צ'לסי הנדלר הפסיקה לשתות יותר מדי ומרגישה בריאה מתמיד בגיל 44

• צ'לסי הנדלר פתחה על דיאטה, כושר גופני ושגרת טיפול עצמי שראינו איתו חדש בְּרִיאוּת .
• הקומיקאי ויתר על שתייה מוגזמת והתחיל לעשות מדיטציה ולהתאמן באופן קבוע לאחר שפנה לטיפול.
• הנדלר מקווה שהבחירות הבריאות שלה יעזרו לה להישאר תוססת וצעירה כשהיא תהיה בת 45 ב -25 בפברואר.

אתה רגיל לכך שצ'לסי הנדלר פיצחה בדיחות על הבמה, אבל הקומיקאית התייחסה ברצינות לתזונה, לכושר שלה ולשיגרת הטיפול העצמי שלה בראיון חדש עם בְּרִיאוּת . בגיל 44, הנדלר אמר לשקע שהיא הבריאה ביותר שהייתה אי פעם, אבל נדרשה קצת עבודה כדי להגיע לשם.

כמו כל אחד, אני מתמודד עם חוסר ביטחון וספק עצמי, אמר הנדלר. הרבה אנשים אומרים לי שאני חסרת פחד. אני לא מרגיש חסר פחד. בזמן ש החיים יהיו המוות שלי הסופרת רואה עצמה מאושרת כעת, הכוכבת הודתה כי היא נאבקה זמן רב בחיסול דברים בחייה שאינם מובילים לאושר.

לקח לי הרבה זמן להבין את זה, אמרה בְּרִיאוּת . בשבילי, זה היה על מציאת מתינות עם כל דבר בחיי. צעד אחד חשוב? היא התחילה לפנות למטפל באופן קבוע, שאמר לה שהיא צריכה להאט. תמיד הלכתי 110 מייל לשעה ... הייתי צריך ללמוד לשבת עם הרגשות שלי, לא לברוח מהם.

הנדלר אמרה שהיא פנתה פנימה כדי לטפל בטראומות של ילדות ולאמץ אורח חיים בריא יותר. אתה לא יכול להסתובב ברחבי העולם ולנסות להיות האדם הנהדר הזה אם אתה אפילו לא מרחם על עצמך, אמרה. בשבילי זה היה תמריץ מספיק כדי להיות בריא. הנה בדיוק מה שהיא עשתה כדי להפוך לגרסה הבריאה ביותר של עצמה, ומדוע הבריאות נמצאת בראש סדר העדיפויות של הקומיקאי כיום.

היא אימצה את יתרונות הטיפול באופן מלא.

שינוי לא קורה בין לילה, והנדלר יודע זאת ממקור ראשון. היא נאבקה בהתחלה להיפתח למטפל שלה. זה היה לא נוח. ניסיתי מאוד בטיפול לא לבכות, אמרה. אבל אז במהלך פגישה, המטפל שלה תפס אותה ללא הרף והשאיר אותה בבכי. אחרי זה, זה נעשה קל יותר. עכשיו אני מבין שפגיעות היא לא חולשה - פגיעות היא כוח.

הנדלר מרגישה שהחוויה שינתה אותה לטובה. אני רגוע - וזה מוביל להיות הגון יותר ולהיות אדיב יותר. הרוגע הזה הוא מה שהייתי צריך, אמרה. עכשיו עם כל הכלים שיש לי, אני מבין איך להיות עצמי בלי להיות מוגזם, מתנשא או כל הזמן בפנים של אנשים. אני הרבה יותר מתחשב עכשיו.

היא נפרדה משתייה מופרזת.

הנדלר הודתה שהיא נהגה לשתות כל הזמן. חשבתי שאני יכול להתמודד עם האלכוהול שלי, אבל לא הבנתי עד כמה הגוף שלך וחייך משתנים כשהוא לא בחייך כל יום , היא אמרה.

למרות שהקומיקאי כבר לא שותה עודף, היא רוצה להיות ברורה שהיא לא חותכת אלכוהול מהודו קר. עכשיו אני לא מוותרת על שתייה ... לעולם לא הייתי עושה את זה לאנשים - או לאלכוהול, אמרה. אבל נחמד להתעורר בבהירות ולכך לקחת הפסקה מהנפיחות .

הנדלר אומרת שהשינוי גם העלה את רמות האנרגיה שלה. אני אוהב לקום מוקדם. עכשיו אני קם ב -5 בבוקר כל יום, אמרה, והוסיפה כי שתייה מופרזת גרמה לה להרגיש גרוע יותר, משתוקקים למאכלים לא בריאים , ולשתות יותר. אני לא רוצה לחיות ככה, הסבירה. אני עכשיו בשנות ה -40 לחיי, אז אני חייב לתת מילה על איך שאני נראה ולדאוג לבריאות שלי מבפנים החוצה.

כעת, היא עושה כל שביכולתה כדי להישאר צעירה. אני רוצה להיות חזק ותוסס. אני רוצה להיות כוח טבע, אמרה. יש כל כך הרבה יתרונות שעולים בדרכך מאורח חיים בריא יותר ... אבל אני מרגיש הרבה יותר טוב מסביב. אני מרגיש מאוזן ומבוסס עכשיו.

היא מתעמלת, אך עדיין עובדת על הדיאטה שלה.

הקומיקאי סיפר בְּרִיאוּת שהיא מתעמלת פחות או יותר כל יום. אני פשוט אוהב להרגיש חזק, ועכשיו זה חלק מהכוח הנפשי שלי.

בכל הנוגע לתזונה שלה, הנדלר מודה שיש לה עוד עבודה. הייתה לי מערכת יחסים איומה עם אוכל, היא אמרה והוסיפה כי גדלה לאכול מקרוני וגבינה ושמחת השקדים. הייתי לגמרי לא בסדר כשעברתי ללוס אנג'לס. בעצם התנסיתי בכל הפרעת אכילה יש.

לקחתי כדורי מים בערך 20 שנה. הכדורים מנקזים את הנוזלים שלך, כך שאתה נראה רזה ורזה יותר, הוסיפה. זו הייתה בעיה במשך זמן רב. לקחתי להם הרבה יותר זמן ממה שהייתי צריך.

אבל המחברת עשתה דרך ארוכה במסע שלה לקראת בריאות. קשה להיות אישה. אני מנסה לתת דוגמא טובה, אבל לפעמים אני לא מהווה דוגמא טובה, הודתה. למרבה המזל, הנדלר אמרה שאין לה נזק גדול בעקבות ההיסטוריה שלה עם אכילה לא מסודרת. עכשיו אני הכי בריאה שהייתי אי פעם, אמרה.

היא מפנה זמן למדיטציה יומית.

הנדלר היא דוגלת במריחואנה, בציטוט של טיפול, מדיטציה וגראס כשלושת העמודים שעיצבו את אורח חייה הבריא יותר. לעשב הייתה השפעה חיובית כל כך עלי, היא אמרה והוסיפה כי היא מינה מיקרו -מינון עם גומי THC לפני השינה ומדי פעם לפני האימון.

היא גם לא הולכת יום בלי מֶדִיטָצִיָה , למרות שזה הרגיז אותה בהתחלה. ניסיתי עם הפסיכיאטר שלי כמה פעמים. הוא עשה לי הקלטות קצרות והקלטות ארוכות, ואז הייתי עושה מדיטציה, אמרה. לִפְעָמִיםפשוט הייתי מאונן. שניהם מתחילים ב- m, והמוח שלך מאפשר לך להירגע אחרי כל אחד, אז למי אכפת?

אבל ברגע שהתחייבה לשלושה חודשי מדיטציה, היא נדבקה והיא קוצרת את היתרונות כבר שנה. אני אוהבת את הדבר הראשון בבוקר כי זה מסדר לך את היום, היא אמרה. זה קובע את הכוונה שלך. היו אדיבים, היו סבלניים ואל תגיבו להכל. שום דבר לא כל כך חשוב.

כשהנדלר נכנסת לאמצע שנות ה -40 לחייה, היא כבר מתכננת את הפרק הבא. התחלתי להיות יותר מכוונת מחשבה במה שאני עושה בחיי המקצועיים, אמרה. אני רוצה לעשות דברים כי הם עוצמתיים והם הולכים לעודד אחרים.