מה גורם לאקנה למבוגרים? 6 סיבות אפשריות מאחורי פריצות, על פי רופאי עור

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי קרוליין צ'אנג, רופאת עור, מוסמכת על ידי חבר מועצת המנהלים ולחברת מועצת הסקירה הרפואית למניעה, ב -4 ביוני 2019.

עור אדום ומלא גב הטריד אותך לאורך כל שנות העשרה שלך - ובדיוק כשחשבת שהזבובים המציקים האלה נעלמו לתמיד, הם חזרו לרדוף אותך הרבה מעבר לגיל ההתבגרות.

למרות שאקנה למבוגרים מעצבן להפליא, היא די נפוצה גם בשנות ה -30, 40, ואפילו 50, במיוחד אם את אישה, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD).

למעשה, כמה מחקרים מצאו כי אקנה בוגרת פקדה עד 45 אחוז מהנשים בגילאי 21 עד 30, 26 אחוז מהנשים 31 עד 40 ו -12 אחוז מהנשים 41 עד 50.

החלק המתסכל? הגעה לשטיפת פנים מפשטת שמן שעזרה לך להילחם בזיטים לפני 10 או 15 שנים עשויה לא לגרום לכלום ואף להחמיר את עור הפנים שלך, מכיוון שעורך מאבד באופן טבעי לחות ככל שאתה מזדקן.

כדי באמת להגיע לשורש הבעיה, עליך להבין מה מניע אותך מהמכות מלכתחילה. אבל מה גורם לאקנה למבוגרים, בדיוק? מגוון גורמים - החל מהתזונה שלך ועד ההורמונים ועד לשגרת טיפוח העור שלך - יכולים להיות אשמים. כאן, רופאי עור מפרקים את הגורמים השכיחים ביותר לאקנה למבוגרים ואת מה שאתה יכול לעשות כדי לגרש את הפצעונים המציקים האלה לתמיד.

הורמונים

ההורמונים משפיעים על כל הגוף שלך, כולל העור שלך. אקנה, ברמה הבסיסית ביותר שלה, נגרמת על ידי גירוי הורמונלי של ייצור השמן, מסביר יהושע צייר, MD , מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק. זו הסיבה שכל כך הרבה נשים חוות אקנה במהלך התקופה, ההריון וגיל המעבר.

מצבים בריאותיים מסוימים יכולים גם להוביל לחוסר איזון הורמונלי, הנפוץ ביותר תסמונת שחלות פוליציסטיות , מצב בו נשים מייצרות עודף אנדרוגנים (aka טסטוסטרון), מסביר מישל פרבר, MD , רופא עור מוסמך בלוח, המתאמן ב קבוצת שווייגר דרמטולוגיה בניו יורק. הורמונים אלה מגבירים את ייצור השמן, וכתוצאה מכך נקבוביות סתומות שבהן פורחת חיידקי האקנה. שלום, פצעונים.

כיצד לנקות אקנה הורמונלי: סוג זה של אקנה למבוגרים מתפתח בדרך כלל בשליש התחתון של הפנים שלך, לאורך קו הלסת, הסנטר והפה, אומר ד'ר זייכנר. אם אתה חושד שהאקנה שלך עשוי להיות הורמונליטיפולים מקומיים בבתי מרקחתלא עוזרים, שוחח עם רופא העור שלך על תרופות מרשם כמו ספירונולקטון (שחוסם למעשה קולטנים לאנדרוגן) או אפילו גלולות למניעת הריון , שיכול לסייע בוויסות תנודות הורמונליות במהלך המחזור החודשי שלך.

לחץ

כולנו היינו שם: אתה עובר שבוע קשה להפליא בעבודה ואז, באם , מר ג'אנג אנגרי זיט מופיע כדי להחמיר את המצב. למרות שהמתאם כבר מזמן חשוד, חוקרים מתחילים כעת לחקור את הקשר בין לחץ ואקנה למבוגרים.

מקרה לדוגמה: בשנת 2017 לימוד מתוך 144 סטודנטיות לרפואה, החוקרים השתמשו במערכת דירוג אקנה ובבדיקת מאמץ שדיווחה על מנת לנתח את הקשר בין השניים. הם מצאו כי נשים שעברו ציוני לחץ גבוהים יותר חוו נגעי אקנה גרועים משמעותית. אתה יכול להאשים שוב את ההורמונים בזה. מתח מוביל לעלייה בהורמונים המקדמים ייצור שמן, מסביר ד'ר זייכנר, כגון קורטיזול ואנדרוגנים. זה, בתורו, חוסם את הנקבוביות המקדמות התפרצויות.

כיצד לנקות אקנה הקשורות ללחץ: תרגע! מוצאים א דרך להפחית מתח - בין אם זה באמצעות פעילות גופנית, מֶדִיטָצִיָה או להקדיש 20 דקות לקריאת ספר כל יום - אינו מועיל רק לבריאותך הפיזית והנפשית, אלא הוא עשוי גם לסייע לשמור על עור נקי, אומר ד'ר פרבר.

סוכר

הקשר בין דיאטה לאקנה מסובך, אבל יש הוכחות שאכילת מזונות עתירי אינדקס גליקמי (GI) - העשירים בדרך כלל בפחמימות מזוקקות - עלולה להתעסק בעור שלך, על פי סקירת מחקר 2016.

אחד לימוד מארצות הברית הוכיחו כי 91 אחוז מהחולים שאימצו דיאטה דלת גליקמיה דרשו פחות תרופות לאקנה שלהם, מסביר מייגן פיילי, MD , רופא עור מוסמך בניו ג'רזי וניו יורק המשמש כמדריך דרמטולוגיה קלינית בהר סיני. 87 אחוז מהחולים במחקר דיווחו על פחות אקנה.

הסיבה האפשרית? אכילת דיאטה עתירת GI מעלה את רמות האינסולין שלך, מה שמעורר עודף דלקת וייצור שמן בעור, מה שעלול להוביל להתפרצויות נוספות, אומר ד'ר פיילי. יתר על כן, אנשים שאוכלים דיאטה עם GI נמוך נוטים להיות בעלי רמות נמוכות יותר של IGF-1, הורמון הדומה לאינסולין שעשוי לעורר ייצור אקנה, על פי מחקר 2018 . ובכל זאת, הקשר לא היה עקבי, וצריך לעשות מחקר נוסף כדי להבין כיצד הסוכר באמת משפיע על אקנה.

כיצד לנקות אקנה המופעלת על ידי סוכר: אם אתה מרגיש שעורך מחמיר לאחר הפלת פחמימות, שקול להגביל מזונות עתירי GI-כמו לחם לבן, אורז ותפוחי אדמה, שתייה ממותקת וחטיפים, צ'יפס וסופגניות-מהתזונה שלך כדי לראות אם אתה מבחין בשיפור. תקבל את התוצאות הטובות ביותר בצוותא עם רופא, מכיוון שאתה יכול לעבוד יחד כדי לאט לאט לחסל מזון ולזהות גורמים מעוררים. באופן פרטני, חשוב לעקוב אחר האופן שבו מזונות מסוימים מתלקחים בעור ולנתק אותם - ולעשות טיפול עם אקנה אצל רופא העור שלך, אומר ד'ר פרבר.

מַחלָבָה

יש לך התפרצויות? כוס החלב היומית שלך עשויה להיות אשם, על פי א מחקר הולך וגדל בנושא דיאטה ואקנה . הוכח כי חלב, במיוחד חלב פרה, קשור להתפרצויות אקנה, אומר ד'ר זייכנר. הקשר הגבוה ביותר הוכח לחלב דל שומן. לא ברור אם מדובר ברמת סוכר גבוהה בחלב, או שמדובר בהורמונים המועברים לחלב מהפרות המניקות המובילות לדלקת בעור.

זה מצב קצת לאבד-להפסיד. ה ל. acnes חיידקים האחראים לאותם פצעונים מעצבנים מגבירים את הדלקת בעור, אך למזונות שאתם אוכלים יש גם פוטנציאל להחמיר את הדלקת הזו, לעורר את ייצור השמן ולסתום את הנקבוביות עוד יותר.

כיצד לנקות אקנה הקשורות לחלב: אם אתה סובל מאקנה, שקול חלופת חלב כמו חלב שקדים. מעניין שגבינה ויוגורט לא נקשרו להתפרצויות אקנה, אומר ד'ר זייכנר. רק הקפד להתייעץ עם דיאטנית רשומה אם בכוונתך לבצע שינויים דרמטיים, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי הקשור קשר הדוק לתזונה שלך.

להשלים

התמודדות עם אקנה יכולה להיות קצת הורגת ביטחון, וזה אך טבעי לרצות לכסות זאת. אבל לארוז על קרן , קונסילר ואבקה עשויה להיות הסיבה לכך שהעור שלך מתחרפן מלכתחילה.

אקנה למבוגרים הנגרמים על ידי איפור בדרך כלל לובשים צורות של בליטות זעירות או ראשים לבנים לבד הלחיים, הסנטר או המצח, אומר ה- AAD . הבועט? לעתים קרובות אין רק אשם אחד. מוצרים המכילים שמנים סותמים נקבוביות או ייבוש אלכוהול, שינה באיפור שלך ושימוש במברשות איפור מלוכלכות יכולים כולם לדרבן פצעונים טורדניים.

כיצד לנקות אקנה המופעלת על ידי איפור: לתת לעור שלך לנשום יכול לעזור, אבל אתה לא צריך להיות חשוף 24/7 כדי לנקות אקנה הנגרם על ידי איפור-אתה רק צריך לבחור את המוצרים שלך בקפידה ולהיות היגייני במיוחד כשאתה מוריד אותו ומוריד אותו. .

