תמונות Leekris/ThinkStock כפי שמנסח זאת ספר ילדים לשמצה, כולם עושים קקי. אבל אנחנו כמעט ולא מדברים על זה. מתי הייתה הפעם האחרונה שישבת ושוחחת עם חבר - או אפילו עם הרופא שלך - על איך הקקי שלך נראה, מריח או אפילו נשמע? אם אתה כמו רוב האנשים, התשובה היא לעולם לא.
השתיקה הזו לא רק השאירה אותנו בחשכה לגבי הפעילות שלנו בזמן השירותים, היא גם מאפשרת כמה מיתוסים די נפוצים (ובעיקר לא נכונים) לגבי מה שעושה קקי 'בריא'. ( פתרון התזונה החשמלית היא התוכנית הראשונה אי פעם שמתמודדת עם הגורם לשורש של כמעט כל מחלה ומצב בריאותי גדול כיום.)
דיברנו עם פופולוג (בסדר, גסטרואנטרולוג) כדי לפענח את המיתוסים המחורבנים האלה. כאן כל מה שמעולם לא רצית לדעת על קקי.
בולסטאר/שוטרסטוק מיתוס: אנשים בריאים עושים קקי פעם ביום. זהו מיתוס הקקי שלא ימות, למרות היעדר מוחלט של הוכחות מדעיות התומכות בו. 'בסופו של יום, אנו מגדירים כל דבר פחות משלוש פעמים בשבוע כחריג', אומר קייל סטלר, רופא גסטרואנטרולוג בבית החולים הכללי במסצ'וסטס. 'אבל כל דפוס יכול להיות בריא כל עוד תדירות הקקי שלך לא משפיעה על איכות החיים שלך.'
CHAjAMP/Shutterstock מיתוס: זה רע להחזיק את הקקי שלך. למרות שזה כנראה לא יגרום לך להרגיש נהדר, החזקת הקקי שלך לא תגרום נזק. 'טוב שיש את היכולת להחזיק אותו עד שיהיה מקום וזמן מקובלים חברתית', אומרת פטרישיה ריימונד, MD, FACG, גסטרואנטרולוג ופרופסור לרפואה פנימית קלינית בבית הספר לרפואה במזרח וירג'יניה. רק אל תנהג לחנוק את הדחפים שלך, אומר סטאלר. (הנה איך לגרום לעצמך ללכת למקום 2 כשהזמן הוא מהותי.) 'מצאנו אנשים שמחזיקים את הקקי שלהם יותר בגלל המקצוע שלהם - אחיות, מורים או נהגי משאיות, למשל, או אנשים שחוששים ללכת לעבודה - יכול להיכנס להרגלים רעים שגורמים לעצירות או לתפקוד לקוי של השרירים המשמשים לקקי ', הוא אומר.
Hemera Technologies/Getty Images האמת: זה נורמלי שקקי מריח רע. לא משנה מה, קקי הולך להסריח. אבל ריימונד אומר שאיכות הריח של תנועות המעיים שלך משתנה בהתאם לתזונה שלך. ככל שתכניסי יותר ירקות כך יהיה פחות ריח. 'עליות צמחים מריחות הרבה יותר טוב משל טורף', אומר ריימונד. ובכל זאת, אם הקקי שלך יעבור מסריח לבלתי נסבל מהתרשימים, יכול להיות שמשהו לא בסדר. 'זה יכול להיות סימן לכך שאתה לא מעכל מזון כמו שצריך', אומר ריימונד.
קוטיקוטי/שוטרסטוק מיתוס: חשוב לנקות את המעי הגס. אחת ולתמיד, המעי הגס שלך לא צריך ניקוי. דלדול מאגרי החיידקים הבריאים במעי הגס באמצעות ניקוי ממושך עלול להוביל להתכווצויות, נפיחות, בחילות וחריגות אלקטרוליטים, אומר סטאלר. 'המעי הגס שלך אמור להיות בו צואה כל הזמן,' הוא אומר. אלא אם כן המעי הגס שלך צריך ניקוי מסיבות רפואיות, גם סטלר וגם ריימונד מציעים לך להשאיר את המסכן לבד.
Neustockimages/Getty Images מיתוס: יש דבר כזה קקי 'מושלם'. הרעיון שקקי צריך להיות מושלם הוא רק 'משהו לאותם השמורים האנאליים שבינינו', אומר ריימונד. (הר.) וזה נורמלי שלאנשים יש מגוון סוגים - שמסווגים רשמית בסולם הצואה של בריסטול (כן, זה קיים) מסוג 1 (כדורי ארנב קטנים וקשים) לסוג 7 (נוזלי). (להלן 7 דברים שהקקי שלך אומר עליך.) אף אחד מהסוגים אינו רע אלא אם אתה מתאמץ מדי או דואג להגיע לשירותים בזמן. הבעיה האמיתית היחידה, אומר ריימונד, היא אם הקקי שלך רזה בעקביות. זה יכול להיות סימן לטחורים או לסרטן המעי הגס.
