סופרסטוק/ג'ון פיינגרש צילום/Getty Images אתה מכיר את ההרגשה: אתה נרדם בהרגשה טובה - מרגיש טוב, אפילו - ומתעורר בתחושה שנדרש מנוף כדי להוציא אותך מהמיטה. הכל כואב בבוקר, וזה לא רק בגלל שאתה ישן בתנוחת גופה או על כרית מחורבנת .
מסתבר שנראה שגופנו מדכא דלקת כשאנחנו ישנים, מה שמוביל לכאבים חמורים יותר כאשר אנו מתעוררים והדלקת, כביכול, מופעלת שוב, על פי אוניברסיטת מנצ'סטר החדשה. לימוד פורסם בכתב העת של הפדרציה לחברות אמריקאיות לביולוגיה ניסיונית.
החוקרים בחנו תאים אנושיים ועכברים עם המחלה הדלקתית שגרונית. חולים עם דלקת מפרקים שגרונית יודעים כבר מזמן שהתסמינים שלהם יכולים להשתנות לאורך כל היום, כאשר רבים מהם סובלים מקשיחות גדולה יותר במפרקים עם היקיצה. אך מעט ידוע על האופן שבו מקצבי היממה שלנו - השעונים הפנימיים שלנו שאומרים לנו מתי ללכת לישון ומתי לקום - שולטים במטוטלת הכאבים המתנדנדת הזו. החוקרים בבריטניה רצו להבין זאת. (תרפא את כל גופך עם רודייל 12 יום גמילה מכבד לבריאות הגוף הכוללת .)
מה שהם מצאו הוא שכאשר עכברים נחשפו לאור קבוע, כפותיהם נפוחות יותר והיו רמות גבוהות יותר של כמה סמני דלקת בדם. בחושך, אותם סמנים דלקתיים פחתו. 'בלילה, אותם סמנים דלקתיים יורדים אך קמים בהדרגה שוב בבוקר', אומר חוקר ומחבר המחקר באוניברסיטת מנצ'סטר. ג'ולי גיבס, דוקטורט . היא מזהירה כי מחקר מסוים זה לא בחן כאב, אבל אם היית מניח שעם דלקת גדולה יותר יגיעו יותר כאבים, 'היית מצפה ליותר דלקת במפרקים ורמות כאב מוגברות בבוקר', היא אומרת.
חלבונים מאוד ספציפיים בתאים שלנו קובעים את תקתוק השעונים היממה שלנו, מסביר גיבס, ונראה שאחד החלבונים המעורבים בשעון הפנימי שלנו, הנקרא קריפטוכרום, משפיע גם הוא על דלקת. עם מחקר נוסף, היא מאמינה שמומחים יוכלו לחזות באיזו שעה ביום אנטי דלקתי תרופות עשויות להיות מועילות ביותר או אפילו לפתח טיפולים שיכולים למקד את החלבון הזה להפחית דלקת , למרות שזה עדיין רחוק, היא אומרת.
בינתיים, בידיעה שהקצב היממה שלך משפיע על הכאב, הדבר הכי קל לעשות הוא לעבוד עם שלך במקום להתנגד לו, במיוחד אם אתה כבר מתמודד עם כאבי מפרקים מתמשכים. 'אנחנו יודעים שבאופן כללי קצב היממה הבריא מועיל לבריאות', אומר גיבס. כן, ניחשתם נכון: קבע את עצמך בלוח זמנים רגיל של שינה , ולהישאר שם. שמור על זמן השינה וזמן ההשכמה עקבי ככל שתוכל, אפילו בסופי שבוע.
