ג'יימס פארל 
רק לפני מספר חודשים מרלין ג'וזף, בת 52, לא הרגישה במיטבה. שפית אישית עסוקה עם 4 ילדים ו -8 נכדים, הייתה רגילה לימים ללא הפסקה. אולם לאחרונה הרגישה שהטנק שלה פועל ריק. 'ריצה כמה פעמים בשבוע, אבל עדיין הייתי מותשת כל הזמן', אומר הניו יורקר יליד גרנדה. 'לא הייתה לי כוח והרגשתי כל כך חלשה'.אף על פי שג'וזף מעולם לא נאבק במשקל, כשהיא הגיעה בסוף שנות ה -40 לחייה, נראה היה שכל קלוריות מיותרות נודדות ישר לבטנה. לא משנה מה ניסה ג'וזף, היא לא יכלה לשנות את שרירי הבטן שלה - וזה לא היה קשור רק להבל. 'אמי מתה מסוכרת כשהיתה רק בת 55, ולפני כן איבדה רגל מהסיבוכים', אומר ג'וזף. בידיעה ששומן בטן נוסף מעלה את הסיכון לסוכרת, ג'וזף היה נחוש להפוך את מצבה הבריאותי. 'לא רציתי שהילדים שלי יעברו את מה שעשיתי עם אמא שלי, והייתי צריך למצוא דרך לחזור להרגיש כמוני שוב', היא נזכרת.
״זרועותיי מדהימות. התחת שלי מדהים. אני יכול אפילו לעשות שכיבות סמיכה כמו הבן שלי, על אצבעות הרגליים, והבטן שלי כבר לא הייתה שטוחה מזה שנים ', היא צוחקת. 'זה באמת מדהים. אני מרגיש שיש לי גוף ואנרגיה של ילד בן 20״.
[block: bean = mkt-book-flexblock-fitin10-conte]
אז מה היה שינוי הקסם? 'בהחלט אימוני הכוח', היא אומרת. 'לפני מתאים ב 10 , רק עשיתי אירובי. לא היה לי מושג כמה אימוני כוח יכולים לשנות את גופך. זהו אורח החיים שלי מעכשיו; אני עומד לחיות עד 100 ומעלה '.
