דלקת פרקים ביד: מה לדעת על דלקת מפרקים ניוונית ביד

כל מה שאתה צריך לדעת כשהאצבעות שלך לא מתפקדות כמו פעם.

אם אחת (או יותר) מהאצבעות שלך מרגישות כואבות ונוקשות במהלך היום - ורכות במיוחד ברגע שאתה פוקח את עיניך בבוקר - ייתכן שאתה מתמודד עם דלקת מפרקים ניוונית של הידיים.

בתור התחלה, דלקת מפרקים ניוונית או OA (דלקת מפרקים בידיים) היא מחלת מפרקים ניוונית שבה הרקמות במפרק כולו מתפרקות, כהגדרתן המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) . 'זו צורה של דלקת פרקים הקשורה לטראומה למפרקים, או שימוש יתר או פעילות חוזרת למפרקים', אומרת טמיקה הנרי, M.D., M.B.A., רופאת משפחה מוסמכת ומייסדת של מכון בריאות ללא הגבלה . 'תחשוב על 'בלאי' של המפרקים.'

דלקת גורמת לסחוס המגן (הריפוד בקצוות העצמות שלך) להישחק - ובמשך שעות נוספות, המפרקים מתחככים ומעוררים כאב, מסביר Ritu Madan, D.O. , מומחה לראומטולוגיה במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט. 'כשאנחנו מדברים על דלקת מפרקים ניוונית של הידיים, זה בדרך כלל משפיע על שלושה חלקים של היד: בסיס האגודל, המפרקים הקטנים הקרובים ביותר לקצות האצבעות והמפרקים האמצעיים של האצבע.'

למעשה, 29 עצמות הידיים ופרקי הידיים שלך מתחברות יחד ליצירת מפרקים קטנים רבים שעלולים להיות מושפעים מ-OA, קובע קרן דלקת פרקים .

באופן כללי, דלקת מפרקים היא מצב נפוץ. דלקת פרקים היא הגורם מספר אחת לנכות בארה'ב, שם היא משפיעה על כ-60 מיליון מבוגרים, על פי קרן דלקת פרקים . ה מרכזים לבקרת מחלות ו-ATTA (CDC) קובע כי 1 מכל 4 מבוגרים (או 58.5 מיליון אנשים) אובחן עם דלקת פרקים, השכיחה יותר אצל נשים. ו-OA של הידיים יתרחש בכמעט 50% מהנשים ו-25% מהגברים עד גיל 85, מדווח קרן דלקת פרקים .

גורמי סיכון

גורמים מובנים ואורח חיים מסוימים יכולים להגביר את הסיכוי שלך לפתח OA של הידיים.

גיל

'סוג זה של דלקת פרקים משפיע בדרך כלל על אנשים מבוגרים, במיוחד אלה מעל גיל 50', אומר לוי הריסון, M.D. , מנתח אורטופד, סופר ודובר מוטיבציה.

גנטיקה

'ההיסטוריה המשפחתית גורמת למישהו להיות נוטה יותר לפתח את זה', אומר ד'ר מדן.

מין וגזע

יחד עם היותם נקבה, קווקזים נוטים יותר להתמודד עם OA של הידיים בהשוואה לאפרו-אמריקאים, על פי קרן דלקת פרקים .

מִשׁקָל

ל-OA בידיים יש סיכון גבוה יותר להתרחש אצל מבוגרים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

היסטוריה רפואית

OA בידיים נראתה אצל אנשים שיש להם עיוותים בעצמות, אומר ד'ר הנרי. 'כמו כן, מי שסבל מעצמות עקומות או שבירות אצבעות, אולי משחק בייסבול או ספורט אחר, יהיה נוטה יותר לפתח דלקת מפרקים ביד', מוסיף ד'ר מדן.

בעיות משותפות קיימות מראש

זיהומים במפרקים, רצועות רפויות ומפרקים לא מיושרים עלולים לגרום לדלקת פרקים ביד או בפרק היד, מדווח קרן דלקת פרקים .

סְבִיבָתִי

עבודה בעבודה שבה הידיים שלך עושות תנועות שחוזרות על עצמן (כגון מעצב שיער, שף, אמן, מוזיקאי או יצרן בגדים) עלולה להוביל ל-OA של הידיים, אומר ד'ר הריסון.

תסמינים וטריגרים

התלונות הנפוצות כוללות כאב, התקשות, טווח תנועה מוגבל ונפיחות של המפרקים, מסביר ד'ר הריסון. 'מטופלים יגידו לי לעתים קרובות שהם מתקשים לפתוח צנצנות ופחיות, או שכאבי המפרקים שלהם חמורים יותר בבוקר', הוא מוסיף.

ככל שעובר הזמן, OA של הידיים עלול לגרום לתחושת צריבה או כאב חד לאחר שעות של שימוש באצבעות ובידיים, מדווח קליבלנד קליניק . תסמינים ארוכי טווח אחרים כוללים שינויים במפרקים, כגון:

נְפִיחוּת

הרקמות המקיפות את המפרקים הדלקתיים עלולות להוביל לאדמומיות ורגישות, כמו גם תחושת חמימות למגע.

הִסָדְקוּת

תחושה של שחיקה, צריבה או נקישה, הידועה גם בשם קרפיטוס או מפרקים חורקים, הנגרמת על ידי התחככות של העצמות זו בזו בעת כיפוף האצבעות.

גושים

גושים קטנים וגרמיים עשויים להיווצר במפרק האמצעי של האצבע (המכונה צמתים של בושאר) או במפרק ליד קצה האצבע (הידוע כצמתים של הברדן).

ציסטות

אם מתפתחת דלקת פרקים בקצה המפרקים של האצבעות, ציסטות קטנות וריריות עלולות להתפתח ולגרום לריקועים או שקעים בצלחת הציפורן של האצבע הפגועה, לפי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים (AAOS) .

עיוות מפרק

עקב שינויים בעצמות, אובדן סחוס ונפיחות במפרקים, העצמות עלולות להיות גדולות יותר (הידוע בשם היפרטרופיות).

OA בידיים עלול להחמיר על ידי טריגרים מסוימים, כגון מתח, זיהום, מזג אוויר גשום או קר, או שימוש ממושך בידיים ובאצבעות.

תרופות סבתא

מכיוון שהמטרה העיקרית היא למזער את הדלקת בגוף, הפסקת עישון, ירידה במשקל, מנוחה למפרקים לאחר יום ארוך, אכילת תזונה אנטי דלקתית (שכוללת יותר מזונות מהצומח ופחות אלכוהול/מזון מעובד), וניהול מצבים בריאותיים דלקתיים אחרים (כגון בעיות לב וכלי דם או הפרעות עיכול) עשויים לסייע בהפחתת התלקחויות, אומרים כל שלושת הרופאים. אסטרטגיות אחרות ללא מרשם כוללות:

מְתִיחָה

'מתיחות חשובות בכל היבט של חיינו מכיוון שהן מקטינות את הסבירות לפציעה והיא עוזרת לשמור על תנועת המפרקים והשרירים', אומר ד'ר הנרי.

נושאים

ניתן לשפשף בעדינות ג'לים, נוזלים ומדבקות ללא מרשם המכילים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) על המפרקים הכואבים להקלה זמנית.

משככי כאבים

ניתן ליטול תרופות ללא מרשם, כגון NSAIDs (כמו איבופרופן) ואצטמינופן (טיילנול) בעת הצורך.

חום וקרח

מרחו או שקית קרח על המפרקים כדי להפחית נפיחות או דחיסה חמה כדי להפחית את הנוקשות, מציע ד'ר מדן. 'גם אמבטיות פרפין חמות ביד בבוקר ובלילה לפני השינה הוכחו כמועילות לרבים מהמטופלים שלי', מוסיף ד'ר הריסון.

תוספי תזונה

ד'ר הנרי, שאובחן בילדותו עם דלקת מפרקים שגרונית נעורים, ממליץ על נטילת תוספי מזון שהוכח כי הם נלחמים בדלקת, כגון כורכום, ויטמין D ואומגה 3. ה קרן דלקת פרקים מדווח כי מחקרים מסוימים מצביעים על כך שכורכום, אומגה 3 וג'ינג'ר הוכחו כמסייעים בהפחתת כאבי מפרקים ונוקשות. (התייעצי עם הרופא שלך לפני הוספת תוספי מזון חדשים למשטר היומי שלך.)

מכשירים ידידותיים לדלקת פרקים

לדוגמה, קוצצים מזון באמצעות מנתח מנדולינה או מעבד מזון, פתחו קופסאות שימורים עם פותחן קופסאות שימורים חשמלי, או תפסו פריטים בעזרת עזר.

ציוד משרדי מיוחד

'שימוש בפריטים משרדיים ארגונומיים, כמו מקלדת ועכבר, יכול לסייע בביצוע משימות יומיומיות בקלות ובלי לספק טראומה חוזרת ונשנית לאצבעותיך', מייעץ ד'ר מדן.

רפוי בעסוק

מטפל מיומן יכול לסייע בשיפור היכולות ואיכות החיים שלך.

תרגילי ידיים

שקול לנסות את היצירה של ד'ר הריסון זווית הניסיון שלי , מכשיר לחיזוק היד, פרק כף היד והאמה שיכול לעזור להגביר את הגמישות של הידיים. וגם ה מאיו קליניק מציע מתיחות ידיים פשוטות שיכולות להציע הקלה לחולים עם OA, כגון אחיזת האגרוף, הליכת האצבע, כיפוף מפרק האגודל ומתיחה של האגודל.

טיפולי RX

אמנם אין תרופות שיכולות להפוך את הנזק למפרק או לעזור להאט את התקדמות OA, אבל אפשרות אחת לכאבים עזים תהיה זריקות סטרואידים למפרק, אומר ד'ר מדן. 'התערבויות כירורגיות, כגון איחוי מפרקים או החלפת מפרקים, הם האזורים האחרונים שניתן לקחת בחשבון עבור דלקת מפרקים ניוונית בשלב סופי', מוסיף ד'ר הריסון.

מתי לפנות לרופא

במקרים קלים של OA של היד ניתן לטפל בדרך כלל באמצעות שינויים באורח החיים ועזרים ללא מרשם. אולם, ה מאיו קליניק מציע להתייעץ עם רופא אם אתה חווה נפיחות, אדמומיות וחום סביב המפרק. אם כאבי המפרקים חמורים, אם הכאב צץ במספר מפרקים ו/או אם אתה מתמודד עם תסמינים אחרים של דלקת פרקים 'לא קשורים', כגון חום, פריחה בעור או ירידה במשקל, יש צורך בביקור אצל הרופא. , מדינות מרכז רפואי UMass Memorial.

עם זאת, אם כאבי מפרקים הם תוצאה של פציעה לאחרונה והתסמינים כוללים נפיחות פתאומית, חוסר יכולת להשתמש במפרקים הפגועים ועיוות במפרקים, פנה מיד לטיפול רפואי.