מעבר למקום חדש לא חייב להיות בודד.
קפוץ אל:
מעבר דירה פירושו לעתים קרובות להשאיר חברים ובני משפחה מאחור. ואם תחליט לשנות את המיקוד שלך מבלי להכיר מישהו בשכונה החדשה שלך, זה יכול להרגיש מבודד במיוחד . למידה כיצד להכיר חברים בעיר חדשה יכולה לעזור לא רק למלא את לוח השנה החברתי שלך, אלא גם לאושר כללי.
אבל הרעיון של יצירת קשרים חדשים קל יותר לומר מאשר לעשות עבור רבים. זה יכול להרגיש מפחיד לשים את עצמך שם ולנסות ליצור קשרים כי אנחנו יודעים שזה סיכון, ואנחנו חוששים מדחייה, אומרת אריקה טרנר, L.P.C., מטפלת בזוגיות ומייסדת של . 'בני אדם נועדו להתחבר, להתחבר ולהרגיש חלק מקבוצה - ממקור אבות, להיות מקובל ואהוב על ידי הקבוצה הבטיח את הסיכוי שלנו להישרדות... אז חלק מאיתנו חושש מדחייה כי זה מעורר פחד ראשוני להיות מנודה.'
פנינו למומחים כדי לקבל תובנה כיצד להתיידד במקום חדש, ספציפית , ולמה זה כל כך חשוב למצוא חברים בכל מקום שבו אתה גר.
איך להכיר חברים בעיר חדשה
תהיה מכוון.
הכירו בחשיבותם של קשרים חברתיים חזקים והעמידו בראש סדר העדיפויות לחפש קשרים חדשים, אומר קרל מרסי, M.D., רופא, מדען מוח ומחבר הספר . 'זכור שאנו מחווטים להתחבר ושהחברות הופכת אותנו למאושרים ובריאים יותר בטווח הארוך - זה אמור להיות מניע רב עוצמה כדי להתגבר על חלק מהחרדה הקשורה לפגישה עם אנשים חדשים.'
לך איפה שיש אנשים חברתיים.
פירוש הדבר עשוי לקחת שיעור באופן אישי, ללכת לקבוצת התעמלות או התנדבות בעמותה מקומית, מציע ד'ר מרסי. 'בחר משהו שאתה מעוניין לעשות וזה יגדיל את הסיכוי לפגוש מישהו עם תחומי עניין דומים.'
ודא שאתה מקשיב.
ברגע שאתה מתחבר למישהו, היה סקרן לגביו ותקשיב לסיפורים שלו, אומר ד'ר מרסי. 'כולם אוהבים לדבר על עצמם, אז הקפידו לעקוב ולנסות לשמור על הקשר.' אתה יכול לעשות זאת על ידי שליחת 'תודה' פשוטה או 'היה כיף לבלות איתך, בוא נעשה את זה שוב' ולראות מה קורה, מציע ד'ר מרסי.
הימנע מהסחות דעת ומחקירה עמוקה מדי מהר מדי.
'אל תסיח את דעתך מהסמארטפון שלך ואל תתמקד יותר מדי בעצמך או תהיה שלילי מדי מוקדם מדי', אומר ד'ר מרסי. 'יהיה זמן לחלוק רגשות וקשיים עמוקים, אבל חשוב ליצור קרבה וקשר לפני שצולל לנושאים גדולים מוקדם מדי.' קשרים חברתיים חזקים דורשים זמן ומאמץ ליצור ולטפח, ולכן חשוב להתאזר בסבלנות. עם הזמן, אם מדובר בידידות אמיתית, שניכם תהססו פחות לחלוק יותר על חייכם, מוסיף ד'ר מרסי.
וזכרו, אל תחשבו על קשיים ביצירת חברים ככישלון - ראו זאת כהזדמנות ללמוד. 'כישלונות הם הזדמנויות ללמד אותנו משהו חשוב על עצמנו ועל מה שאנחנו רוצים מחבר', אומר ד'ר מרסי.
