איך שר נראית כל כך מתאימה בגיל 74

גלה את מספר המלאך שלך

יָקָר JOHN SHEARER/BBMA2017Getty Images
  • כוכבת הפופ האמריקאית, השחקנית וזוכת הגראמי, שר, מלאו לגיל 74 ביום שני.
  • השחקנית האיקונית שומרת על אותה אנרגיה צעירה כמו שעשתה לפני יותר מ -50 שנה, כאשר עלתה לראשונה לכוכב.
  • שר מזכה את בריאותה בפעילות גופנית עקבית, תזונה צמחית ושגרת טיפוח אקלקטית.

    שר בדיוק הגיעה לגיל 74, ואלה של הפופ חגגה את יום הולדתה בהסגר כמיטב יכולתה: עם מסיבת חוצות בהשתתפותמסכות, כפפות, ו ריחוק חברתי . לא קל! שר צייץ ביום חמישי. מקווה שעשינו את זה נכון. מיליון דברים שאתה רגיל לעשות שאתה לא יכול לעשות. אנחנו שומעים אותך לגמרי, שר.



    למרות שר עלתה לכוכב בתחילת שנות ה -20 לחייה אחרי סוני אנד צ'ר קיבלתי אותך מותק במקום הראשון במצעדים - היא עדיין לא מאטה. כמה עשורים לאחר מכן, היא ממשיכה למכור תוכניות יחיד ברחבי העולם כאחת מדמויות הבידור המצליחות ביותר בכל הזמנים.



    כעת, בגיל 74, שר שומרת על אותה אנרגיה תוססת וצעירה כמו שעשתה לפני יותר מ -50 שנה כשהייתה שחקנית שאפתנית. לבוש התצוגה האיקוני שלה הציג בגדי גוף צמודים לעור, בד שקוף ותחרה וסטילטו גבוה עד הברך-אפילו עד היום. האופן שבו היא נעה על הבמה הוא לא פחות מאתלט מרשים, וזה הותיר רבים מאיתנו לתהות כיצד היא עושה זאת.

    ובכן, עשינו קצת חפירות כדי לברר את כל הדיאטה שלה, טיפוח העור וסודות הכושר שלה-וכנראה שמדובר על קרש של חמש דקות. כך נראית שר כל כך צעירה בגיל 74.

    צפה באינסטגרם

    1. היא עובדת קשה פי שניים בחדר הכושר.

    ההליכה בעקבים בגודל 5 אינץ 'קשה מספיק, אך דמיינו לעצמכם להתרוצץ על במה ענקית בהם בזמן שרים ורוקדים בגיל 74. בעוד שר גורמת לכושר להיראות קל, היא עובדת קשה כדי לשמור על מבנה הגוף שלה. היא אמרה שלום! מגזין שהיא מתאמנת חמישה ימים בשבוע עם מאמן שלא נותן לה לשחק את כרטיס הגיל.



    היא הודתה בכך ה! באינטרנט עם זאת, בשנת 2010, אתה צריך לעבוד כפליים ולהיות בחדר הכושר כל הזמן ככל שאתה מתבגר. אה, והאם הזכרנו שהיא יכולה להחזיק קרש של חמש דקות?

    בשנת 1991, הזמר הוציא ספר מוקדש לשגרת הדיאטה והפעילות הגופנית שלה, שלדבריה היא לא פחות מעבודה קשה. התאבדתי בחדר הכושר כדי לקבל את הגוף הזה. זה לא שיש לי איזה סוד מדהים שאין לאף אחד אחר. ובכל זאת, צ'ר מוצאת גם זמן לאימונים מהנים, כמו גלישה, הליכה, וכן, אפילו טניס Wii.

    2. היא מקפידה על תזונה צמחית וללא חלב.

    זה לא בדיוק מפתיע שהתזונה של שר אינה כוללת בייקון שמנוני או המבורגרים שומניים. לזוכה הגראמי יש הודו בטוויטר שהיא נמנעת מבשר חזיר ובשר אדום. אני לא אוהב בשר ולכן רוב הדברים שאני אוהב הם בריאים עבורך, מלבד קינוחים. היא אמרה שלום! ב -2013 .

