ישנתי בסד הזה של Plantar Fasciitis במשך שבועיים וזה לגמרי ריפא את כאבי הרגליים

לכל מי שסבל מכאבים של plantar fasciitis , אתה יודע שזה יכול להשאיר אותך ער בלילה ולהפוך את התחתונים של העקבים שלך לרכים במיוחד בבוקר. Plantar fasciitis הוא אחד הנפוצים ביותר סיבות שכף הרגל שלך כואבת .

Plantar fasciitis מתרחשת כאשר יש דלקת ברצועת הרקמה המחברת את עצם העקב שלך אל בהונותיך. פיתחתי plantar fasciitis מהריצה בגלל הלחץ שהיא מעמידה על עקבי. אבל אנשים רבים שיש להם משרות קבועות, כמו אחיות, מורים ומלצרים, יכולים לפתח גם את נושא הרגל הזה. יתר על כן, אנשים שאינם לובשים נעליים תומכות נמצאים בסיכון מוגבר לדלקת plantar fasciitis. גבירותיי שלובשות נעלי עקב וכפכפים, אני מדבר איתך.

כיצד להשתמש בסד לילה לטיפול בפנטרי פאשיטיס

בעוד שתרופות נגד כאבים ללא מרשם, קלטות דחיסה ומתיחות מומלצות על ידי רופאי הרגל בהחלט עוזרות בטיפול בפאשיטיס דלקתית, קשה יותר להתמודד עם כאבי הרגליים הפועמים שמחזיקים אותי ער בלילה. שם סד הלילה הזה מקוואנקר מגיע ב.

הפיזיותרפיסט שלי המליץ ​​לי ללבוש פיצול לילה בזמן שאני ישן כדי לעזור למתוח את השוק ואת קשת כף הרגל שלי. זה מחזיק את כף הרגל שלי בתנוחה מכופפת של 90 מעלות, כך שהפאטריה הצמחונית ואכילס נמצאים במצב ממושך. למרות מראהו המאיים, סד הלילה עשוי ריפוד קצף רך, כך שכף הרגל שלי נשארת צמודה לאורך כל הלילה. היא מחזיקה את כף רגליי במקומה עם רצועה אלסטית רחבה המקיפה את כף הרגל והקרסול.

פיצול הלילה מגיע גם עם רצועת אימון למתיחות וכדור עיסוי גומי קוצני להתגלגל מתחת לרגל שלי. זה עוזר למקד את הרקמות העמוקות מתחת לרגל שלי כדי להקל על המתח. אני לא הולך לשקר - זה היה כואב מאוד בהתחלה, אבל זה ממש עזר. הייתי מגלגל את הכדור מתחת לרגל שלי לפחות 10 דקות פעמיים ביום. אם אין לך כדור גומי קוצני, הפיזיותרפיסט שלי ממליץ להשתמש בכדור טניס ישן או בבקבוק מים קרים בקוזי.

האם הכאבים בכף הרגל נעלמו?

לבשתי את סד הלילה הזה במשך שבועיים והתחלתי להתעורר כל בוקר בהרגשה הרבה יותר טובה. מכיוון שהעקב שלי נמתח לאורך כל הלילה, לא חוויתי נוקשות רבה כל כך בבוקר. אני ממליץ בחום על מוצר זה לכל מי שנוטה לדלקת צמחית (Plantar fasciitis) או מתמודד עם הרבה כאבי רגליים. זה עזר לי לחזור שוב למדרכה. עם זאת, זו הייתה הזדמנות למידה עבורי להוריד את עוצמת האימונים שלי ולהתמקד יותר בהתאוששות. זה גם עזר לי להעריך את ציוד האימון שלי, לבחור גרביים עבות יותר עם יותר תמיכה בעקבים וללבוש נעלי ספורט עם עקב מתאים ותמיכה באמצע הסוליה.