מתכוני דיאטת בטן שטוחה לכל המשפחה

שמרו על בריאות עם המשפחה שלכם

זה פשוט: אתה לא צריך להקריב את מטרות הבריאות והמשקל שלך רק בגלל שיש לך משפחה להאכיל. למעשה, תגיע למטרות האלה מהר יותר אם האוכל שאתה מכין בתכנית דיאטת בטן שטוחה עובד עם אורח החיים שלך. יש לנו רעיונות טעימים לארוחות שהמשפחה שלך תאהב - ולא תצטרך ליפול מהעגלה להפחתת משקל כדי לשמור על תוכן. (2 המזונות האלה, מ- Prevention Premium, מגרשים שומן בבטן.)

המרכיבים הלוחמים בשומן בבטן במתכונים המספקים המשפחתיים האלה הם MUFAs (חומצות שומן חד בלתי רוויות)-מרכיב הקסם של דיאטה שטוחה בבטן המיועדת לשומן בטן עיקש. הראה למשפחתך את כל 10 המתכונים ושאל איזה מהם הם ירצו להכין תחילה!

מתכוני דיאטה בבטן שטוחה: מאפינס מפוצלים בננות

מאפינס מפוצלים בננה

הפוך את אלה לסוף השבוע לארוחת בוקר קלה בבטן השטוחה הפועלת לאורך כל השבוע. כל הטעמים של פיצול בננות מועמסים לתוך המאפינס המדהימים האלה-שוקולד, וניל, אגוזי מלך, ובננה (כמובן)-מה שהופך אותם לארוחת בוקר ראויה לקינוח!

קלוריות למנה: 287

צפו במתכון המלא!

עוד מתוך מניעה: 5 מתכונים שאתה לא יכול בלעדיהם

לחמניות קינמון מייפל-פקאן

אין צורך להיכנע לפיתוי של גליל קינמון בקניון-הגרסה שלנו להרזיה בטן תגיע למקום לארוחת בוקר או פינוק אחר הצהריים.

קלוריות למנה: 366

צפו במתכון המלא!

טוסט צרפתי ממולא בשוקולד

האם יש משהו יותר טוב משוקולד לארוחת בוקר? הכינו את המנה הזו כאשר אתם רוצים התחלה דקדנטית לחלוטין לסוף השבוע שלכם. גבינת Neufchâtel המשמשת במתכון זה מכילה שליש פחות שומן מגבינת שמנת רגילה, מה שהופך אותה לחלופה מצוינת במתכונים.

קלוריות למנה: 416

צפו במתכון המלא!

עוד מתוך מניעה: 15 מתכונים לפיצוץ שומן בבטן

מתכוני דיאטה בבטן שטוחה: עטיפות תות חמאת בוטנים

חמאת בוטנים-עטיפת תות

ארוחת הצהריים המהירה והקלה הזו בטוח תהפוך לחביבת המשפחה בקרב הקטנטנים. הגרסה שלנו לכריך חמאת הבוטנים והג'לי הקלאסי מעלה את הסיבים תוך קיצוץ בסוכר הלא רצוי שיש בג'לי.

קלוריות למנה: 332

צפו במתכון המלא!

מתכוני דיאטת בטן שטוחה: פיצות מאפינס אנגליות

פיצות מאפינס באנגלית

הפיצות הטעימות שהן משטחות בטן מוכנות תוך 5 דקות. ה- MUFA הלוחם בשומנים הוא טפנד זיתים מלוח, ממרח טעים המשלים את הבזיליקום הטרי והגבינה.

קלוריות למנה: 311

צפו במתכון המלא!

עוד מתוך מניעה: 11 ארוחות ללא בשר מתזונת הבטן השטוחה

קדרת עוף ואורז צהוב

מנה בהשראת ספרד מכילה זיתים לאגרוף להילחם בשומן בבטן. ירכי העוף מעניקות טעם רב יותר מבשר השד, מה שהופך אותן לאידיאליות לארוחה הנעימה הזו.

קלוריות למנה: 364

צפו במתכון המלא!

בצל מקורמל והמבורגר שוויצרי

מי צריך המבורגרים משמינים ומשמינים מסועד כשאתה יכול להכין גרסה בריאה משלך כל כך בקלות? המתכון הזה בהחלט יביא את רשימת הבקשות השבועיות שלכם. עזבו את הבצל אם הילדים שלכם אוכלים בררנים.

קלוריות למנה: 434

צפו במתכון המלא!

עוד מתוך מניעה: קבלו את רשימת הקניות דיאטת בטן שטוחה

מתכוני דיאטת בטן שטוחה: מק וגבינה פריכים

קראנץ 'קראנט מק וגבינה

לא תתקשו לפתות את המשפחה שלכם לאכול את התבשיל הקרמי והפריך הזה. המרכיב הלוחם בשומן בבטן הוא שמן זית-אף אחד לא יידע!

קלוריות למנה: 328

צפו במתכון המלא!

עוד מתוך מניעה: הכירו את ה- MUFA של בטן שטוחה

חטיפי דגני מרשמלו

ברים אלה הם הפינוק המושלם לחלוק עם משפחה וחברים. הפינוק האהוב על דגני האורז הפריך מקבל מהפך בריא עם שילוב שונה של דגנים ושכבה חלקה של שוקולד עשיר מעל.

קלוריות למנה: 425

צפו במתכון המלא!