מדוע אינך יכול להפסיק לקטוף את עורך - וכיצד לעצור

אתה בטח מכיר את התחושה: אתה רואה ציפורן תלויה על האצבע שלך ויש לך את זה אִינטֶנסִיבִי דחף לבחור אותו. אבל אתה יודע שאסור לך לעשות את זה - ולכן אתה מנסה להתנגד ... רק לעשות זאת בכל זאת.

כצפוי, זה כואב - אבל זה גם מרגיש sooo טוֹב. אם כך, השאלה היא: מדוע? מדוע אנו מכפיפים את עצמנו לאומללות שכזו בידיעה ש (א) זה יכאב, ו (ב) זה רק יחמיר את המצב בטווח הארוך? בידיעת האמיתות הללו, מדוע אנו ממשיכים?

'אחת הסיבות העיקריות לאנשים יש כפייה לבחור היא שזה מרגיש מאוד משמח כשהדבר יוצא החוצה', אומרת רופאת עור מוסמכת הלוח וויטני בואו. 'למרות שהם יודעים שזה לא טוב להם בטווח הארוך, זה מרגיש כמו שחרור ענק זה, ושחרור רגעי זה יכול להרגיש מאוד טוב, אז אנשים ממשיכים לעשות את זה. '

למרות שהם יודעים שזה לא טוב להם בטווח הארוך, זה מרגיש כמו שחרור ענק זה, ושחרור רגעי זה יכול להרגיש מאוד טוֹב.

סיבה נוספת שאנשים בוחרים היא שהדבר שנבחר - בין אם זה ציפורן, גלד, פצעון או כל דבר אחר - אכן כואב. לפעמים הרבה. והבחירה בו נראית כמו פתרון לבעיה זו. 'תלוי היכן נמצאת פיסת העור המסוימת, זה יכול להרגיש כאילו נוצר לחץ תַחַת העור, והבחירה בו יכולה להיראות כמו דרך להקל על הלחץ הזה ', אומר בואו.

אחרון, חרדה יכולה להיות גם אשמה. 'כשאנשים סובלים מחרדה, הם מרגישים שהם צריכים לעשות משהו כדי להקל על החרדה הזאת - וקטיפת גלדים עשויה להיות אחד הדברים האלה', אומר בואו. יש אנשים שמעשנים סיגריות, יש שמסובבים את השיער, יש כאלו שמקטפים גלדים - אבל כולנו עושים את זה כתגובה לתחושת חוסר נוחות כללית.

שוברים את ההרגל הרע
התראת ספוילר: זה קשה. אחרי הכל, לא היית עושה את זה מלכתחילה אם לא היה בזה איזה אלמנט שהרגיש ממש - אם מוזר - טוב. עם זאת, אפשר: הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להחליף את ההרגל בהרגל אחר. 'אם אתה מאמן את עצמך לעשות משהו אחר במקום לבחור, יהיה קל יותר להפסיק לעשות את זה מאשר אם רק תורה לעצמך להפסיק', אומר בואו.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להחליף את ההרגל בהרגל אחר.

ההצעות שלה: אם אתה בוחר עור כפייתי, שים טיפול נקודתי על הפצע - בין אם זה גלד או פצעון - במקום לרדת אחריו. 'אתה עדיין מרגיש שאתה יוזם לעזור לעצמך להחלים, אבל זה לא יחמיר את המצב', היא אומרת. בנוסף, ג'לים וקרמים יכולים להרגיש ממש מרגיעים, מה שיעזור להרגיע את העצבים (ואולי להקל על הכאבים).

אם אתה בוחר ציפורניים, בואו מציע לעשות מניקור יקר מאוד שיעזור לך להפסיק לנשוך. 'לא רק שתמנע מהציפורניים שלך להתמוטט, אתה גם תרגיש רע עם הרס המניקור שעכשיו שילמת עליו, כך שיהיה קל יותר לעצור', היא אומרת. ואם כל השאר נכשל? ״לעוס מסטיק, ״ מציע בואו.

המאמר ' למה אתה לא יכול להפסיק לבחור את העור שלך (או ציפורניים או פצעונים ...) ' רץ במקור ב- WomensHealthMag.com.