מה זה
ארומתרפיה נשענת על שמנים אתריים מפרחים, עלים, פירות, קליפות, שרף ושורשים כדי להקל על הלחץ, להגביר את הערנות ולהרגיע את השרירים. הניחוחות עשויים לעורר זיכרונות המרגיעים את הגוף; הם עשויים אפילו לשנות את הכימיה המוחית שמשחקת תפקיד באופן ניהול הווסת שלך.
מה הרפואה העממית אומרת
הנוהג נמשך אלפי שנים לסין, מצרים, בבל והודו. באזרבייג'ן מימי הביניים, אמבטיות של מים בניחוח ורדים שימשו להקלה על דיכאון וכאבי ראש.
מה שאנחנו יודעים
ניחוחות אכן מגבירים את האנרגיה ומשפרים את מצב הרוח. מחקר קטן שהובילו חוקרים מאוניברסיטת ג'יזוויט גלגלים הראו כי ריח אוויר המושרה בשמן מנטה פחת את עייפות הנסיעה ברכב ב -17%. מחקר בריטי העלה כי ריח של שמן אלגום מוריד את החרדה של חולי ההוספיס.
מה מראה מחקר חדש
ארומתרפיה יכולה להקל על כאבי תקופות. חוקרים בריטים וקוריאנים סיפקו ל 67 הסובלים מכאבי מחזור מדי יום עיסויי בטן של 15 דקות-חצי כרוך בשמן שקדים רגיל, השאר השתמשו בכלי לבנדר (Lavandula officinalis), ורד (Rosa centifolia) וקלרי מרווה (Salvia sclarea) חיוני שמנים.
לאחר יום, התכווצויות הווסת ירדו ביותר משליש בקבוצת השמן המשולבת אך נותרו זהות עבור אלה שלא הריחו את הריחות. ביום השני ירדו כאבי הקבוצה הארומטית בעוד 12%; האחרים השתפרו ב -5%בלבד.
איך להישתמש
הוסף 6 טיפות של שמן לבנדר ו -3 טיפות כל אחת משמני ורדים וקלרי ל -4 כפיות שמן שקדים לכל עיסוי. בקש מבן זוגך לשפשף את בטנך בתערובת. אתה יכול לקנות שמנים בחנויות מוצרי טבע או למצוא אותם באינטרנט.
עוד מתוך מניעה: לרחרח את הדרך בריא