דארבל / שוטרסטוק האמת: קקי לא אמור לצוף. אם אתה זוכר את מדעיך בחטיבת הביניים, אתה יודע שכל דבר צפוף יותר ממים עומד לשקוע. אם אתה מבחין שהקקי שלך צף בכל פעם שאתה הולך, קבע פגישה עם גסטרואנטרולוג, אומר ריימונד. זה יכול להיות סימן לכך שאתה לא סופג שומן ושמן כמו שצריך. עם זאת, מצופים מדי פעם אין מה לדאוג. 'אם אתה אוכל משהו שגורם להרבה גזים, הוא יצוף,' אומר סטאלר. זה רק השתקפות של הדיאטה שלך להיום.
סילביה יאנסן/Getty Images מיתוס: מזונות לבנים טובים לשלשולים. אף שמאכלים לבנים מסוימים - כמו אורז וטוסט - עשויים לעזור, ישנם אחרים שבהם אתה בהחלט רוצה להתרחק - כמו חלב וגבינה. למעשה, ריימונד אומר שאין דיאטה אחת שידועה במאת האחוזים לשלשול, למרות שהרופאים רשמו את דיאטת ה- BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחים, תה או טוסט) לילדים במשך עשרות שנים. הדבר היחיד שבהחלט עוזר, היא אומרת, הוא לדאוג להישאר ממש לחות. אבל זה לא אומר שאתה צריך לזלול ליטר של Gatorade או אפילו לשים את שמונה כוסות המים שלך באותו יום. אף אחת מהן לא תעזור לגוף שלך להשיב את המלח והאשלגן שאיבדת דרך המעיים. במקום זאת, הקציצו כמות של תמיסת התייבשות הפה של ארגון הבריאות העולמי - 1 ליטר מים, 6 כפיות סוכר ו- frac12; כפית מלח. ללגום את הפתרון לאורך כל היום, וודא שאתה לוקח כמות נוזלית כפולה ממה שאתה מפסיד.
זוהר דקור/Getty Images מיתוס: קקי לוקח הרבה זמן. למרות שמדף המגזינים היושב ליד האסלה שלך מרמז אחרת, לקיחת זמן רב בחדר האמבטיה כנראה קשורה יותר למה שמסיח את דעתך בזמן הג'ון. (נאבקת לנצח את הרמה הזו של קנדי קראש?) 'הוקמנו מאז שהיינו אנשי מערות כדי שנוכל להתכופף במהירות ואז להמשיך ', אומר ריימונד. אבל אל תדאג אם לוקח לך קצת יותר זמן לעשות קקי - כולם שונים. אבל אתה לא צריך להתאמץ לעשות קקי כל הזמן, אומר סטאלר; אם כן, דבר עם הגסטרואנטרולוג שלך על סיבות אפשריות ופתרונות.
חתול לילה/שוטרסטוק מיתוס: קקי בריא לא מתיז. ריימונד מאשים את ד'ר עוז במיתוס הקקי הזה, שלדבריו הוא סיוט של גסטרואנטרולוג. 'הוא דיבר הלאה אופרה , והוא אמר שתנועת המעיים שלך כשהיא יוצאת ופוגעת בקערת האסלה אמורה כמעט שלא להתיז - כמו צוללן אולימפי שנכנס לבריכה, 'היא אומרת,' ואם תנועת המעיים שלך תרעיש התזה, כדאי שתראה את שלך גסטרואנטרולוג מיד. ' הצהרתו שלחה גלים של אנשים בריאים לחלוטין שמודאגים מהקעקוע שלהם ישירות למשרד הגסטרואנטרולוג הקרוב אליהם. הטיפ של ריימונד: תפסיק להקשיב לקקי שלך. 'אין שום צליל מיוחד שהקקי שלך צריך להשמיע כשהוא פוגע בקערת האסלה.'
נורדלינג/שוטרסטוק האמת: קקי בדרך כלל צריך להיות חום. 'הרופאים לא אוהבים אדום, סגול או שחור', אומר ריימונד. 'הצבעים האלה בדרך כלל מצביעים על דם.' (או שזה יכול להיות הסלק או הדובדבנים שאכלת, אז תחשוב על מה שאכלת לארוחת צהריים לפני שאתה מתחרפן.) קקי לבן או בצבע חימר אומר שיש חסימה בצינור המרה שלך. וקקי הכסף העל-נדיר, שראיימונד ראה רק בתמונות רפואיות, פירושה שגידול נצמד לפתח צינור המרה. מדי פעם, הצבע עשוי להשתנות מסיבות טבעיות לחלוטין, אומר ריימונד. 'לפעמים תראה צהוב או ירוק,' היא אומרת. צבעים אלה נובעים מהפרשת מרה, ואמורים להתבהר בטיול הבא שלך למתקנים.
הַבָּא9 מצבי בריאות שאנשים אומרים שהם 'הכל בראש שלך'
