9 דרכים שמטפלים יכולים לדעת אם מערכת היחסים שלכם לא תעבוד

צליל הלעיסה שלו מעצבן. ובואו לא נתחיל כיצד היא אף פעם לא מסדרת את המיטה. 'הנושאים הקטנים האלה נורמליים לחלוטין בכל מערכת יחסים, ואינם מעידים אם הרומנטיקה שלך תשרוד או לא', אומרת מליסה כהן, מטפלת זוגית בווסטפילד, ניו ג'רזי (כמו 7 הבעיות השכיחות שבהן מתמודדות כל נישואין). אבל, לדברי כהן ומומחי מערכות יחסים רבים אחרים, שם הם כמה סימני אזהרה שהם מבחינים בהם במהלך מפגשים המסמנים בעיות גדולות יותר - ומאיימים על כדאיות מערכות היחסים של המטופלים שלהם. מוכן להעריך את עוצמת האיגוד שלך? להלן 9 דגלים אדומים גדולים שיש לשים לב אליהם.

(מרגיש המום? Fit in 10: דק וחזק לכל החיים יש טונות של פריצות לחיים בריאים של 10 דקות שיעזרו לך להפסיק להילחץ כל כך ולהתחיל ליהנות מהחיים יותר מתמיד-גם עם יתרון די יפה להרזיה.)

במקום להגיד 'בבקשה תוריד את מדיח הכלים' זה נשמע יותר כך: 'האם יש לך מצב נפשי כלשהו? או שאתה פשוט טיפש מכדי לזכור לעשות מה שביקשתי? ' שימו לב כיצד הביקורת אינה נוגעת למשימה - היא נוגעת לאדם. כל גרסה של 'מה לא בסדר איתך?' בעצם תוקף את דמותו של האדם האחר, שכאשר הוא מתבצע באופן קבוע, הוא יכול לסלק את מערכת היחסים.

באשר לחלק הבוז, זה אומר שאתה מרגיש עדיף על בן זוגך. לעתים קרובות זה יכול להישמע כמו 'למה אני צריך לעשות הכל כאן? אתה לא עושה דבר כדי לעזור '. זלזול מתבטא גם באופן לא מילולי: גלגול עיניים, גיחוך או חיקוי של גינוני האדם. וזלזול רק גורם לעימותים נוספים.

אם אתה תקוע במעגל של שליליות, כהן מציע לך להעיר חמש הערות חיוביות כדי לקזז הערה שלילית אחת. 'אם, נגיד, ביקרת את בעלך על הנהיגה הנוראה שלו, הכריח את עצמך להעיר לפחות חמש הערות חביבות לאורך כל שאר היום כדי להחליק את הדברים', היא אומרת. (קדימה, נסה את 9 הדרכים הקטנות האלה להפוך לבן זוג טוב יותר.)

אין הונאה גרועה יותר מאשר כאשר בן זוג בגד, מינית או כלכלית (למעשה בעיות אמון כמעט תמיד הורגות מערכת יחסים.) 'זה מפר את האמון במערכת היחסים, ולפעמים ההפרה אינה ניתנת לתיקון', אומרת טינה ב ' טסינה, דוקטורט, פסיכותרפיסטית ומחברת כסף, סקס וילדים: תפסיקו להילחם על שלושת הדברים שיכולים להרוס את הנישואים שלכם . אם בני הזוג רוצים לתקן את זה, האדם ששבר את האמון צריך להיות מוכן לתת דין וחשבון כלפי בן זוגם, להגיד את האמת ולוותר על קצת פרטיות עד שהאמון יתוקן.

'מגע הוא אבן הבניין של הקשר והאינטימיות במערכות יחסים רומנטיות', אומר כהן. 'בעוד שזוגות מאושרים נוטים לגעת יותר, האינדיקטור האמיתי למערכת יחסים בריאה הוא לא באיזו תדירות בן הזוג שלך נוגע בך, אלא באיזו תדירות הוא נוגע בך בתגובה למגע שלך.' בקיצור: ככל שהדדיות המגע חזקה יותר, כך האינטימיות והסיפוק הרגשי במערכת היחסים גבוהה יותר. (אלו הן 6 הבעיות הגדולות ביותר ששומעות מטפלות סקס).

באופן דומה, זה סימן רע אם שפת הגוף של בני הזוג מראה שהם מנסים להדוף את האדם השני (שניהם ידיים או רגליים שלובות, או לשבת בזווית כשהגב כלפי השותף שלהם) מוסיפה קרול ליברמן, MD , מטפלת זוגית מבוססת בוורלי הילס ומחברת בנים רעים: למה אנחנו אוהבים אותם, איך לחיות איתם, מתי לעזוב אותם .

