תופעת הלוואי הכואבת של סודה

גלה את מספר המלאך שלך

קַו

הוסף את זה לרשימת הסיבות שאתה שומר סודה למסיבות יום הולדת נדירות בלבד: הן עשויות להיות השורש של אבנים בכליות.



משקאות מסוימים הממותקים בסוכר (אנו מסתכלים עליך, צף בירה שורש) מעמידים אותך בסיכון גבוה יותר לאבנים בכליות כואבות, כך עולה ממחקר חדש שנערך על ידי בריגהאם ובית החולים לנשים. החוקרים ניתחו 16 שנים של נתוני בריאות מכ- 194,000 משתתפים, כולם מעורבים במחקרי קבוצות גדולים. התוצאות, שפורסמו ב- כתב העת הקליני של האגודה האמריקאית לנפרולוגיה , הראו כי למרות שהרופאים מייעצים לזלול הרבה נוזלים כדי להדוף אבנים בכליות, לא כל משקה יעשה את העבודה.



מי האיש הרע במשקה שלך? הפתעה, הפתעה: זהו פרוקטוז, שמחקרים קודמים מצאו כי הם קשורים לאבנים בכליות. פרוקטוז מגביר את הפרשת הסידן, האוקסלט וחומצת השתן, התורמים להיווצרות אבנים.

וזה לא זוללי הסודה וגולפני ביג גולפ שהם בסיכון. משתתפים ששתו לפחות קולה אחת ממותקת ליום היו בסיכון גבוה ב -23% לפתח אבנים בכליות בהשוואה לאלה שפתחו פחות מפחית בשבוע. משקאות ממותקים באופן מלאכותי לא הראו שום מגמה מובהקת סטטיסטית. אבל הרגלי הסוכר של לוגמי אגרוף גרמו להם בסיכון גבוה ב -23% לפתח אבנים.

זה לא אומר שאתה תקוע במים ישנים רגילים אם אתה רוצה לשתות תזונה בטוחה לאבן כליות. אנשים ששתו לפחות כוס קפה אחת המכילים קפאין היו בסיכון נמוך ב -26%; הסיכוי לסבול מאבנים היה נמוך ב -16% של ג'אווהוליקים נטולי קפאין. וכוס תה יומית קיצצה את הסיכון ב -11%. מיץ תפוזים, למרות שהוא עשיר בפרוקטוז, גם מקטין את הסיכון ב -12%, מכיוון שהוא עשיר גם באשלגן ציטראט מקטין אבן. ותאפשר לנו להציג החלפת סודה שלא יהיה אכפת לך: יין אדום מטביע את הסיכון ב -31%, היין הלבן ב -33%והבירה ב -41%עצום.



מתלבטים לגבי אבנים בכליות? כ -7% מהנשים ו -11% מהגברים סובלים מהן, והן בדרך כלל חוזרות על עצמן. בדוק את כל מה שאתה צריך לדעת על אבנים בכליות, באדיבות בית הספר לרפואה של הרווארד.