Getty Images כאשר בוחרים בין שני ירקות, בעצם אי אפשר לקבל החלטה לא נכונה. לכל ירקות יש פרופיל תזונתי ייחודי, אך בסופו של יום הגוף שלך תמיד ישמח אם תאכיל אותו במשהו שצמח באדמה.
עם זאת, אם אנחנו היה לבחירה בין בטטה לדלעת, הכפות הן המנצחות הברורות. לא רק שיש להם יותר חלבון מאשר דלעת, אלא יש להם גם פי שניים יותר סיבים וכמעט פי 3 ויטמין A, חומר מזין שעוזר ללב, לריאות ולכליות לפעול כראוי.
למידע נוסף אודות אופן הצטברות שני המועדפים על סתיו אלה, עיין בתרשים הפנימי של אוכל שימושי:
מְנִיעָה
