צילום: Digital Vision/Getty Images
'חלומות לא קורים לנו, אנחנו קורים להם', אומר פסיכולוג החלומות אידינבורו, איאן וואלאס. 100 החלומות הטובים ביותר . במילים אחרות, אנחנו הבמאי, הכוכב והמפיק של כל הסרטים שמשחקים בתוך הראש אחרי שנרדם (למעשה, אנחנו יוצרים כחמישה חלומות של 15 עד 40 דקות בלילה). אבל זה לא רק בשביל הבידור שלנו. 'בחלומות מידע חדש משולב עם מידע ישן על חייו של האדם בצורה יצירתית, כך שיתפתחו פתרונות חדשים', אומר החוקר מייקל שרדל, דוקטורט, מהמכון המרכזי לבריאות הנפש בגרמניה. אם אתה רוצה להבין את החלומות שלך, הניח תחילה נייר ועיפרון על שידת הלילה שלך, ורשום על מה חלמת כשהתעוררת לראשונה, מייעץ שרדל. לאחר מכן השווה הערות עם רשימה זו של 10 חלומות נפוצים, מה משמעותם ומה עליך לעשות נגדם. זה עומד להתיישר הַתחָלָה פה.
1. נרדף
החלום: רוץ הכי מהר שאתה יכול. אתה עדיין לא תתרחק ממה שיש בזנב שלך, גם אם אין לך מושג מה זה.
מה זה אומר: בדיוק כמו שאתה לא מצליח לאבד את האיש הרע שמאחוריך, רוב הסיכויים שאתה מתקשה להתגבר על כמה בעיות בחייך הערות. זה יכול להיות מריבה ביחסים, הזדמנות עסקית או סתם תחושה מגעילה, על פי וואלאס.
מה אתה צריך לעשות: ממה אתה נמנע? לדברי שרדל, חלום זה הוא לעתים קרובות ייצוג של התנהגות הימנעות, המקושרת לבעיות פסיכולוגיות כולל חרדה ודיכאון, על פי מחקר שפורסם בשנת 2003 התנהגויות ממכרות . על ידי בחינת הנושאים שאינך מצליח לזעזע-וכנראה שאתה בורח מהם בעולם האמיתי-תוכל להתייחס אליהם חזיתית ולבסוף לעבור אותם.
2. שיניים נושרות
החלום: זה כמו סצנה מתוך סרט אימה עלוב - השיניים שלך משתלשלות, מתפוררות, מתנפצות ומשאירות אותך משתגע.
מה זה אומר: שיניים הן סמלים של כוח וביטחון. אחרי הכל, אתה מראה להם כשאתה מחייך, נושך, או אפילו צורם. משמעות החלום הזה פירושה שאולי הביטחון העצמי שלך ספג מכה בנשיקה, אומר וואלאס.
מה אתה צריך לעשות: תזייף את זה עד שתצליח, מציע וואלאס. מחקרים מראים שחיקוי ביטחון מוביל לדבר האמיתי. לדוגמה, מחקר של הפסיכולוגית החברתית של הרווארד איימי קאדי, דוקטורט, מצביע על כך ששפת גוף בטוחה מגבירה את רמות הטסטוסטרון, מה שמוביל לתחושות ביטחון גבוהות יותר. באופן דומה, מחקר מבית הספר לניהול קלוג באוניברסיטת נורת'ווסטרן מראה שאם אתה מתלבש כדי להתרשם, אתה תרגיש די טוב עם עצמך. כולם אוהבים אפקט פלסבו טוב.
3. לא מצליח למצוא שירותים
החלום: אחרי שאתה מתרוצץ כמו משוגע ומחכה בשורה אחת ארוכה להפליא לשירותים, אתה מגלה שהשירותים שחיכית עליהם מלוכלכים או חשופים לכל העולם - שלא לדבר על כך שאין פיסת נייר טואלט באופק. .
מה זה אומר: אם אינך יכול לדאוג לעסקים בחלומך, ייתכן שאתה חסום מטפורית בחיים של ערות, מציע וואלאס. יכול להיות שיש לך משהו שאתה צריך לטהר-בין אם מדובר בחבר רעיל או בעבודה המוחצת את הנפש-ואתה חושש שזה יהיה מבולגן (רמז להומור הקקי). אז מה אתה עושה? תחזיק את זה בפנים.
מה אתה צריך לעשות: למד לומר מדי פעם 'לא'. תפסיק לתת לאנשים לזרוק עליך את כל הבעיות שלהם ותחפש את מספר אחת. מחקרים קישרו נטיות נעימות לאנשים לכל דבר, החל מעלייה במשקל ועד דיכאון. 'אתה צריך לדאוג לצרכים שלך בראש ובראשונה', אומר וואלאס.
