מזון דיאט בבטן שטוחה

למידע נוסף על דיאטת הבטן השטוחה.

גלה כיצד אתה יכול לשטח את הבטן שלך לתמיד! הירשם לדיאטת הבטן השטוחה המלאה באינטרנט!

בחר את ה- MUFA שלך: שמן קנולה, שמן זרעי פשתן, שמן זית, שמן בוטנים, רוטב פסטו, שמן חריע, שמן שומשום, שמן סויה, שמן חמניות, שמן אגוזים.

השתמש בהם כך: מערבבים עם שומשום, בוטנים או שמן קנולה; לטגן במחבת אגוז או שמן זית; מבשלים עם שמן חריע, סויה או חמניות; השתמש בשמן זרעי פשתן בתבליני סלט (לא ניתן להשתמש בשמן פשתן לבישול)

מנה אחת שווה: 1 כף

מתכון: סלט עוף בגריל עלים עם רוטב בלסמי שמנת

בחר את ה- MUFA שלך: שקדים, אגוזי ברזיל, חמאת בוטנים טבעית, קשיו צלוי, בוטנים קלויים, זרעי חמניות קלויים, אגוזי לוז, אגוזי מקדמיה, פקאנים, צנוברים, פיסטוקים, גרעיני דלעת קלויים, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך

השתמש בהם כך: לאכול כחטיף; מפזרים על סלט

מנה אחת שווה: 2 כפות

מתכון: סלט בקר בקר וייטנאמי

בחר את ה- MUFA שלך: אבוקדו מפלורידה, אבוקדו האס

השתמש בהם כך: פורסים ומגישים עם סלט או כל כניסה; מועכים עם מיץ ליים, מלח ופלפל ומגישים עם צ'יפס; קוצצים ומקפלים לסלסה שנרכשה בחנות

מנה אחת שווה: 1/4 כוס

מתכון: כריך עוף-אבוקדו קי ווסט

בחר את ה- MUFA שלך: זיתים שחורים, טפנד זיתים שחורים, זיתים ירוקים, טפנד זיתים ירוק

השתמש בהם כך: מגישים זיתים כחטיף; מפזרים זיתים פרוסים על פיצות, סלטים או פסטות; מורחים טפנד על קרקרים או כריכים

מנה אחת שווה: 10 זיתים גדולים או 2 כפות טפנדה

מתכון: עטיפות סלט ים תיכוני

בחר את ה- MUFA שלך: שבבי שוקולד מריר או חצי מתוק, שבבי או נתחים

השתמש בהם כך: בכל דרך שבה אתה משתוקק!

מנה אחת שווה: 1/4 כוס

מתכון: פודינג שוקולד עם בננות ופצפוצי גרהם

נסה 25 ארוחות בטן שטוחות מהירות

התחל להפסיד בהקפצה ל -4 ימים

עיין בסיפורי ההצלחה

קבל את העותק שלך של דיאטת הבטן השטוחה הנמכרת ביותר!