מתברר, תודה הן באמת מילות קסם: מחקרים מראים את זה להכרת תודה יש השפעה חזקה על המוח . תרגול הכרת תודה נקשר לכל דבר, משינה טובה יותר וחרדה נמוכה יותר ועד לשיפור מערכות יחסים והערכה עצמית גבוהה יותר. באופן טבעי, הכרת תודה היא בדיוק סוג של הורים איכותיים שרוצים להעביר לילדיהם. (חוץ מזה, האם יש משהו מתוק יותר מלשמוע את הפעוט שלך אומר 'dank du'?)
אבל איך הורים יכולים ללמד הכרת תודה מספיק טובה כדי שהיא תהפוך לחלק מהאופי של ילדם? ואיך הילדים הקטנים ביותר יכולים להתחיל לתפוס את זה גָדוֹל נוֹשֵׂא? ללמד הכרת תודה עשוי להיות לא ממש פשוט כמו א ב ג אוֹ 1-2-3 , אבל יש הרבה דרכים לגדל ילד חביב ואסיר תודה. הנה כמה דרכים ללמד הכרת תודה בבית.
הבזק 'אור ירוק' על הכרת התודה של ילדך.
תגמל התנהגות אדיבה ואסירית בתשומת לב, משחק או דחיפות קטנות אחרות של עידוד. זה אומר לילד שלך, 'אני אוהב את מה שאתה עושה! תמשיך ללכת!' ( למד עוד על עידוד התנהגות טובה של פעוטות !)
תפוס את הילד שלך להיות ... טוב.
תן לפעוט שלך לשמוע אותך לוחש מחמאות קטנות על מה שהוא עשה למישהו אחר, או אפילו לדובון. זה נקרא רכילות . הטריק הקטן הזה עובד מהר מאוד כדי להפחית מעשים לא רצויים - כמו גסות או התנהגות לא נחמדה - ולהגביר מעשים אכפתיים - כמו אמירה תודה או להיות סבלניים או נדיבים. ( למד דרכים נוספות 'לשתול זרעים של חסד' !)
הצביעו על הכרת תודה בפעולה.
דרך נוספת 'דלת צדדית' ללמד את ילדך התנהגויות טובות כמו הכרת תודה היא להעיר כאשר אתה רואה אנשים אחרים שעושים זאת - 'לתפוס אחרים להיות טובים.' זו לא הרצאה גדולה, רק כמה הערות סתמיות על דברים שאתה רואה אנשים עושים ('אני אוהב איך סיסי הגדולה אמרה תודה כל כך יפה כשגראמי נתן לה עוגייה').
דגם הכרת תודה.
בדיוק כמו האמרה הישנה ( ילדים עושים מה שהם רואים יותר ממה שאומרים להם ), הם לומדים הכרת תודה על ידי הדוגמה שלנו. ילדים הם כמו ספוגים קטנים, סופגים את כל מה שהם רואים ושומעים... אז ודא שהם רואים ושומעים את הכרת התודה שלך בפעולה!
הכרת תודה במשחק תפקידים.
נאום ארוך על חשיבות הכרת תודה יהיה קשה לתפוס עבור ילדים קטנים. במקום זאת, השתמשו בכוח המשחק כדי לעזור לילדים שלכם להבין מה המשמעות של הכרת תודה וכיצד היא משפיעה לטובה על אחרים. אתה יכול לעשות זאת על ידי משחק תפקידים עם צעצועים ובובות. לדוגמה, הגדירו איך זה עשוי להיראות עבור טדי דוב לעשות משהו טוב עבור הכבש הקטן...ואיך הכבש הקטן עשוי להגיב במילים של הכרת תודה.
ספר סיפורים על הכרת תודה.
ספרים הם החלון של הילד לעולם! אתה יכול להצביע על רגעי תודה בספרים שאתה כבר קורא, או לחפש ספרים שמלמדים במיוחד על הכרת תודה. כמה שצריך לבדוק: לאמה, לאמה מודה , ספר התודה של פיל ופיג'י , ו תודה . אתה יכול גם תמציא את הסיפור שלך!
לְנַסוֹת שיחה מתוקה לפני השינה .
לפני שהקטן שלך מנמנם, התכרבל לידם וספר כמה מהרגעים הנפלאים וממעשי החסד של היום.
ללמד מתיחה של סבלנות.
מתיחה של סבלנות עוזר לילדים להיות פחות אימפולסיביים ויותר מתבוננים באחרים, וזה בסיס מצוין להכרת תודה. אתה יכול streeeetch הסבלנות של התינוק שלך זה בכך שהוא מתאפק לתת להם משהו שהם באמת רוצים (רק לכמה שניות!).
לשאול שאלות.
לשאול את ילדכם שאלות היא דרך נפלאה לגרום לו לחשוב על העולם ולעסוק בו. כדי לעזור לילדים לפתח הכרת תודה, ה מרכז המדע הגדול של ברקלי -החוקרת נושאים כמו הכרת תודה - ממליצה להיות ממוקדת בשאלות שלך, להזמין ילדים לשים לב, לחשוב, להרגיש ולעשות.
- שים לב: הזמן את ילדך הודעה דברים בחייהם שהם יכולים להיות אסירי תודה עליהם.
- תחשוב: תבקש מהם לַחשׁוֹב על הסיבה שהדברים שהם הבחינו ניתנו להם.
- הרגישו: שאלו את ילדכם איך הם להרגיש על הדברים שניתנו להם.
- עשה: שאל את ילדך מה הוא יכול לַעֲשׂוֹת להביע את רגשות התודה וההערכה שלהם.
צור אתגר הכרת תודה משפחתית.
כמשפחה, עבדו יחד כדי ליצור רשימה של אתגרי הכרת תודה למשך חודש שלם. בכל יום, מצאו פעילות או פנו מרחבים קטנים של זמן כדי לדבר על הערכה והכרת תודה. כמה רעיונות לילדים יכולים לכלול:
- צור צנצנת הכרת תודה ומלא אותה בפתקים קטנים של הדברים שאתה שם לב אליהם אתה מרגיש הערכה.
- כתוב מכתב תודה או צייר תמונת תודה עבור מישהו מחוץ למשפחתך ותן לו אותה.
- התנדב בקהילה שלך כדי לעזור להפוך אותה למקום טוב יותר לחיות בו.
- עזור למישהו במצוקה.
- אתגרו את עצמכם לתת מחמאות משמעותיות שחורגות מהמראה החיצוני. לדוגמה, 'אתה נהדר בקריאה בקול רם!'
הכרת תודה היא מיומנות חיים נפלאה שיכולה להביא אושר, רוגע והערכה עמוקה לחייו של כל אחד. לכן, ללמד ילדים אסטרטגיות לפיתוח תחושת הכרת תודה משלהם היא דרך מושלמת לעזור להם לצמוח לאנשים גדולים רגישים ואינטליגנטים רגשית.
