Getty Images רוב האנשים יחוו אירוע טראומטי בשלב כלשהו בחייהם, בין אם הם חיו זאת בעצמם, היו עדים לכך, או שמעו על כך שקורה לחבר או לבן משפחה.
למעשה, חמש מתוך 10 נשים בארצות הברית - כן, חצי - יחוו אחד מהאירועים האלה, כמו תאונת דרכים טרגית או תקיפה מינית. כשזה קורה, זה נורמלי וצפוי שהנפגעים יפעלו אחרת אחר כך-סיוטים, התראה יתר או הימנעות מהמקום שבו התרחש הטראומה, למשל.
אבל אם שינויים התנהגותיים אלה נמשכים יותר מחודש או חודשיים, זה יכול להצביע על משהו מתמשך יותר מההלם הראשוני שאחרי הלם: הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
אחרי אירוע טראומטי, לזמן מה, כל אחד יחווה כמה אירועי אחרי כמו זיכרונות מעצבנים, אומר שאנון ווילטסי סטירמן, דוקטור , ממלא מקום סגן המנהל במרכז הלאומי ל- PTSD. אבל ככל שהזמן עובר, הרבה אנשים מבחינים שהם מתחילים להרגיש טוב יותר, והם מבחינים שהקשיים האלה מתחילים לרדת. אבל עבור קבוצת משנה קטנה יותר של אנשים, גם לאחר מספר חודשים, בעיות מסוג זה נותרו, ואז היינו חושבים על אבחון PTSD.
למרות ש- PTSD אינו מפלה, נשים הן יותר מ סבירות כפולה כגברים לפתח את המצב בשלב כלשהו בחייהם. זה יכול לקרות בכל עת לכל אישה בכל גיל. הנה מה שאתה צריך לדעת.
כיצד מתפתח PTSD?
PTSD הוא אוסף של סימפטומים המתפתחים לאחר חוויה טראומטית ביותר הכוללת חשיפה לגורם לחץ. במקרה זה, יכול להיות שיש איום על מוות פוטנציאלי, פציעה חמורה או אלימות מינית גלוריה קרדונג, MD , פרופסור עוזר קליני במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות של המרכז הרפואי באוניברסיטת סטנפורד.
גורם הלחץ האחרון יכול להיות אשם באופן חלקי בפער העצום ב- PTSD בין גברים לנשים. אחרי הכל, 1 מכל 6 נשים אמריקאיות על פי RAINN.
למרות שהסיבות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות ל- PTSD עדיין נחקרות, אנשים שכבר נחשפו לטראומה או שכבר חווים דִכָּאוֹן אוֹ חֲרָדָה נמצאים בסיכון גבוה יותר, אומרת וילטסי סטירמן. כך גם לגבי מי שחווה טראומה מתמשכת או שנפצע במהלך האירוע.
אך גורם חשוב אחד יכול גם לקבוע אם התנהגויות הפוסט-טראומטיות שאירוע אדם מתפתחות ל- PTSD: התמיכה שהם מקבלים לאחר מכן. אם לאנשים יש אנשים תומכים שהם יכולים לדבר איתם על מה שקרה ועל איך שהם מרגישים, הם נוטים פחות לחוות PTSD, אומרת ווילטסי סטירמן.
במיוחד מכיוון שלרוב יש רגשות של בושה ואשמה הקשורים לאירוע טראומטי, הקורבנות עשויים להיות פחות מתאימים לדבר על זה, ואם זה לא יתקבל היטב כאשר הם עושים זאת, הדבר עלול בסופו של דבר לגרום להם לחוות PTSD, אומרת וילטסי סטירמן.
4 מפורסמים שסבלו מ- PTSD
איגוד גבריאללאחר שנאנסה באקדח בגיל 19, גבריאל יוניון אובחנה כחולה PTSD. לא רציתי שזה יגדיר את כל חיי, וזה לא חייב. לבקש עזרה, להזדקק לעזרה לא הופך אותך לחלש או פחות ראוי לאהבה או תמיכה או הצלחה, כך הצהיר יוניון לאחרונה בסרטון.
אריאנה גרנדהבעקבות ההפצצה בהופעה שלה במנצ'סטר, בריטניה בשנת 2017 - שם 23 אנשים איבדו את חייהם - חשפה גרנדה את מאבקה בחרדה וב- PTSD. קשה לדבר עליו כי כל כך הרבה אנשים סבלו מאובדן כה עצום, אמרה אָפנָה בְּרִיטַנִיָה.
ליידי גאגאבשנת 2014, גאגא הודיעה בפומבי שהיא נאנסה בגיל 19. הטראומה שלי בחיי עזרה לי להבין את הטראומה של אחרים, אמרה הצג היום מִגזָר. השיר שלה Til It Happens To You מתמקד בתקיפה מינית.
שרליז ת'רוןכשהיתה בת 15, תרון הייתה עדה לאמה יורה באביה ובאחיה להגנה על התעללות במשפחה. אני חושבת שבשבילי לקח הרבה זמן לשקוע, מה שבאמת קרה כי אתה פשוט לא חושב שדברים כאלה יקרו לך, אמרה חדשות ABC .
