תסמיני שפעת נמשכים זמן רב יותר ממה שאתה יכול לחשוב, לדברי רופא

ההתמודדות עם שפעת היא לא בדיוק קשה: כשמישהו עם הנגיף משתעל או מתעטש, חלקיקים מזוהמים זעירים נזרקים לאוויר שאתה שואף - ועשויים לחדור לגוף שלך.

יתרה מכך, פשוט לגעת בחפצים שנחשפו לשפעת-למשל מקלדת או ידית דלת-ואז לגעת בפנים שלך (במיוחד בעיניים, באף ובפה) יכולה להוות כרטיס לכיוון אחד לשבוע-שבועיים של משענת מיטה.

ואז מגיעים הסימפטומים, כגון א חום , מחניק או נזלת , שרירים כואבים, שיעול מתמיד, כאבי ראש דופקים, ותחושת מחיקה מוחלטת.

בעוד שרוב האנשים יתחילו להרגיש טוב יותר בסופו של דבר, מאות אלפים מתמודדים גם עם סיבוכים עקב הנגיף מדי שנה, על פי נתוני המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). למעשה, מאוקטובר 2018 עד תחילת מאי 2019, עד 61,200 בני אדם מתו כתוצאה מסיבוכי שפעת - בעוד עד 647 אושפזו, הערכות ראשוניות מתוכנית העונה בשנה שעברה.

כאשר יש לך שפעת, אתה בהחלט רוצה שזה יעבור כמה שיותר מהר. אבל התהליך לא נוטה להיות מהיר, ואתה יכול להיות מדבק לפני שאתה בכלל מבין את זה. הנה מה שאתה צריך לדעת להיכנס ל עונת השפעת 2019-2020 .

כמה זמן נמשכת שפעת?

אתה יכול להיות חולה בשפעת במשך יום עד ארבעה ימים לפני שתתחיל לחוות סימפטומים. ואז זה יפגע בך - חזק.

אתה תרגיש בסדר יחסית, ו - בום - אתה מותש פתאום, יש לך כאבי שרירים ומפרקים וצריך לשכב במיטה, מסביר גרגורי פולין, MD , פרופסור לרפואה ומנהל קבוצת המחקר לחיסוני מרפאות מאיו. זה סימן מובהק שאתה התמודדות עם שפעת ולא הצטננות . תסמיני שפעת מופיעים הרבה יותר מהר ומרגישים חמורים יותר.

התסמינים המוקדמים ביותר כוללים בדרך כלל חום, צמרמורות, כאבי שרירים וגוף ועייפות. לאחר מכן, ייתכן שתבחין בסימפטומים אחרים כגון א כאב גרון ושיעול יבש. החום יכול להימשך יומיים עד ארבעה ימים, בעוד שתסמינים אחרים יכולים להימשך עד שבוע. יתכן שאתה לא מרגיש לגמרי מהירות במשך יותר משבועיים, אומר ד'ר פולין.

למרות שתוכל לטפל בשפעת בבית עם הרבה מנוחה, נוזלים ומשככי כאבים, יש לפנות לרופא אם החום ממשיך לעלות, אך אינך מרגיש טוב יותר תוך שלושה עד חמישה ימים מרגע שהבחינת בסימפטומים שלך, יש לך קוצר נשימה ו/או שאתה משתעל כיח ירוק.

אבל כמה זמן המחלה מדבקת?

עוד לפני שאתה חווה סימפטומים של שפעת, אתה מדבק. אתה יכול להעביר את הנגיף מיום לפני התסמינים הראשונים ועד כחמישה עד שבעה ימים לאחר מכן. ילדים עם שפעת עלולים להידבק במשך יותר משבוע.

מכיוון שאתה יכול להפיץ את נגיף השפעת כל כך הרבה זמן, חשוב להישאר בבית אם אתה חולה. ברגע שאתה מודע לתופעות כלשהן, אסור לך להיות בבית הספר או בעבודה, אומר ד'ר פולין. חזרו כאשר אתם כבר לא משתעלים וכבר אין לכם חום. לחזור לשגרה הרגילה - כולל כל תרגיל - מוקדם מדי עלול לפגוע בהתאוששותך. תרגול היגיינה של השכל הישר, כגון שטיפת ידיים בתדירות גבוהה והתעטשות או שיעול במרקם, יגיע רחוק.

אם אתה חייב לעזוב את הבית כשאתה חולה, שקול לקנות מסכת פנים זולה ( כמו זה ). זה לא מהסוג שיסנן וירוסים, אבל הוא שומר על המודעות בראש המוח, וכאשר אתה לובש אותו, אתה לא יכול להכניס את האצבע לאף או לפה, מסביר ד'ר פולין. בנוסף, כאשר אתה משתעל או מתעטש בטעות, אתה מגביל זאת.

למי שאינו חולה ורוצה להישאר כך, לחטוף את שפעתך מוקדם ככל שתוכל היא ההגנה הטובה ביותר מהקו הראשון מפני וירוס השפעת-לא רק לבריאותך, אלא גם לסובבים אותך. וחשוב להשיג אחד כֹּל שנה, מאז שהחיסון משתנה בהתבסס על הזנים שחוקרים סבורים שהם הבולטים ביותר.

שיטות פשוטות אחרות, כמולשטוף ידייםוהימנעות ממגע בפנים שלך יכול לעזור לך לשמור על בריאותך במהלך עונת הקור והשפעת. האמריקאי הממוצע מכניס את האצבע לעיניים, לאף או לפה כל 15 עד 30 שניות, אז אתה רוצה להימנע מכך, אומר ד'ר פולין.

הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .