ייצור מכנסיים גדולים/שוטרסטוק טריכוטילומניה נקראה 'ההפרעה השכיחה ביותר שמעולם לא שמעת עליה'. מאופיין במשיכת שיער כפייתית, טריץ 'משפיע על עד 4% מהאוכלוסייה - זה נפוץ פי ארבעה בנשים מאשר גברים - ולמרות שתסמינים בדרך כלל מופיעים במהלך גיל ההתבגרות, הם יכולים לצוץ בכל עת. (רוצה להרים הרגלים בריאים יותר? הירשם כדי לקבל טיפים לחיים בריאים מדי יום נמסר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!)
רוב האנשים הסובלים מטריץ 'מוציאים שיער מהקרקפת שלהם, ולעתים קרובות גורמים לקרחת ולצמיחת שיער לא אחידה. חלקם מושכים גם את הריסים, הגבות, או שיער היד והרגליים. כדי לברר איך זה לחיות - ולהתאושש - מההפרעה הזו, דיברנו עם אריקה, אישה מניו ג'רזי שהחלה להסיר את השיער בבית הספר היסודי. הנה הסיפור שלה.
'הייתי בן 10 כשהתחלתי למשוך לראשונה. ביום הראשון של כיתה ה 'שמתי לב לגוש שיער מתחת לשולחן שלי והבנתי שזה שלי. לא הייתי מודע לכך שאני עושה את זה, אבל מאותו שלב המשכתי למשוך ביודעין. כבר אז הייתה לי תחושה שזה לא נורמלי - מעולם לא ראיתי מישהו אחר עושה את זה. אז ניסיתי להיות סודי, מסתיר את השערות המושכות בשולחן שלי בבית הספר ומתחת למיטה שלי בבית.
בהתחלה הייתי קורע נתחי שיער - אולי 20 קווצות בבת אחת. בסופו של דבר התקדמתי למשוך רק חוט אחד בכל פעם. משכתי בעיקר מהקרקפת שלי. לפעמים הייתי מושך שיער בזרוע או ברגל, אבל לא משכתי בגבות. זה לא כאב; למעשה, מצאתי את זה מרגיע, במיוחד אם לשיער היה שורש בסוף עם עור עליו. לפעמים הייתי לועס את השורש, או מעביר אותו לאורך שפתי.
אבל ידעתי שמשהו לא בסדר בהתנהגות שלי ותמיד הייתי מושך כשאף אחד לא מסתכל. ואחר כך תמיד תהיה לי הרגשה של חרטה עמוקה, כמו, אוף, למה עשיתי את זה? זה היה מפחיד - לא ידעתי מה קורה ולמה אני שונה. כשהגעתי לחטיבת הביניים, הלחץ הפך לטריגר מרכזי למשיכת השיער שלי. ניסיתי לעצור את עצמי, אבל כשהייתי המום מעבודות הלימוד או החזרות בתיאטרון, הרגשתי שאי אפשר שלא - הייתי מרגיש תחושה מציקה אם לא הייתי מושך.
יום אחד אמא שלי לקחה אותי אליה להסתפר , והמספרה הבחינה באורכים השונים ובכתמי הדילול בשיערי. פתאום ההתנהגות שלי כבר לא הייתה סוד, למרות שאף אחד לא הבין מה קורה והניח שזה קשור לחרדה. אמי הייתה אובדת עצות, אני חושבת - היא לא ממש ידעה מה לעשות בנידון, למרות שהציעה לקחת אותי לכל מקום שאצטרך להגיע לעזרה. בסופו של דבר, השיער שלי היה באורכים רבים כל כך, עד שהייתי צריך לחתוך אותו כמו ילד. צחקו עלי, וזה כנראה היה החלק הגרוע ביותר בשבילי. ואם ילדים ראו אותי מושך בבית הספר, הם היו מתגרים בי. בסופו של דבר פיתחתי קרחת בחלק האחורי של הראש, אבל היא הוסתרה מתחת לשכבת שיער.
טום וואנג/שוטרסטוק רק כעבור כמה שנים הצלחתי סוף סוף לשים שם למצב שלי. אמי שמעה על פסיכיאטר בבית החולים האוניברסיטאי קופר, והזמנו תור. הוא היה הראשון שאמר את המילה 'טריכוטילומניה'. זו הייתה הקלה לגלות מה יש לי ומה אני יכול לעשות בנידון. לא הייתי משוגע: הייתי אדם רגיל שהיתה לו בעיה.
הפסיכיאטר שלי הפנה אותי לקבוצת תמיכה חודשית, והלכתי כדת. היה נהדר לדעת שאני לא לבד, שיש גם אנשים אחרים שמתמודדים עם זה. קיבלתי גם מידע רב trich.org , מרכז הלמידה טריכוטילומניה. עזרה גדולה נוספת הייתה מחקר שהשתתפתי בו באוניברסיטת פנסילבניה שהתרכז בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. למדתי כל כך הרבה על עצמי וכיצד לשנות את הלך הרוח שלי והתנהגותי. התמקדנו מתי, היכן ולמה של משיכת שיער - מבחינתי טריץ 'מופעל לעתים קרובות על ידי חרדה או שעמום. זה הפך לעקרון המנחה שלי: אם אני לחוץ או משועמם, אני עלול להוציא את השיער שלי החוצה. אבל אם אני לא לחוץ או משועמם, רוב הסיכויים שלא אמשוך . תרגלתי טכניקות להפגת מתחים כדי לשמור על עצמי מוסחת ורגועה ברגעים בהם הרגשתי את הדחף למשוך.
משיכת השיער שלי התחילה להתמעט, עד שהיו חודשים שבהם לא משכתי כלל. כיום, אני הרבה פחות חרדתי משהייתי בגיל ההתבגרות שלי, וטריך כבר לא נושא מרכזי בשבילי. אני עדיין הולך לקבוצת התמיכה מדי פעם ועדיין פונה לפסיכיאטר, כי אני כן מושך מדי פעם. אבל עכשיו אני יודע במה אני מתמודד ואיך לנהל את זה. אני מזהה שסביר להניח שאני אמשוך כשיש לי השבתה, כמו כשאני צופה בטלוויזיה או קורא במיטה. יש לי רק כמה קטעים קצרים שאני צריך לסגור; השיער שלי צמח בעיקר. עכשיו, כשאני התאוששתי בעיקר, אני ממשיכה בחיים בלי לחשוב הרבה על טריץ '.
