בימי היום Zzz's עושים דרך ארוכה כדי לשמור על ילדים בריאים ומאושרים. תנומות משפרות את הזיכרון, משחזרות אנרגיה והתנהגות עדינה, בונות מיומנויות קשב, ממריצות את המערכת החיסונית ועוזרות להפחית מתח. והורים חכמים יודעים להתייחס לנמנום כאל קדושה. (אולי הם ראו את התמוטטות תנומת התינוק שלהם - ובקושי חיו כדי לספר את הסיפור!)
כדי לגרום לילדך להיות מנומס בכוכבים, נסה את העצות הפשוטות הבאות:
טיפ מס' 1 לתנומת תינוק: מצא את הקצב שלך
כאשר התינוק שלך מגיע לגיל חודש, יצירת קצת סדר ביום שלך מקדמת שינה טובה ומאפשרת להורים לתכנן זמן השבתה. חלק מהרופאים ממליצים לתזמן את היום של התינוק ברצף של 'אכול, לשחק, לישון'. הרעיון שלהם הוא שניתוק השינה וההאכלה יאמן את התינוק להנהן שוב בלי חלב באמצע הלילה. זה נשמע הגיוני... אבל זה בעצם נוגד את הביולוגיה של התינוק. תינוקות נוטים לנמנם אחרי הזנות, לא משנה כמה אתה מדרבן ומשחק איתם. זו הסיבה שהמחזור הבא נשמע לי הגיוני יותר:
- לאחר 1.5 עד 2 שעות של זמן ערות, האכילו את חיידק האהבה שלכם ואז הרדימו אותו.
- אם התנומה עוברת יותר משעתיים, תעיר אותו. (תנומות ארוכות אומרות פחות אכילה במהלך היום...וזה מוביל ליותר רעב בלילה.)
טיפ מס' 2 לתנומת תינוק: הנח את התינוק שלך לפני שהיא מותשת
רוב האנשים חושבים שתינוק מוכן לצאת החוצה כשהעיניים שלו עצומות וראשה צונח על הכתף שלך. למעשה, בשלב הזה היא נמצאת עייף יתר על המידה .
כפי שנאמר לעתים קרובות, 'שינה מולידה שינה.' וזה נכון... זו הסיבה שההורים המבינים ביותר מרדימים את התינוקות שלהם לישון בזמן - או ממש לפני - הזמן שבו היא מראה את סימני העייפות המוקדמים האלה:
- פעילות מופחתת, חיוך ודיבור (או אפילו קמטים מוגברים)
- פַּהֶקֶת
- בוהה, ממצמצת ומשפשפת את העיניים
- התעסקות מוגברת
גמישות היא המפתח. אז אל תשאף לשים את הבאג הקטן שלך בשעה וחצי בדקה. ואם הוא נראה מחוסל, זה בסדר לכופף את 'הכללים'. ואם הוא נמנם בזרועותיך, השתמש ב- טכניקת ערות ושינה כאשר אתה משכיב אותו בעריסה או בשינה, כדי לתת לו לצוף בחזרה לישון בכוחות עצמו.
טיפ מס' 3 לתנומת תינוק: השתמשו בסימני שינה בזמן הצהריים
התינוק הכי שמח SNOO Smart Sleeper נוצר כדי לעזור להורים להצליח בזמן הצהריים, עם קצת עזרה מהטכנולוגיה. SNOO מספק את רמזי השינה הנכונים - רעש לבן ותנועה עדינה דמוית רחם - בזמן הנכון ובכמות הנכונה. תכונה אחת שהורים אוהבים ב-SNOO היא שהיא גומלת באופן אוטומטי ובהדרגה את התינוק שלך מקול ותנועה עד 6 חודשים. ביחד SNOO וטכניקת הערות והשינה הם צמד דינמי לביסוס הרגלי שינה בריאים לשנים הבאות.
טיפ מס' 4: התכוננו לשינוי
בזו אחר זו, התנומות המאושרות הללו יתנדפו ככל שהתינוק שלך יתפתח ויגדל. עד 3 חודשים הקטן שלך בדרך כלל מסתפק בשלוש תנומות צפויות (אמצע הבוקר, אמצע אחר הצהריים וקצרה בתחילת הערב.) מתישהו תוך 6 עד 12 חודשים, הגבר הקטן שלך יעבור לשתי תנומות ביום. ובין 12 ל-24 חודשים, הוא יירד לחודש אחד בלבד.
עם זאת, מתי בדיוק כל אחת מהתנומות הללו תיעלם היא אחד ההיבטים הפחות צפויים בשינה של ילדכם!