    שר בשמלת חתך אוכלים במסיבת טוני בטמןGetty Images

    בספר שלה Cher Forever Fit: תכנית החיים לבריאות, כושר ויופי , הכוכבת מתווה את הדיאטה הקפדנית שלה ודלת השומן. אני משתדלת להימנע ממאכלים עם אחוזי שומן גבוהים כי הם גורמים לי לעייפות ולשמור על המשקל שלי, היא מאשרת. נגמלתי מחלב מלא לחלב ללא שומן - אם יש לי חלב בכלל. אני חושב שגבינה היא אחד הדברים הגרועים ביותר לגוף. היא לא מתעכלת, ורוב הגבינות עשירות מדי בשומן.

    היא הודתה שנשנשה על M & Ms ו- Goldfish בזמן צילומי סרטים, אך בסופו של דבר בחרה לוותר על זבל על אופציות בריאות יותר בין טייקים.

    מישל [פייפר] ואני גילינו שנוכל מיקרוגל בטטה תוך ארבע דקות, וזה שינה את כל חיינו, כתבה. חיינו על בטטה, תפוחי אדמה אפויים וסלטים של קיסר.

    אורז חום, קטניות, ירקות, פסטות ופירות גם בתפריט, על פי ספרה. פסטות נותנות לי הרבה אנרגיה, וכך גם פירות כמו בננות, פפאיה ונקטרינות, כי יש בהם הרבה סוכר אבל הוא לא מעודן.

    3. היא נמנעת מעישון ואלכוהול.

    בנוסף ל להגדיל את הסיכון לחלות בסוגי סרטן שונים , עישון נקשר גם למחלות לב ועלייה במשקל. למרבה המזל, צ'ר עזבה את ההרגל הישן.

    להיות בריא תמיד היה חלק מחיי. זה פשוט עובד בשבילי, היא אמרה קרוב יותר ב -2013 . יש דברים שאני לא אוהב שהם לא בריאים, כמו סמים ושתייה, כך שמעולם לא נכנסתי אליהם מלכתחילה. עישנתי סיגריות לזמן מה והייתי עושה סמים אילו אהבתי אותם, אבל הם לא הסכימו איתי.

    היא גם מעבירה את ההזמנות של שעה מאושרת. אני אשתה רק שלוש או ארבע פעמים בשנה.

    4. היא מטפלת בעורה.

    מותגי טיפוח העור האהובים על שר? יש לי חבר, קוראים לה ד'ר. ברברה שטורם , והיא מכינה קרם עיניים ושטיפת פנים שאני אוהבת. אני אוהב מוצרי Jan Marini גַם. יש לי גם מוצרים יזומים שאני אוהב, אמרה אֲנָשִׁים .

    היא גם ציינה שהיא לא בדיוק יש שגרת טיפול קפדנית בעור. שגרת טיפוח העור שלי אקלקטית מאוד. אני לא מקפיד על מוצר אחד מסוים, יש לי רק דברים שאני אוהב מאנשים שונים.

    דוקטור ברברה שטורם ניקוידוקטור ברברה שטורם ניקויnordstrom.com$ 70.00 קנה עכשיו Jan Marini התערבות גיל רטינול פלוס קרם פניםJan Marini התערבות גיל רטינול פלוס קרם פניםdermstore.com85.00 $ קנה עכשיו ד'ר ברברה שטורם קרם עינייםד'ר ברברה שטורם קרם עינייםnordstrom.com$ 140.00 קנה עכשיו מערכת טיפול בפצעי אקנה 3 שלביםמערכת טיפול בפצעי אקנה 3 שלביםamazon.com40.95 $ קנה עכשיו

    ובכן, מה שאתה עושה, שר, אתה עושה את זה נכון! יום הולדת 74 שמח למלכה!


    הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .