מדוע רטינול הוא המרכיב הטוב ביותר נגד ההזדקנות שאתה יכול להשתמש בו, על פי רופאי עור

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי מונה גוהארה, MD, רופאת עור מוסמכת על ידי חברה וחברה בוועדה לביקורת רפואית למניעה ב -14 בדצמבר 2019.

לא חסרים מרכיבי טיפוח אופנתיים שעושים את הסיבובים בימים אלה, אבל זה שרופאי עור תמיד ישתגעו עליו (בצורה טובה) הוא רטינול . זו אחת התוספות של גיבורי על שמסוגלות לעשות כל כך הרבה לעור שלך שזה נראה טוב מכדי להיות אמיתי. אבל למרבה המזל, זה לא רק הייפ - יש המון לימודים לגבות את יעילותו.

למעשה, כל מי שרוצה לקחת את שגרת טיפוח העור שלו מעבר חומר ניקוי , קרם לחות , ו מְקַדֵם הֲגָנָה צריך לשקול להוסיף רטינול לתערובת, אומר מלאני פאלם, מ.ד ., רופא עור מוסמך ופרופסור קליני בבית החולים לזכר Scripps Encinitas בקליפורניה.

זה בגלל שלצד קרם הגנה , רטינול הוא ללא ספק האקטואלי החזק ביותר שיש לנו כדי לא רק למנוע סימנים מוקדמים של הזדקנות ונזקי UV, אלא גם לַהֲפוֹך הקווים הדקים, הקמטים ושינויי העור ברגע שהם מופיעים. זה רוקסטאר במאבק באקנה גַם.

בסדר, מספיק להתפאר. להלן כל מה שאתה צריך לדעת על רטינול, החתיך שעתיד להיות בקרוב.

מהו רטינול וכיצד הוא פועל בדיוק?

רטינואידים הם נגזרות ויטמין A המשמשות את העור לטיפול בעור של בעיות עור, החל מאקנה ועד קמטים .

נגזרות אלה ידועות במספר שמות שונים ומגיעות במגוון נקודות חוזק (ומכאן כל הבלבול הסובב אותן), אך בדרך כלל מכונים אפשרויות של חוזק מרשם רטינואידים, בעוד שהזנים הפחות חזקים ללא מרשם ידועים בעיקר כרטינולים. (צורות OTC אחרות של ויטמין A שאינן בעלות שידור אוויר גדול כוללות אסטרים רטינאלדהיד ורטיניל, כמו רטיניל פרופריונט).

רטינואידים בעלי כוח מרשם, כגון טרטינואין וטזארוטן, נמצאים כבר בצורה פעילה-a.k.a. חומצה רטינואית - כך שהם חזקים בהרבה ולא לוקח כל כך הרבה זמן לשפר את מראה העור. (החיסרון: החומרים החזקים יותר נוטים להרגיז יותר).

רטינולים, לעומת זאת, אינם פעילים עד שהם יושמו על העור שלך, אומר יהושע צייר, מ.ד. , מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור במרכז הרפואי הר סיני בניו יורק. לאחר החלתם, תאי העור שלך יהפכו רטינול לחומצה רטינואית, ותהליך ההמרה הזה הוא הסיבה שלוקח זמן רב יותר לראות תוצאות.

אבל זה לא בהכרח אומר שרטינול OTC אינו יעיל כמו רטינואיד בעל מרשם, אומר ד'ר פאלם. זה רק אומר שצריך יותר זמן (וחרוץ) כדי לראות תוצאות.

בנוסף, מכיוון שאסטרים רטיניל צריכים לעבור שני שלבים להמרה, הם בדרך כלל נסבלים טוב יותר ונחשבים לאחת הצורות הקלות יותר של ויטמין A, מוסיף ד'ר זייכנר.

מה היתרונות של רטינול?

רטינול מפורסם ביותר בזכותו יתרונות אנטי אייג'ינג . מכיוון שרטינול נקשר לקולטני רטינואידים על העור, הוא משפר את מחזור התאים וממריץ את ייצור הקולגן, אומר ד'ר זייכנר. זה מעבה את שכבות העור העמוקות יותר ומשפר את יכולתו של העור להחזיק מים, משפר קווים דקים וקמטים בתהליך.

הוא גם מדלל את שכבת העור העליונה (הידועה בשם שכבת הקרנית), אומר ד'ר פאלם. בין זה לבין העלייה במחזור התא, שימוש ברטינול על בסיס קבוע יכול לעזור למזער את צבע העור ( כמו כתמי גיל מציקים ), לאזן את הטון והמרקם, ולשפר את קליטת העור בתרופות אקטואליות אחרות.

בנוסף לתחלופת העור, רטינולים יכולים לעזור לנרמל את תפקוד בלוטות השמן וזקיקי השיער, ולכן יכולים לסייע באקנה, אומר ד'ר פאלם.

האם יש תופעות לוואי של רטינול?

הבעיה העיקרית עם רטינול היא שזה יכול לגרום יובש משמעותי וגירוי בעור . יותר מדי נגזרת זו של ויטמין A מגרה את העור וגורמת למחזור התא להיות מהיר מדי ולתפקוד מחסום העור, אומר ד'ר פאלם.

כדי לעקוף את הגירוי, זה עוזר לתת לעור שלך זמן להתאקלם. התחל להשתמש ברטינול du jour שלך פעמיים בשבוע, מציע Erum Ilyas, MD, רופא עור ב מונטגומרי דרמטולוגיה בפנסילבניה.

אין צורך ליישם הרבה מוצרים. כמות בגודל אפונה מספיקה לטיפול בכל הפנים, אומר ד'ר פאלם.

