איילת קשת/שוטרסטוק למרות עד כמה הדיכאון שכיח - על פי איגוד החרדה והדיכאון באמריקה, דיכאון משפיע על יותר מ -15 מיליון אמריקאים - זה יכול להיות קשה לזהות את תסמיני הדיכאון המרכזיים אצל בן זוג, למרות שהם כנראה האדם שאתה הכי קרוב אליו. ל.
״אנשים מצפים שסימני הדיכאון יהיו ממש ברורים; הם חושבים, 'אם בן זוגי הולך לעבוד כל יום ולא בוכה כל הזמן, הוא או היא כנראה בסדר', אומר רבקה פאריש , MA, LMFT, מטפלת זוגית ומשפחתית.
אבל זה לא תמיד המקרה, כי ישנם תסמינים עדינים יותר של דיכאון שיכולים להיעלם בקלות. אם אתה חושד שבן זוגך בדיכאון, פאריש אומר שחשוב לתקשר ביעילות ובחמלה. 'אישרו את ניסיונם. אמור, 'אני יכול לראות שקשה לך', ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בהם '.
לעתים קרובות בני הזוג עושים בדיוק ההפך ואומרים לבן זוגם שמשהו לא בסדר איתו, וזה מאשים וגורם ללחץ רב יותר עבור בן הזוג המדוכא, אומר פאריש. במקום זאת, הבעלים של מה שאתה אומר להם פשוט על ידי הכרה במה ששמת לב - נסה לא לסמן את החוויה שלהם. ובעוד שמדובר בהתנהגות חריגה שנמשכת שבוע אינה בהכרח מעוררת דאגה, תסמינים הנמשכים שבועיים או יותר בדרך כלל מסמנים כי הגיע הזמן לקבל עזרה, אומר אירינה פירשטיין , LCSW, מטפלת אישית וזוגית במנהטן.
להלן, מטפלים עוזרים לנו לאתר את הסימנים החמקניים של דיכאון. כמו תמיד, התייעץ עם איש מקצוע לצורך אבחון נכון. (רוצה לקבל כמה הרגלים בריאים יותר? הירשם כדי לקבל טיפים לחיים בריאים ועוד מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!)
phloxii/shutterstock
אנשים בדיכאון נוטים לחפש בדידות מכיוון שהכל בחיים מרגיש כמו מאמץ עצום כל כך, והם עלולים להרגיש נבוכים מכך. 'אם בן הזוג שלך הוא חברתי, ופתאום אתה רואה אותם מבודדים או בורחים לפעולות בודדות, זה יכול להיות סימן לדיכאון', אומר פירשטיין. סימני נסיגה עשויים לכלול שינה יותר וצפייה בטלוויזיה לעתים קרובות יותר. חפש אחר דפוסי בריחה אחרים שנראים לא אופייניים.
stmool/shutterstock הדיכאון מתיש. ״נדרש כמות עצומה של אנרגיה כדי לבצע משימות יומיומיות. זה כמו לדחוף סלע במעלה גבעה, 'אומר פירשטיין. עייפות זו עלולה להיגרם גם משינויים בדפוסי השינה, הנוטים להיות קשורים לדיכאון. למעשה, מחקר מציע כי יש סיכון גבוה פי 10 לנדודי שינה לפתח דיכאון מאלו שישנים רגיל.
האם בן / בת הזוג שלך דייק פיתח הרגל חדש של איחור? יכול להיות שיש עוד בסיפור. ״אנשים מדוכאים רבים מתקשים לקבל מוטיבציה לעשות כל דבר ויכולים להתחיל לרוץ מאוחר; אנשים רבים בדיכאון מתקשים גם לקום בבוקר כיוון שהם חשים משובשים מהעצב והעייפות שלהם ', אומר קאט ואן קירק , דוקטורט, מטפל מוסמך לנישואין ומשפחות ומטפל מיני מוסמך.
vladwel/shutterstock זה יכול להרגיש שלבת הזוג שלך יש מזג קצר במיוחד פתאום. הסיבה לכך היא שתחושת לחץ או הצפה עלולה לגרום לשינויים רגשיים מהירים, ודיכאון מגביר רגשות, מה שהופך אותם להעלאה קלה יותר אל פני השטח. מצד שני, תגובות בן / בת הזוג שלך עשויות להיראות שטוחות בצורה יוצאת דופן, בשל העובדה שהכל מרגיש כאילו זה דורש יותר מדי אנרגיה.
האם בן או בת הזוג שלך עולים או יורדים במשקל באופן בלתי צפוי או משקיעים פחות מאמץ בשגרת יומם? שינויים במשקל שכיחים להפליא בקרב אנשים בדיכאון כתוצאה מאכילה תת -רגשית או מאכילת יתר. 'לפעמים חוסר גאווה במראה - מאי גילוח ועד איפור - יכול להיות סימפטום', אומר ואן קירק.
פקודה/שוטרסטוק יתכן כי הקסם היבש שלך אינו חלק מהשפל והזרימה הרגילים של מערכת יחסים. 'חוסר עניין במין יכול להיות סימן לנסיגה', אומר ואן קירק. סימן דיכאוני זה יכול להיות מסובך לזהות, מכיוון שיש כל כך הרבה גורמים אחרים שיכולים להכביד על חיי האהבה שלך - לוחות זמנים עמוסים, תנודות הורמונים, תן שם. אבל מה שקורה עם מצב הרוח יכול להיות גורם מרכזי. המוח הוא איבר מין - התשוקה מתחילה במוח ומתקשרת באמצעות נוירוטרנסמיטורים הממריצים את זרימת הדם לאיברי המין. אצל אדם בדיכאון, נוירוטרנסמיטורים אלה אינם מסוגלים לתקשר ביעילות. נוסף על כך, דיכאון יכול גם לגרום לשני בני הזוג להרגיש מנותקים , מה שיכול להפוך את האינטימיות המינית למאתגרת עוד יותר.