4. עירום בציבור
החלום: אתה עירום - פרונטלי מלא והכל. ולמרות שאף אחד לא שם לב, אתה נואש להסתיר את עצמך.
מה זה אומר: 'אתה מרגיש לא במקום, פגיע ומפחד להיחשף', אומר וואלאס. אבל כמו שאף אחד לא שם לב לחבילה שלך, הפחדים שלך נשארים חבויים גם כן. אולי העבודה או מערכת היחסים החדשה שלך גורמות לך לחוסר נוחות. אם החלום מתרחש בכיתה, ייתכן שכל מה שלמדת שם ממשיך לגרום לך לחוסר ביטחון. אם החלום נמצא בקפיטריה, זה יכול לשקף חרדה חברתית, לא משנה כמה זמן היית מחוץ לבית הספר.
מה אתה צריך לעשות: הגיע הזמן לתת להכל להסתובב - כלומר מבחינה רגשית. הקדש מחשבה לחוסר הביטחון שלך ושתף אותם, מייעץ וואלאס. בסופו של דבר, זה פחות מתיש מאשר להתאמץ כדי לוודא שאף אחד לא רואה את המהומה הפנימית שלך. 'בעזרתו אתה עשוי אפילו למצוא פתרונות לבעיות שלך', הוא אומר.
5. לא מוכן לבחינה
החלום: חזרת ללימודים והגיע הזמן להוציא את העיפרון מספר שתיים. הבעיה היחידה היא שלא עשית שום לימוד. למה? אתה לא לגמרי בטוח. ידעת על המבחן וקנית את הספרים - אבל עכשיו אתה דפוק.
מה זה אומר: האם אתה פרפקציוניסט? אם זהו חלום (או סיוט) שחוזר על עצמו, רוב הסיכויים שאתה חי בפחד לסבך אפילו דברים שאתה מוכן אליהם היטב, מציע וואלאס. אם אתה חולם על סיום בחינה שכבר עברת, הדבר עשוי לשקף דאגות לגבי הביצועים, ולא את הכשירות בפועל, מוסיף שרדל.
מה אתה צריך לעשות: תן לעצמך הפסקה או שתמיד תרגיש כישלון, מייעץ וואלאס, שמציין כי פרפקציוניסטים נוטים יותר לסבול מחרדה ודיכאון. יתר על כן, לפרפקציוניסטים יש שיעורי מוות מוקדמים גבוהים ב -50%, על פי חוקרים מאוניברסיטת יורק בקנדה. אולי הגיע הזמן שתבדיל את האושר מההצלחה ותתחיל להפוך את הראשון למטרה שלך, ולא את השני.
6. עף
צילום: מייקל H/Getty Images
החלום: בין אם אתה מזנק לבד או במטוס, הראש שלך ממש בעננים. אפילו סופרמן היה מקנא.
מה זה אומר: בדיוק כמו בחלום שלך, סביר להניח שהתגברת על מכשול גדול בחייך, על פי וואלאס. ברגע זה אתה עלול להרגיש חופשי ממגבלות ופתוח לקבל החלטות ללא הפרעה.
מה אתה צריך לעשות: 'חפש הזדמנויות אחרות באופק,' אומר וואלאס. הזמן הטוב ביותר לעשות מהלך הוא כאשר אתה מרגיש בטוח מההישגים האחרונים. אחרי הכל, הציפייה שתצליח היא המנבא החזק ביותר להישגים, כך עולה ממחקר מאוניברסיטת פלורידה.
7. נופלים
החלום: אתה יוצא מהמדרכה ונופל שטוח על הפנים שלך - או שאתה מוריד זרוע באף ממש מצוק. כך או כך, אתה בדרך כלל מתעורר ברגע שאתה מכה לתחתית.
מה זה אומר: למרות שהתחושות עלולות להרגיש דומות, אלה למעשה שני סוגים של חלומות, על פי וואלאס. חלום ההחלקה הקטין קורה כאשר אתה נרדם לראשונה ויש לך את העווית הקטנה האחרונה (שנקראת אידיוט מיוקלוני) לאחר שהשרירים שלך נרגעים לגמרי. החלום השני והדרמטי יותר קורה כאשר אתה כבר ישן עמוק. חלום זה משקף לעתים קרובות כישלון נתפס בחייך או ההבנה שאין לך שליטה על המצב.
מה אתה צריך לעשות: לא משנה איזה סוג של נפילה אתה לוקח בתת המודע שלך, המתח אשם. ולא כדי לגרום לך לחרדות עוד יותר, אך 60 עד 90% מביקורי הרופאים קשורים ללחץ או לתסמינים הקשורים ללחץ, על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית. אז להירגע. עשה משהו שאתה נהנה ממנו, בילה עם חברים, התעמל יותר או התמתח לפני השינה. לאנשים שמתאמנים באופן סדיר יש 20% פחות חרדה מאלה שאינם מתאמנים, על פי מחקר שנערך בשנת 2012 מאוניברסיטת ג'ורג'יה. כמו כן, אולי הגיע הזמן לאתר מה בדיוק מלחיץ אותך ולפעול לפיתרון, אומר וואלאס.