משם, תן לעור שלך לקרוא את היריות. אם, לאחר שבועיים, העור שלך מסתגל יפה, נסה להקפיץ את השימוש ברטינול עד כל יום אחר - ובימי מנוחה השתמש בקרם לחות בסיסי ולחות ( כמו זה מ- CeraVe ) כדי להילחם ביובש, אומר ד'ר איליאס. המטרה הסופית היא להתקדם עד לשימוש בלילה, או לילות רבים ככל שהעור שלך יכול לסבול גירוי ללא עור.

במהלך כל זה, רטינול יכול להשאיר את העור רגיש יותר לשמש, לכן הקפד על כך כל בוקר על קרם הגנה .

אם אדם אינו סובל לחלוטין כלפי רטינולים, שקול להשתמש ב- מוצר המכיל בקוצ'יול , אומר ד'ר פאלם. מדובר בנגזרת צמחית הפועלת כרטינול, אך ללא אדמומיות וגירוי.

אז כמה זמן לוקח לרטינול לפעול?

בממוצע, זה יכול לקחת בין שלושה לשישה חודשים של שימוש חרוץ לפני שתתחיל לראות שיפורים בעור, והתוצאות תלויות בכמה גורמים.

מכיוון שרטינול מסתמך על יכולתו של העור שלנו להפוך אותו לחומצה הרטינואית הפעילה, זה לא תמיד יכול לתת תוצאות מהירות או עקביות, אומר ד'ר איליאס. כמות החומצה הרטינואית הפעילה הנוצרת מבוססת על כמות הרטינול שיש במוצר, יכולתו של העור שלנו להפוך אותו לחומצה רטינואית, וזמן להופעת התהליך.

שורה תחתונה: רטינול הוא המשחק הארוך. לוקח זמן להתגייר ולוקח זמן להצטבר בעור, אומר ד'ר איליאס. יש לשלב אותו בשגרת טיפוח העור שלך בלילה (המולקולה מופעלת בקלות על ידי אור, אומר ד'ר זייכנר) וליישם אותה בעקביות, מכיוון שההשפעות יתרחשו לאורך זמן ולא בן לילה.

האם יש מישהו שכן לא אמור להשתמש ברטינול?

מחקרים מראים שהרטינואידים עלולים לגרום מומים מולדים אז אם אתה בהריון או מנסה להיכנס להריון, עדיף להתרחק ממוצרי טיפוח על בסיס רטינול עד לידה, ולהתייעץ עם רופא העור שלך על מרכיבים אנטי-אייג'ינג בטוחים להריון שתוכל להשתמש בהם בינתיים.

המשך גם בזהירות אם יש לך רגישות על או עור מועד לאקזמה : רטינולים עלולים להחמיר את היובש שלך ולהקשות עליך להעריך את היתרונות שלהם. אני נוטה להזהיר את שלי נוטה לרוזציאה גם חולים הנמצאים בשימוש ברטינול, אומר ד'ר איליאס. הם כבר מתוסכלים אדמומיות מתמשכת , וזה עשוי רק להחמיר את המצב.

זה לא אומר ששימוש ברטינול אינו בא בחשבון, אך בהתאם לעור שלך, זה עשוי לדרוש הדרכה מרופא עור.

מהם המוצרים הטובים ביותר לרטינול OTC לנסות?

בדוק את הבחירות שאושרו על ידי מומחים בכל תקציב להלן:

סרום זה משתמש בטכנולוגיה מיוחדת המסייעת לשמור על יציבות הרטינול תוך צמצום גירוי העור, אומר ד'ר זייכנר. בונוס: זה קל על הארנק.

אתה יכול להשתמש בקרם לילה זה לבד, או מתחת לקרם הלחות שלך בלילה. זה ללא שמן ולא קומדוגני, כך שלא תצטרך לדאוג מפריצות.

CeraVe, כמותג, הוא נהדר עבור אנשים עם עור רגיש, מכיוון שהם מתמקדים בשמירה על תפקוד המחסום של העור, אומר ד'ר איליאס. סרום הרטינול שלהם נוטה להיות נסבל היטב וגם עובד היטב.

אופציה מצוינת נוספת אם העור שלך נוטה לרגישות: הוא מכיל דשא נמר המסייע להרגיע ולתקן את מחסום העור, יחד עם פרו רטינול לחיזוק שכבות העור העמוקות יותר, אומר ד'ר זייכנר.

ל- The Ordinary יש רטינולים קלים עד חזקים הזמינים לאדם בעל הדעת, אומר ניקי היל, M.D. , רופא עור מוסמך על ידי דירקטוריון. נוסחה זו נטולת מים מכילה 0.5% רטינול טהור, יחד עם סקוולין, קרם לחות המשמש כנוגד חמצון.

בנוסף לרטינול, קרם לילה זה כולל לחות מהשורה הראשונה וניאצינאמיד (המכונה ויטמין B3) כדי למזער גירוי ולהגביר את הזוהר.

ניסוחי רטינול אלה נמצאים בבסיס מרכך המאפשר ירידה בגירוי בעור, אומר ד'ר פאלם. הם מכילים גם מספר נוגדי חמצון המסייעים להגביר את תכונות השיקום של העור (שבאמת שימושיות בעת התאמה לרטינול).

זה קצת זלזול, אבל מתחם הרטינול של SkinMedica מכיל רטינול יעיל ביותר, בשילוב עם דלקות, נוגדי חמצון ומרככים כדי לחות ולשמור על מחסום העור בצורת קצה.