ככלל אצבע כללי, חפש איפור שכותרתו נטול שמן ואינו קומדוגני בכדי להימנע מסתימת הנקבוביות שלך, אומרת ד'ר פיילי. בהשוואה לנוזלים, מוצרי אבקה מכילים חלקיקי פיגמנט גדולים יותר, כך שהם גם לא יסתמו את הנקבוביות שלך בקלות, מוסיף ד'ר זייכנר. לאחר מכן, הקפד תמיד להסיר את האיפור ולנקות את העור היטב לפני שאתה ישן או מתאמן עם חומר ניקוי עדין אוֹ שטיפת פנים לאקנה .

טיפ נוסף: אל תחלקו איפור או מריחי איפור עם אחרים, כיוון שהם עלולים להכיל שמן, חיידקים ותאי עור מתים, אומר ד'ר פיילי, ומוסיף שעליכם לשטוף את המברשות לעתים תכופות כדי להגביל את הצטברות הזבל המעורר אקנה.

טיפול בעור

עולם טיפוח העור הוא עצום ומסובך, ומציאת השגרה הנכונה לעור הנוטה לאקנה יכולה להיות מאבק. בדיוק כמו איפור, מוצרים מבוססי שמן (כולל אלה שבהם אתה משתמש על השיער שלך!) יכולים לסתום את הנקבוביות ולהוביל להתפרצויות, אומרת ד'ר פיילי.

אך לעתים קרובות יותר, אנשים הסובלים מאקנה בוגרת קשוחים מדי בעורם בניסיון לנקות אותו. קרצוף הפנים שלך, החלת חומרים עוקפים קשים ושטיפה לעתים קרובות מדי עלולים לגרות את מחסום העור שלך, להסיר לחות הכרחית ולדרבן דלקות - כל אלה עלולים להחמיר אקנה, אומר ד'ר פיילי.

כיצד לנקות אקנה הקשורות לטיפול בעור: הדבר החשוב ביותר לזכור הוא להירגע עם העור שלך. חשוב לשטוף את הפנים קודם כל בבוקר ומיד לפני השינה, אומר ד'ר פיילי, אך בחר ניקוי עדין, שאינו קומדוגני. אם אינך משתמש ב- טיפול באקנה למבוגרים כפי שנקבע על ידי רופא העור שלך, להלן מספר מרכיבים מועילים לחפש במוצרי OTC:

• חומצה סליצילית מעיף בעדינות עור מת כדי לנקות את הנקבוביות. מצאו אותו בשטיפות פנים, מסכות וטיפולים נקודתיים שונים.
• חמצן בנזויל הורג חיידקים הגורמים לאקנה המקדמים דלקת. זה יכול להתייבש מעט, ולכן לרוב זה נסבל בצורה הטובה ביותר כ טיפול נקודתי .
• קרמידים הם שומנים טבעיים המסייעים לחיזוק מחסום העור, וניתן למצוא אותם בהרבה קרם לחות לעור הנוטה לאקנה .
• גוֹפרִית , כאשר מיושמים באופן מקומי , יכול לסייע בהפחתת חיידקים הגורמים לאקנה ושמן עודף. הוא אינו חזק כמו מרכיבים פעילים אחרים, ולכן כדאי לנסות אותו לעור רגיש במיוחד.
• חומצה היאלורונית הוא חומר לחות שמושך מים אל פני העור, נלחם ביובש הנגרם כתוצאה מתרופות אקנה קשות.
• רטינואידים בדרך כלל זמינים רק במרשם אך הם יעילים מאוד בטיפול באקנה מכיוון שהם מזרזים את תחלופת תאי העור. מחפש אופציה מצוינת OTC? לְנַסוֹת ג'ל האדאפלין של דיפרן .
• מְקַדֵם הֲגָנָה יש ליישם מדי יום כדי להפחית את היווצרות צלקות אקנה .
• ניאצינאמיד היא צורה של ויטמין B3 המתווספת לעתים קרובות ללחות, לסרום ולניקוי. זה מרגיע דלקת בעור, מפחית אדמומיות בתהליך.

זיהום

תחשוב על זה: אם זיהום יכול להעלות לכלוך לאוויר, דמיין מה הוא עשוי לעשות לעור שלך? מחקר מראה שאנשים שחיים באזורים עם זיהום אוויר גבוה, כמו ערים גדולות, עלולים לחוות אקנה גרוע יותר, אומרים ד'ר פיילי. הסיבה לכך היא שחלקיקים שונים אלה יכולים לעורר דלקת וייצור חלב (הידוע בשמן) בעור שלך, ולדרבן נקבוביות סתומות שבסופו של דבר מתפתחות לפצעונים.

כיצד לנקות אקנה הקשור לסביבה: הדרך הטובה ביותר למנוע מזהמים להחמיר את העור שלך היא לשמור אותם בחוץ, אומר ד'ר פיילי. אנשים עם עור מועד לאקנה צריכים להוות מכשול הגנה מפני זיהום באמצעות מריחת קרם לחות ו קרם הגנה רחב היומיום .

הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .