ה! בידורGetty Images קלי ריפה שואפת תמיד לאורח חיים בריא יותר. אז כשהיא קצת נפלה לאדם מפוכח לפני שלוש שנים, היא הלכה עם זה. עשיתי חודש מפוכח . כל החברות שלי עשו את זה, היא סיפר אֲנָשִׁים . ופשוט לא חזרתי לזה. זה אפילו לא היה תהליך חשיבה. היא הרגישה טוב יותר, היא הרגישה שהיא נראית טוב יותר, והיא שמחה לומר להתראות מהנגאובר . לא שהייתי שתיין כבד - לא הייתי מי שהשתכר, אמרה. אבל אפילו כמו שתי כוסות יין בארוחת ערב בילדות; הייתי מרגיש את זה למחרת בבוקר.
בדיוק כך, בת ה -50 כבר לא ראתה מקום לשתייה מזדמנת בחייה. פשוט לא ממש הרגשתי צורך או רצון לחזור לזה, הוסיפה. זו לא הייתה ממש בחירה או מחשבה, זה היה פשוט, 'כן, אני מניח שאני לא שותה יותר'.
היא ציינה כי התהליך היה הרבה יותר קל מאשר כשהפסיקה לעשן לפני 25 שנה. אף אחד מעולם לא שאל אותי למה. אבל אני להפסיק לשתות וכולם כמו, 'למה הפסקת לשתות?' היא צחקה. אני לא משווה סיגריות לאלכוהול, אבל בשבילי זה היה כאילו, אני לא עושה את זה יותר. הרגשתי טוב יותר אז פשוט עצרתי. (גם חברתה הטובה אנדי כהן קיצצה לאחרונה באלכוהול, וזה מראה!)
אם זה הופך את לחיות! עם קלי וריאן המארח מרגיש טוב יותר, בדרך כלל אין לה בעיה לאמץ אותו לגמרי. מלבד הימנעות מאלכוהול, להלן טקסי הדיאטה, הכושר והטיפוח של ריפה כדי להיראות ולהרגיש במיטבה.
היא מקפידה על תזונה פשוטה עשירה בחלבון וירקות.
אמא לשלושה הלכה לגונג-הו לתזונה הבסיסית בשנת 2016, הכוללת רק מזונות דלי חומצה-בעיקר פירות וירקות. היא עקבה בהחלט אחר הדיאטה השנויה במחלוקת במקצת, אך שחררה מעט את המושכות עם הזמן. אני אוהב לשתות קפה. מדי פעם יהיה לי דג. הדיאטה הבסיסית היא בעיקר א דיאטה טבעונית , אבל אני אוהב שמנת בקפה שלי, ריפה סיפרה אֲנָשִׁים . התזונאי האישי שלה דריל גיופרה גם סיפר אֲנָשִׁים היא מחלקת את הדיאטה 80/20- 80% מהאוכל שהיא אוכלת הוא בסיסי, 20 לא.
כמה מהחטיפים האהובים עליה באופן כללי, לכל צוּרָה , הם יוגורט יווני עם פירות טריים ופיסטוקים. ריפה מעדיפה כל דבר עם מרכיבים פשוטים ולא מעובדים, עם תענוג אשם מדי פעם. לאחר העבודה, יהיה לי א בר חלבון וכמה חטיפי זרעי פשתן, סיפרה משק בית טוב . תמיד יש לי דג זהב של חברת Pepperidge Farm. אני לא יכול לוותר עליהם.
אותה מנטליות חלה על כל הארוחות שלה: אם יש לי חזה עוף פרוס, הייתי מניח אותו על מצע תרד פשוט מוקפץ עם מעט לימון ושמן זית. אני לא גדול מדי ברטבים, אמרה ריפה צוּרָה . אני רק רוצה את טעם האוכל.
גם היא סיפר חדשות ABC שהיא פשוט מקפידה על תזונה נקייה. יש לי הרבה ירקות, אני אוכל חלבון, אבל אני ממש לא משקיע בזה הרבה מחשבה. אם זה הסוד, אז זה הסוד!
צפה באינסטגרםהיא מתאמנת עד חמישה ימים בשבוע, מחליפה את האימונים.
בעזרת המאמנת האישית אנה קייזר, מייסדת AKT (שגם מאמנת את שאקירה), ריפה עקבית מאוד עם האימונים שלה. גם כשהיא לא ממש מרגישה את זה, היא דוחפת. לפעמים זה לא כל כך נעים. ואתה לא רוצה להתעורר כדי לצאת לריצה בבוקר, אמרה בריאות האישה אבל אני רק מכריח את עצמי לעשות את זה.
AKT הוא שילוב של סיבולת, כוח, תנועה, גמישות, נשימה וניקוז לימפטי, אמר ג'ופרה. אֲנָשִׁים . הוא משלב הכל. אז זה מאפשר לריפה ולקייזר לשנות את המצב. אני אוהב לרקוד, והיא אוהבת לרקוד, אמרה המאמנת בריאות האישה . אתה יכול לתפוס את ריפה באינסטגרם ולשכלל את תנוחות הבלט שלה לעתים קרובות.
צפה באינסטגרםכל תרגיל שאנחנו עושים פועל את מלוא ליבתך - התחת, שרירי הבטן והגב - במקביל, הוסיף קייזר. אם אתה מתאמן באופן תפקודי, אתה מכה את השרירים האלה מכל מישורי התנועה. ריפה גם לוקחת שיעורי SoulCycle על בסיס קבוע - מה שיתאים לה בלוח הזמנים שלה.
אני מוצא זמן להתאמן כי אם הגוף שלי במצב טוב, המוח שלי במצב טוב, הסביר ריפה בריאות האישה . זה מנקה את המוח שלי, וזה עוזר לי לחשוב.
טיפוח העור היומי שלה כולל הרבה קרם לחות.
שלא כמו הדיאטה והכושר שלה, ריפה לא דנה כל כך הרבה על טיפוח העור שלה. עוד בשנת 2011, לפי אֲנָשִׁים , רופא העור שלה עזר לה לבסס שגרה לא ידועה. לא הייתה לי שגרה ... שטפתי את פניי בסבון, אמרה. הוא באמת נתן לי מסגרת נפשית מבפנים כלפי חוץ מבחינת יופי ודאגה לעצמי. לאחר שעשיתי את הנזק, הוא מוחק אותו בעזרת תערובות הפלא שלו, קרמים, שיקויים, לייזרים ומחטים.
והיא סיפרה לאחרונה החתך שהיא מעניקה לחות כל בוקר לפני מריחת הבסיס שלה, נותנת לצוות האיפור לחיות! עם קלי וריאן תעשה את השאר. היא גם מתמכרת בקוסמטיקה נהלים כמו בוטוקס .
באוקטובר 2017 פרסם בעלה מארק קונסואלוס תמונה שלה , והמעריצים הרעיפו אותה באהבה בתגובות. מותק, תודה על הצעקה, כתבה. ולכולם שאמרו דברים נחמדים כאלה, קיבלתי בוטוקס ביום שישי, ואתה פשוט לא יכול לנצח את בו הטרי.
צפה באינסטגרםלא משנה מה ריפה עושה, היא נותנת הכל, וזו הסיבה שהתזונאית מאמינה שהיא משגשגת. למה היא כל כך נמרצת ומחייכת? כי בריאות שווה אנרגיה, אמר. היא עובדת קשה על בריאותה כמו על התוכנית ... היא כנראה [עובדת] קשה יותר מכל מי שאני מכיר.
