מינית הוא לאונן ולהכיר את גופך. 'אוננות היא דרך מצוינת לחקור את גופך ולברר היכן ואיך אתה אוהב שיגעו בך', אומר ד'ר מורי. 'ככל שאנו יודעים יותר על גופנו וכיצד אנו מגיבים למגע מיני וחושני, כך אנו מסוגלים יותר להעביר את הצרכים וההעדפות האלה לבן זוג.' אתה יכול להתנסות במו ידיך, ויברטור , דילדו, או כל דבר שעוזר לך להתקרב להגיע לאורגזמה.
IPGGutenbergUKLtdGetty Images 2. ספר לבן זוגך מה אתה אוהב.
לפעמים, הפתרון הפשוט ביותר הוא להשמיע לבן / בת הזוג כל רגשי אובעיות מיניותשאתה חווה. 'דיבור באמצעות חששות יחסיים עם השותף שלנו עשוי להיות נקודת התחלה טובה להתייחס לאופן שבו הם משתלבים בחששות המיניים שלנו', אומר ד'ר מורי. בדרך זו, אתה עשוי להרגיש מוכן יותר לרצות להמשיך עם השותף שלך.
עליך גם לדבר עם בן זוגך על מה שהוא יכול לנסות אחרת כדי לעזור לך להגיע לאורגזמה, במיוחד באמצעות הצעות לך למד מאוננות . 'ברגע שיש לך הבנה בסיסית לגבי מה שעלול לגרום לך להגשמה מינית, בקש מבן זוגך ליישם זאת במערכת היחסים המינית שלך', אומר ד'ר הוקמאייר. 'אם אתה נוטה להיות ביישן ופסיבי, דחוף את עצמך בהתנגדות שלך. זה סיכון, אבל זה סיכון שמחזיק בפוטנציאל לשלם תשואות יוצאות דופן״.
3. נסה שיטות גירוי שונות.
בעוד שלאישה אחת יש O ללא בעיה במהלך יחסי מין, אישה אחרת עשויה להגיע לשיא בהחלט מגירוי הדגדגן. 'הסיבות הפיזיות לקשיים אורגזמיים שאני רואה נובעות לעתים קרובות מגירוי לא מספיק', אומר ד'ר מורי. כמה נשים מתארות שיש להן בן זוג שאינו מספק להן את הגירוי המיני הדרוש להן כדי לחוש עוררות מספקתלאפשר אורגזמה.
'זה יכול להיות ממהר לעבור או לדלג על מין אוראלי, או לא לשים לב מספיק לדגדגן', היא ממשיכה. במקום זאת, נסה הכל. מי יודע, אולי פשוט תמצא את המקום המתוק הזה.
jhorrocksGetty Images 4. היו ברגע.
חשיבה מופרזת במהלך יחסי מין יכולה בהחלט להיות מסיח את הדעת. כלומר, אם אתה מבלה את כל הזמן בדאגה אם אתה זז נכון או אומר את הדברים הנכונים, אז כמובן שתשכח אפילו להרגיש מה קורה שם למטה. 'התמקד בלענג את עצמך ואמץ את יופי גופך במבעו האותנטי', מציע ד'ר הוקמאייר.
ד'ר מורי מוסיף כי אתה לא צריך להתמקד יותר מדי בניסיון לקבל אורגזמה. 'אני רואה הרבה נשים מתוסכלות יותר ויותר על כך שאין להם אורגזמה שהמוח שלהם עובר לחשוב על מה שלא קורה במקום ליהנות מהתחושות ומההנאה שהם יכולים לחוות על ידי הישארות ברגע ', היא אומרת. 'אז, ככל האפשר, נסה להפחית את הלחץ והעומס מלחשוב מה עומד לקרות (או לא) ורק תנסה ליהנות מהמסע.'
5. אם כל השאר נכשל, פנה לטיפול.
לפעמים הבעיות האינטימיות שלך עשויות ליפול עמוק יותר מאשר לבלות קצת זמן נוסף עם הרטט שלך. 'אם אתה מרגיש שיש לך מערכת יחסים בריאה, מכבדת ואוהבת עם בן זוג שעושה מאמצים לספק לך הנאה מינית, והקדשת מזמנך להכיר את גופך והעדפותיך המיניות, אך עדיין אינך יכול לאורגזמה (במיוחד אם זה היה החיים ארוכים או לפחות במשך כמה חודשים), אז אולי כדאי לדבר עם רופא או מטפל כדי לראות אם קורה משהו רציני יותר ', ממליץ ד'ר מורי. אתה תמצא פתרון - הישאר חיובי ככל שתוכל בינתיים!
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .
