31 שבועות להריון: עדכון לתינוק
הטרמפיסטית הקטנה שלך נמצאת ¾ מהדרך ליעד שלה! וזה מתחיל להיות קצת צמוד בבטן שלך. היא שוקלת 3 פאונד (תן או קח כמה אונקיות) והיא גבוהה כמו סיכת באולינג (15 אינץ' או 1-2 אינץ' יותר).
במהלך החודשים האחרונים של ההריון, המוח והגוף הקטן והצנום של התינוק שלך יעשו קצת נפח רציני. היא תעבוד על גידול כמה ירכיים שמנמנות ולחיים דפוקות. היא עדיין בועטת הרבה אבל יש לה פחות ופחות מקום לעשות זאת. ככל שהיא תהיה גדולה יותר, כך יהיה קשה יותר לנשום עמוק.
מעכשיו ועד 40 שבועות, מוחו של תינוקך יכפיל את משקלו! למעשה, ההתפתחות שלה כבר התקדמה רבות. לדוגמה, החושים שלה מציקים לחלוטין: היא יכולה לטעום, לשמוע, לראות ולהרגיש. וכשהיא תיוולד, היא אפילו תוכל לזהות את הריח המובהק של אמא שלה. (ילודים מונחים ליד רפידות ספוגות בחלב של אמם לעומת חלב של אישה אחרת... יעדיפו לפנות לחלב של אמם! עכשיו, זה מדהים!)
שבוע 31 להריון: למה לצפות
ה-3 המוקדם מחקר ופיתוח השליש ממשיך את הזוהר הנפלא הזה ... זה זמן מאושר! אבל, כמה תלונות חדשות יכולות גם להופיע לראשונה. אחד הגדולים, ללא משחק מילים, הוא נפיחות. כל המשקל הנוסף הזה בבטן שלך הוא דחיפה ודחיסה של הכלים הגדולים באגן שלך. זה גורם ללימפה ולדם שלך לחזור לרגליים ולרגליים. מרכיב זה הוא העובדה שהגוף שלך גדוש עם ליטרים וליטרים יותר נוזל גוף מאשר טרום בליטה. לכן זה נפוץ שכל חלק מתחת לטבור שלך הופך לבלון, כולל איברי המין שלך (איק!).
הנפיחות חמורה עוד יותר אם העבודה שלך מחייבת אותך לעמוד שעות ביום. אז, ללבוש גרבי לחץ וכאשר אתה יכול-להרים את הרגליים. כמו כן, זה עוזר לצמצם במזונות מלוחים (במיוחד אוכל מעובד ומזון). ולשתות הרבה מים! זה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל מים שוטפים מלח נוסף מהמערכת שלך. להקלה על הגוף המלא, מצא בריכה לזמן ציפה קטן - הלחץ העדין של המים על גופך מקל על הנפיחות ומסייע במחזור הדם שלך.
ורידים נפוחים אלה יכולים לבצבץ החוצה ולגרום לדליות וטחורים במראה תלת-ממדי. (סביר להניח שכל דליות שתתקבל כעת תשתפר או תיעלם לחלוטין לאחר לידת תינוקך.) אם לא, תוכל להסיר אותן באמצעות טיפול לייזר. טפל בטחורים עם אמבטיות ישיבה חמות, משלשלים כדי למנוע עצירות ומגבוני לוז מכשפות מרגיעים את הכאב.
רשימת מטלות לשבוע ה-31 להריון
-
מחקר משאבות חלב: אם תניקי, תרצי לקבל משאבה - במיוחד אם תחזרי לעבודה. ספק הביטוח שלך עשוי לשלוח לך משאבה בחינם. פשוט תתקשר אליהם ובקש הנחיות. (אל תתחיל לשאוב לפני שהתינוק מגיע... זה יכול לעורר צירים מוקדמים!)
-
קנה כמה חזיות הנקה וחזיית שאיבה: יחד עם המשאבה, אמהות מניקות צריכות להרים לפחות חזיית הנקה אחת וחזיית שאיבה. חזיית שאיבה תאפשר לך לצאת ללא ידיים בזמן השאיבה - חיונית לריבוי משימות!
-
לכבס בגדי תינוקות ומצעים: אתה לא צריך לשטוף כל דבר שקנית עבור התינוק שלך עדיין (ייתכן שתחליט להחזיר חלק ממנו, תלוי כמה היא גדולה), אבל תרצה שיהיה לך כמה חתיכים מוכנים עבורה הגדולה הגעה הביתה.
-
תכנן את צוות התמיכה שלך לחודש הראשון: השבועות הראשונים מרגשים ומתישים. השיאים של תינוקות חדשים גבוהים, והשפל יכול להיות נמוך למדי. בזמן שאתה מבלה כל כך הרבה זמן ואנרגיה בטיפול בתינוק שלך... מי דואג לך? קבל קצת עזרה להביא לך תבשיל, לנקות או סתם להקשיב לרגשות הכנים שלך. זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר מאושר!
מיתוס או עובדה?
עליך להפסיק לקחת טיסות במטוס פעם אחת ב-3 מחקר ופיתוח מתחיל השליש.
כל הריון הוא שונה, אבל אם לא היו לך סיבוכים ואינך בסיכון גבוה, רוב הרופאים יסכימו לטוס עד 34 שבועות. לחברות התעופה, בינתיים, יש מדיניות משלהן - אתה יכול למצוא רשימה של אלה ממש כאן . אגב, זה לא רעיון רע לבקש מהרופא שלך הפניות כלשהן באזור שבו אתה נוסע ... למקרה שיש לך בעיה בזמן שאתה לא.
ציטוט השבוע
אנשים תמיד אומרים שלנשים בהריון יש זוהר, ואני אומר שזה בגלל שאתה מזיע למוות. — ג'סיקה סימפסון
