משקאות ממותקים מעלים את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס המוקדם בקרב צעירים, המחקר מציע

• שתיית יותר מדי משקאות ממותקים מדי יום יכולה להגדיל משמעותית את הסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס מוקדם, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה.
• כדי להפחית את הסיכון, החלף משקאות ממותקים עם מים, חלב או קפה או תה לא ממותק - ושימו לב גם לחלקים אחרים של הדיאטה שלכם.
• סרטן המעי הגס עלה בהתמדה בקרב אנשים מתחת לגיל 50.

אתם כבר יודעים ללגום פחית משקאות ממותקים להגדיל את הסיכון שלך של מחלות כרוניות שונות, אך מחקר חדש מדגיש עוד אחד לשים על המכ'ם שלך: הרגל הסודה שלך יכול להגדיל את הסיכויים שלך לסרטן המעי הגס המוקדם, השלישי בשכיחותו סרטן שאובחן אצל גברים ונשים כאחד בארצות הברית.

במחקר, שפורסם בכתב העת טוֹב , השתמשו החוקרים במחקר הבריאות האחיות השנייה, שם דיווחו כמעט 96,000 נשים על המשקאות ששתו בשאלון מזון כל ארבע שנים.

הם מצאו כי נשים ששתו שניים או יותר משקאות ממותקים ביום היו בסיכון גבוה פי שניים לפתח סרטן מעי גס מוקדם (לפני גיל 50) בהשוואה לנשים ששתו פחות ממשקה ממותק אחד מדי שבוע.

כל משקה ממותק של 8 גרם שנצרך ליום היה קשור לסיכון גבוה ב -16% לפתח את המחלה בשלב מוקדם. בינתיים, בין הגילאים 13-18, כל מנה יומית הייתה קשורה לסיכון גבוה ב -32%. בסך הכל אובחנו 109 משתתפי המחקר כחולה בסרטן המעי הגס.

משקאות אלה כוללים משקאות מוגזים ולא מוגזים הממותקים בסוכר וסירופ תירס עתיר פרוקטוז, כמו משקאות קלים, משקאות פירות, אגרופים ותה קר ממותק, מסביר מחבר המחקר הראשי. Jinhee Hur, Ph.D. , עמית מחקר במחלקה לתזונה בהרווארד T.H. בית הספר לבריאות הציבור של צ'אן.

למרות שמדענים יודעים שיותר מדי סוכר יכול להשפיע לרעה על הגוף, הם עדיין מתלבטים במה בְּדִיוּק מקשר בין המשקאות הממותקים הללו לבין סרטן המעי הגס המוקדם.

חור משער כי מזון מוצק עם אותה כמות קלוריות ממלא יותר מהמשקאות המתוקים בלבד, מה שעשוי לקדם אכילת יתר. זה יכול בתורו להוביל להשמנה, עמידות לאינסולין ו סכרת סוג 2 , שכולם גדלים הסיכון הכולל לסרטן . למעשה, אחד מגורמי הסיכון העיקריים לסרטן המעי הגס הוא אכילת תזונה בסגנון מערבי, היא אומרת, שהיא בדרך כלל עשירה במזונות מעובדים ודלת סיבים ידידותיים למעיים.

כדי להפחית באופן משמעותי את הסיכון, החלף משקאות ממותקים עם מים, חלב או קפה או תה לא ממותק. לאחר מכן, התבונן מקרוב בתזונה שלך. חור מציע לאכול פחות בשר אדום ומעובד , שגם הוא קשור עם סיכון גבוה יותר של סרטן המעי הגס, והגבלת צריכת האלכוהול שלך (לא יותר ממשקה אלכוהולי אחד ליום לנשים ושניים לגברים).

כדאי גם להעמיס מזון עשיר בסיבים כמו דגנים מלאים, זרעי צ'יה וקטניות. אכילת יותר סיבים עוזרת לשמור על מערכת העיכול שלך בתנועה, אשר מחקר מציע יכול לסייע בהגנה על המעיים מפני יצירת מוטציות הגורמות לסרטן. חור גם מעודד להישאר פעיל לאורך כל היום (כוון לכ -150 דקות פעילות גופנית בשבוע) ולעבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע כיצד נראה משקל בריא עבורך.

לבסוף, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך לגבי מתי להתחיל בדיקות סדירות, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של המחלה או אם אתה חווה סימנים לסרטן המעי הגס כמו דימום רקטלי, עצירות בלתי מוסברת או ירידה פתאומית במשקל.

כן, גם אם אתה צעיר; על פי הערכות, 12% ממקרי סרטן המעי הגס - כ -18,000 - אובחנו בקרב אנשים מתחת לגיל 50 בשנה שעברה, על פי נתונים מטעם האגודה האמריקאית לסרטן. מסיבה זו ירד לאחרונה גיל המיון המומלץ ל -45.

אנו מקווים שאנשים רבים יצייתו להמלצה זו ויעשו את בדיקות הסינון שלהם, אומר חור, דבר שיכול בהחלט לתרום למניעה יעילה, גילוי מוקדם וטיפול במחלה.