כל זה מעורר את השאלה: מה אם אתה עדיין פעיל בשק? זה לא בהכרח אומר שמערכת היחסים שלך בריאה. 'כולנו ראינו מערכות יחסים סופר סקסיות אבל גם הרסניות במיוחד', אומר כהן. אז השתדלו להגביר את הנוגע ללב בחוץ גם של חדר השינה. (זה רק אחד מעשרת הדברים הקטנים שמחוברים לעשות.)

אם זוג נלחם כל הזמן - במיוחד אם יש אלימות משני הצדדים - טסינה תמיד ממליצה להם לחיות בנפרד. 'בני הזוג צריכים ללמוד לוותר על הדרמה-התקפי זעם, התקפי שיניים וקריאות שמות-וללמוד לתקשר בצורה בריאה', היא אומרת. (האם עקרונות הפוליאמוריה יכולים להועיל לנישואיך? גלה כאן.)

מצד שני, זה גם לא טוב אם אף אחד מבני הזוג לא בוכה או מביע רגשות גדולים - אפילו כעס - ובמקום זאת קר אחד כלפי השני, מציין ליברמן. 'זה אומר שהם עברו את נקודת הפגיעה וניתקו את כל הרגשות אחד כלפי השני', היא אומרת. ליברמן אומר שבעצם עדיף כשזוג צועק, צורח ובוכה במקום לשבת שם חסר הבעה וכבוי. 'כשמישהו מתנהג כאילו הוא לא יכול לחכות לצאת מהפגישה, הוא כבר החליט שהטיפול לא יעבוד והקשר נגמר', היא אומרת.

טסינה מסכימה: 'אם אחד הצדדים או שניהם לא ידברו על מה שהוא מרגיש וחושב, או שאחד מהם לא יקשיב, מערכת היחסים לא תצליח אלא אם אותו אדם יבצע שינוי'. (האם אתה קורבן להתעללות מילולית מבלי להבין זאת? להלן 10 דברים שעליך לדעת.)

אם אחד מבני הזוג מעורב במקומות אחרים (או ברומן רומנטי, עם אקס, או שהוא אפילו נדבק לעבודה, לבני משפחה אחרים או לילדים) ולא יקדיש זמן לבן זוגם, הקשר בבעיה, אומר טסינה.

7. אתם מאבדים עניין זה בזה. PhotoAlto/אריק אודראס/Getty Images

אתם יושבים בארוחת הערב ולא מדברים אחד עם השני. אין לך תחביבים משותפים. 'לפעמים אני רואה חוסר חיבה ניכר, הומור, עניין פעיל, התרגשות או שמחה', אומר כהן, שמציין שכאשר זה קורה נראה שהכל בסדר כיוון שאין רמה שלילית גבוהה או ויכוחים. (הנה איך לנהל ויכוח בריא עם השותף שלך.) אבל זה עדיין מסוכן. 'זוגות פשוט מפסיקים לחלוק זה עם זה את עולמם הפנימי', היא אומרת. וכאשר הם מפסיקים להיות חברים, הקשר לא יכול לצמוח.

מערכת יחסים הגיעה למסה קריטית כאשר אין מעט הזדהות עם רגשותיו של האדם האחר. 'זה גורם לשני בני הזוג להרגיש לבד וללא טיפול, מכיוון שאף אחד מהכאבים והכאבים שלהם אינו מוכר', אומר ריימונד. לעתים קרובות בני הזוג הופכים אכזריים זה לזה במאמץ לגרום לשני לסבול לחוות עד כמה הוא מרגיש רע, היא מסבירה. (אם אתה רוצה מערכת יחסים חזקה יותר, פנה זמן ל -6 הדברים האלה מדי שבוע.)

'כשאני עובד עם זוג, הדבר הראשון שאני עושה הוא להסתכל לכל אחד מהם בעיניים ולשאול' אתה רוצה את הקשר הזה? ' ״ אומרת טסינה. שאלת השאלה הזו בדרך כלל מוציאה את האמת - לפעמים אדם יביא את בן / בת זוגו על מנת להיפרד מהם. 'או שהם מפחדים להגיד שהם לא מעוניינים יותר כי הם מפחדים מתגובה אלימה או זועמת והם מחפשים אותי לביטחון, או שהם מפחדים לפגוע ברגשות השותף, והם רוצים שאני אצליח קל, 'אומרת טסינה.