8. רכב מחוץ לשליטה
החלום: אתה מתמקם בכביש, מעל מדרכות וצורח כמו תינוק. אתה לוחץ על הבלמים, מסובב את ההגה, אך עדיין אין לך שליטה על המכונית. שְׁטוּיוֹת.
מה זה אומר: בחלומות כלי רכב מייצגים יכולת להתקדם לעבר מטרה או יעד. ואם המכונית יצאה מכלל שליטה, כנראה שגם חייך מעידים על שרדל. אתה חושש שתאונה קרובה.
מה אתה צריך לעשות: בדיוק כמו שלמדת ב- Driver's Ed, תיקון יתר רק מחמיר את המצב. אבל זה עשוי להיות טבעי: סריקות MRI מראות כי בכל פעם שאתה עושה משהו - כמו לדאוג - אתה יוצר תאי מוח חדשים למטרה זו בדיוק בעתיד. אל תתנו לתאי דאגה לעקוף את המוח שלכם. 'העריך אילו תחומים אתה יכול לקחת אחריות במצבך הנוכחי', מייעץ שרדל. ניגש בשלווה לפרטים האלה, ולמד להפסיק להילחם באלה שאינם בשליטתך.
9. מציאת חדר שאינו בשימוש
החלום: אתה עובר בבית, אולי זה שגדלת בו. בדרך כלל היית מכיר כל סנטימטר מרובע של המקום הזה - אך עד מהרה תמצא דלת שמעולם לא ראית. מאחוריו חדר ריק.
מה זה אומר: הבית הוא הסמל הנפוץ ביותר בחלומות. הוא בעצם מייצג את העצמי, וכל חדר משקף היבט אחר של האישיות שלך (חברותיות, כוח, כישרון מיני). כאשר אתה מוצא חדר שאינו בשימוש, אתה מגלה היבט בזהותך שעשוי לחנוק, לדברי וואלאס - זה יכול להיות אפילו כישרון או תשוקה שלא נוצלו. ככל שתמצא את החדר גדול יותר, כך תהיה לך ההזדמנות הגדולה יותר לממש את מלוא הפוטנציאל שלך.
מה אתה צריך לעשות: אם אתה חולם לעתים קרובות את החלומות האלה, דלתות צריכות להיפתח עבורך בחיים האמיתיים שלך. ראשית, עליך לזהות אותם. על פי מחקר של הכלכלן המוביל ישראל מאיר קירזנר, דוקטורט, הכרה בהזדמנויות היא מרכזית בכל ההצלחה היזמית. הישאר פתוח לדברים שאחרת היית מהסס לחקור, אומר וואלאס, המצטט את עקרון המסדרון של הכלכלה: הקמת מיזם אחד מאפשרת לך לזהות הזדמנויות אחרות שלא יכלת לדמיין או לנצל אחרת.
10. להיות מאוחר
החלום: חשבת שיש לך מספיק זמן להגיע לתאריך היעד, לקיים פגישה או להגיע לדייט שלך. אבל עכשיו אתה אמור להיות ברחבי העיר בעוד 15 דקות והכל משתבש. האזעקה לא פעלה. הטלפון שלך מצלצל. התנועה היא כלבה.
מה זה אומר: כל מה שאתה ממהר אליו בתת המודע שלך מייצג מטרה או אבן דרך בחיים האמיתיים, אומר וואלאס. סביר להניח שיש תאריך יעד בפועל או אולי שרירותי (כמו שכר מסוים עד גיל 30 או 40), וזה מלחיץ אותך בגדול.
מה אתה צריך לעשות: שאלו את עצמכם: האם אתם בעולם הערות אתם יוזמים - או מגיבים? על פי וולאס, ייתכנו שינויים שהסיחו את דעתם מהיעדים המקוריים שלך בחיים. עכשיו הזמן להתחייב. ברגע שתתחיל להתמקד, תוכל לשלוט בזמן שלך, להכתיב לוח זמנים ולהגיע לאן שאתה באמת רוצה להיות. נסה שותף לאחריות: מחקר שנערך לאחרונה על ידי הפסיכולוגית הקלינית גייל מתיוס, הראה שאנשים שכותבים את מטרותיהם, משתפים אותם עם אחרים ושולחים עדכוני התקדמות לאותו חבר מצליחים להשיג 33% יותר בהשגת מטרותיהם מאשר אלה שעושים זאת ' t.
המאמר 'מפענח החלומות שלך' רץ במקור באתר Menshealth.com.
