בין אם אתה נלהב לחפש עזרה או לגרור את הרגליים בהוראת יקיריהם, להביא את עצמך לספה של מטפל הוא הישג. ברגע שתופיע, אתה עשוי לחוות התאמה של מטופל/מטפל תואם עם רמת נוחות כמעט מיידית. לחלופין, ייתכן שיהיה צורך בקניות של מטפל בכדי למצוא את ההתאמה שלך.
כך או כך, בשלב מסוים, סביר להניח שתתמודד עם צומת במערכת היחסים הטיפולית שלך, בה יגיע הזמן לנהל את שיחת הפרידה המפחידה, שיכולה לדרוש אומץ רב לא פחות מחמש הדקות הראשונות במשרד המטפל שלך. .
קשה לעשות פרידה וההחלטה על סיום מערכת יחסים יכולה להיות אפילו יותר מבלבלת ומבלבלת בעת השלכת המטפל שלך, הכלי הפוטנציאלי של כמה מהרגשות הפנימיים שלך. אולי הבטן שלך שולחת אותות רק כמה פגישות בכך שהאווירה לא ממש נכונה. אולי אתה פשוט לא מתקדם, אבל התרגלת כל כך לבטיחות ולאמינות של השגרה הזו עד שפשוט קשה להיפרד. בתרחיש האידיאלי, עשית התקדמות מרשימה ואתה מוכן לסיים את הטיפול לגמרי.
לא משנה הנסיבות, נושא סיום מערכת היחסים יכול להרגיש מביך. זה עשוי להיות מפתה לדעוך על ידי החמצת מפגשים. יש אנשים שמשקיעים זמן יקר וכספים עומדים בטיפול לא פרודוקטיבי, פשוט כדי להימנע מרגע העימות המביך.
הלקוח שלי, אליו אקרא אליסון, ואני בילינו מפגש שלם המוקדש לתרגול כיצד לסיים את מערכת היחסים שלה עם פסיכיאטר שאקרא לו ד'ר פרסיסטנט. כאשר אליסון החלה להציע לה להיפגש עם ד'ר פ מדי חודש במקום לשבוע, ד'ר פ 'התעקש שאליסון נמצאת בפתחה של פריצת דרך טיפולית. אליסון ציינה שלעתים קרובות היא חשה שופטים בפגישות שלה וגם חששה מתופעות הלוואי של התרופות שלה. על פי הדיווחים, ד'ר פ 'הפחיתה את חוויותיה למינימום.
עם קצת תרגול, אליסון התרגלו לרעיון להגיד לד'ר פ שהיא תרצה לסיים את מערכת היחסים שלהם - ולא להציע זאת. אליסון פונה כעת לפסיכיאטר אחר מדי חודש ושרוצה לשמוע את תשובתה.
טיפול אינו זול, הזמן יקר, ואם יהיה לך טוב יותר במערכת יחסים טיפולית עם מישהו אחר, אין ספק כי כדאי למקד מחדש את הזמן והאנרגיה שלך בניסויים עם רופאים אחרים, או בכל צורות טיפול שונות. להלן כמה אסטרטגיות מועילות לניווט בהחלטות טיפוליות:
1. זכור מדוע אתה מחפש טיפול
לאחר שיצרת קשר נוח עם המטפל שלך, קל להיות בשגרה. חודשים, אפילו שנים, עלולים לעבור לפני שאתה מבין שאתה לא מבצע שינויים קונקרטיים. שאל את עצמך: האם אתה מתקדם ביעדי הטיפול שלך? האם אתה חי חיים טובים יותר? אם אינך מרגיש שחייך משתנים, ייתכן שתצטרך לחשוב מחדש על התהליך. לדעתי, מטרת הטיפול היא לאו דווקא למצוא חבר או לוח קרניקה גדולים, אלא גם לעבוד עם מישהו כדי להשיג אסטרטגיות שיניעו אותך קדימה. ישנן אפשרויות וסוגים רבים של טיפול. אל תרגיש מיואש - בדוק את האפשרויות שלך.
2. דבר
מטפל טוב אינו קורא מחשבות. תן למטפל שלך לדעת מה עובד ומה לא - חשוב להיות הסנגור שלך בטיפול מכיוון שאתה לבד יכול לדבר כיצד הטיפול משפיע על איכות חייך. אם אתה מודאג מכך שהגישה של המטפל שלך לא מתייחסת לבעיות שלך ביעילות, פתיחת דיאלוג בנושא תעזור לך לעבוד יחד כדי לשנות את הגישה. או שאולי אתה מבין שמציאת מטפל חדש היא הפתרון הטוב ביותר.
3. אל תתביישו בכסף
אם עלות הטיפול מכבידה עליך עד כדי כך שהיא גורמת לך לחרדה נוספת, חשוב להדגיש נושא זה עם המטפל שלך. טיפול משמעותי הוא השקעה - אם כי כזו שלא אמורה ליצור מהומה פיננסית. אולי תשקול לדבר על הפחתת תדירות ההפעלות או מציאת ספק במחירים נוחים יותר.
4. אתה בא ראשון
מערכות יחסים שנוצרו עם מטפל יכולות וצריכות להיות אינטימיות למדי, ומובן שתשקול את רגשות המטפל שלך כפי שאתה יכול לרגשות של חבר. ובכל זאת, חשוב לזכור שהקשר והאינטימיות בצד, אתה משלם עבור שירות, ועל הבריאות שלך להיות עדיפה. בעוד שתקשורת הצרכים שלך יכולה וצריכה להיעשות בחינניות, אינך אחראי לדאוג למטפל שלך, גם אם הוא עלול להיעלב או לחוש דחייה. הוא או היא הוכשרו להתמודד עם המשא ומתן השונים המתעוררים בדינמיקה של מטופל/רופא, והרצון שלך להמשיך הלאה תקף ושווה לקורס.
5. סוף טוב
אל תחמוק או תתחמק משיחות. סיום הטיפול יכול לשמש הזדמנות להשיג סגירה, לעבוד על מניעת הישנות או לאסוף הפניות. אם אתה מרגיש שלא הרווחת ממטפל, אתה עשוי להשיג משהו על ידי אומץ לנהל שיחה על כך. לעתים קרובות אני חושב שמפגשי טיפול אחרונים מרגישים כמו סיום לימודים בו אנו חוגגים הישגים. סיום קשר טוב עשוי להשפיע על מידת התועלת מהתהליך.
צריך למצוא מטפל? להלן מספר משאבים:
http://therapists.psychologytoday.com/rms/prof_search.php
http://www.abctcentral.org/xFAT/
http://contextualscience.org/civicrm/profile?gid=17&reset=1&force=1