מהם התסמינים של PTSD?
על מנת לקבל אבחון PTSD, עליך להיות בעל תסמינים הנמצאים תחת ארבע קטגוריות.
אתה מחדש את הטראומה שלך
זה אומר שאתה יכול לחוות זיכרונות ומחשבות מטרידים, פלאשבקים או סיוטים, שכולם גורמים לך למצוקה רגשית, אומרת וילטסי סטירמן. אם יש לך PTSD, תמשיך לחיות מחדש את הטראומה שלך חודש או יותר לאחר שהתרחשה.
אתה נמנע מדברים שמזכירים לך את מה שקרה
אתה יכול להירתע לחלוטין מתזכורות של הטראומה או מהרגשות הקשורים אליה. זה יכול להיות שאנשים לא הולכים למקומות שמזכירים להם את מה שקרה, או שהם עלולים להימנע מהמון אנשים, כי ההמונים מרגישים עכשיו מסוכנים, אומרת וילטסי סטירמן.
אבל זה יכול גם להיראות כמו אנשים שנשארים עסוקים מהרגיל. אולי תראה מישהו שנראה שהוא מתפקד ברמה ממש גבוהה, אבל חלק ממה שהם עושים הוא לנסות להישאר עסוקים עד כדי כך שאין להם אפילו הרבה זמן לחשוב על מה שקרה, אומרת וילצי סטירמן.
צורת החשיבה שלך משתנה
PTSD יכול להתעסק ברצינות עם הראש שלך. ייתכן שתתקשה להרגיש רגשות חיוביים או לראות את העולם כמסוכן בכללותו. הם עשויים לפתח תחושת האשמה או אחריות לטראומה או לתוצאות הטראומה ולפתח תפיסת עולם שונה, אומר קרדונג.
בגלל התפיסות שהשתנו, אתה עלול להתחיל לאבד אמון באנשים אחרים, דבר שיכול להשפיע גם על מערכות היחסים הבין -אישיות שלהם, אומרת וילטסי סטירמן.
אתה כל הזמן בכוננות
מקבץ הסימפטומים האחרון כולל תחושת קצה, נבהל או עצבנות, מה שעלול לגרום לך להתקשות לישון או להתרכז. אנשים סוג של נשארים במצב של מה שאנו מכנים היפררוזאליות, אומרת וילטסי סטירמן. בגלל ההיפררואליות הזו, אתה מתחיל להרגיש כל הזמן לא בטוח, מה שמוביל להתנהגויות תגובתיות יותר, כמו לא לרצות להיכנס לרכב אם האירוע הטראומטי שחווית היה תאונת דרכים.
הדבר החשוב להכיר הוא שכל הסימנים הללו יכולים להשפיע על כל אדם באופן ייחודי. רק ממגוון הדרכים השונות שבהן הם יכולים להתבטא, זה יכול להיראות די שונה אצל אנשים שונים, אומרת וילטסי סטירמן. כך שאם אתה מוצא את עצמך חווה תמהיל או וריאציה של תסמינים אלה חודש או יותר לאחר האירוע, כדאי לקבוע פגישה עם המטפל או הרופא שלך.
כיצד מטפלים ב- PTSD?
לחיות עם PTSD יכולה להיות מתישה ביותר עבור אלה שנפגעו. PTSD יכול להשפיע לרעה על כל תחום בחייו של האדם ולהפוך את חיי היומיום לבלתי נסבלים כמעט, אומר קרדונג. בגלל הסימפטומים וההשפעות, PTSD יכול להרוג את ההערכה העצמית ואת מצב הרוח תוך הגברת החרדה, כל אלה יכולים להשפיע על מערכות יחסים משפחתיות, אישיות ומקצועיות.
אך ישנן מספר אפשרויות טיפול זמינות ל- PTSD שהוכחו כיעילותן. מה שאנו יודעים הוא שנראה כי צורות מסוימות של פסיכותרפיה פועלות טוב יותר מתרופות, אומרת וילטסי סטירמן.
קו הטיפול הראשון ב- PTSD הוא טיפולים ממוקדי טראומה כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שמטרתו לעזור לך לעבד את הזיכרונות שנמנעת מהם. אתה גם תסתכל על איך שהבנת את מה שקרה. טיפולים אלה אורכים כ -8 עד 16 מפגשים, אומרת וילטזי סטירמן.
אם נראה שהטיפולים ממוקדי הטראומה אינם עובדים או אינם זמינים, קיים גם טיפול ממוקד בהווה, המתמקד באופן שבו הטראומה משפיעה על חיי היום יום שלך ופתרון בעיות לאפקטים אלה. כדי להבין איזה טיפול עשוי להיות הטוב ביותר עבורך, המרכז הלאומי ל- PTSD מציע א תרשים השוואת טיפולים זה מפרק את הפרטים עוד יותר.
בנוסף, שלא כמו מצבים אחרים של בריאות הנפש כמו דיכאון, ברגע שמטפלים ב- PTSD, לא סביר שמישהו יחווה הישנות. זה לא משהו שאנשים צריכים לחיות עם כל חייהם, אומרת וילטסי סטירמן.
