רטטוי לינגווין בגריל

מתכון לנגווין של רטטוי בגריל זמן כולל:0שעה (ות25דקות רכיבים12 אונקיות.

לינגוויני

2

קישואים קטנים, חצויים לאורכם



1

חציל קטן, פרוס לאורכו

פרוס לאורך

2

פלפלים (אדומים וצהובים), חתוכים לרבע



1

בצל אדום, חתוך לעיגולים

2 כפות.

שמן זית, ועוד הגשה



1/2 כפית.

מלח כשר

1/2 כפית.

פלפל

פרמזן מגורד, להגשה

מודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים באתר האינטרנט שלהם. הוראות הגעה
  1. מחממים גריל עד בינוני-גבוה. מבשלים לינגווין לפי הוראות החבילה.
  2. בינתיים, מברישים את הירקות בשמן, מתבלים במלח ופלפל, וצולים עד שהם רכים, 3 עד 4 דקות לכל צד. מעבירים ללוח חיתוך וחותכים לחתיכות.
  3. זורקים את הלנגווין עם ירקות בגריל. מזלפים שמן זית ומפזרים פרמזן.

תזונה (למנה): 452 ק'ג, 15 גרם פרו, 78 גרם פחמימה, 7 גרם סיבים, 11 גרם סוכרים (0 גרם תוספת סוכרים), 9.5 גרם שומן (1.5 גרם שומן שומן), 2 מ'ג כול, 297 מ'ג נתרן