אם אתה עדיין מרגיש שאתה צריך אפשרויות ברורות היכן למצוא את ה-BFF החדשים שלך, המומחים שלנו פירטו כמה דרכים קלות לביצוע ליצור קשרים וליצור חברויות חדשות. הנה רשימה לא ממצה של רעיונות שעשויים לעזור לך למצוא את הניצן הטוב החדש שלך.
- הצטרף לקהילת כושר המציעה שיעורים ובחר זמן ללכת אליו מדי שבוע, מציע טרנר. 'המטרה היא לראות את אותם אנשים בכל כיתה ולבנות קשרים באופן אורגני.'
- לך ל ולחקור מפגשים שונים בעיר שלך עם אנשים שיש להם תחומי עניין דומים כמוך. האתר הזה אוצר פעילויות על סמך העניין שלך, אומר , מומחה ליחסים ומטפל מניו יורק.
- הצטרף למועדון הספורט של העיר שלך (כלומר ליגת קיקבול או ליגה), מציע טרנר.
- התנדב במרחב שמתיישר עם הערכים שלך (כלומר מועדון הבנים והבנות או האגודה ההומנית) ופגש אנשים אחרים עם תשוקות דומות, מציע טרנר.
- קפוץ על Bumble BFF ופגשו אנשים אחרים באזור שלכם שמחפשים גם הם ליצור קשרים חדשים, מציע טרנר.
- אם יש לך ילדים, חפש הורים אחרים בבית הספר, במגרש המשחקים או בפעילויות לילדים, מציע זוסמן.
- אם עברת לבניין דירות, בדוק אם הבניין שלך מציע מפגשים חברתיים, מציע זוסמן. 'בבניין שאני גר בניו יורק יש מסיבת חג שנתית, ברביקיו בקיץ ויש לנו מרפסת גג שבה הדיירים/שכנים הולכים לשתות יין בקיץ.'
- זוסמן גם מציע להצטרף למועדון ספרים או להירשם לשיעור בישול כדי לעורר כמה חברויות חדשות.
למה חשוב להכיר חברים במקום שאתה גר?
ידידות היא סוג חשוב של קשר חברתי חזק שאנו משתמשים בו כצורה של תמיכה בזמנים טובים ובזמנים רעים, מציין ד'ר מרסי. 'חשוב לציין, חברות טובה לבריאות שלנו ומגינה עלינו מבדידות לאורך זמן', הוא אומר.
יש השפעות בריאותיות אמיתיות מאוד לתחושת בדידות, אומר ד'ר מרסי. 'בדידות מעוררת סוג של תגובת לחץ במוח ובגוף. לחץ הוא איתות למוח שמשהו לא בסדר והוא נועד להכניס אותנו לפעולה כדי לתקן חוסר איזון. עם הזמן, אם חוסר האיזון החברתי אינו מתוקן [והבדידות שלך לא מתפוגגת], ללחץ הממושך יש השפעות בריאותיות על מערכת הלב וכלי הדם שלנו ועל המוח שלנו'.
אנשים שיש להם חברים טובים וקשרים חברתיים חזקים נוטים להיות מאושרים יותר וליהנות מרווחה גבוהה יותר. ה , המחקר הארוך ביותר מסוגו בארה'ב, מראה בבירור שבסוף החיים, למערכות היחסים שלנו ולכמה שאנחנו מאושרים בהן יש השפעה עמוקה על הבריאות והאושר שלנו.
השורה התחתונה היא שחשוב לבריאות הנפשית והפיזית שלך ליצור ולשמור על חברויות שמביאות ערך לחייך. אז, צאו לשם והתרועעו!
מדלן, אתה עוזרת העורכת של, בעלת היסטוריה של כתיבת בריאות מניסיונה כעוזרת עריכה ב-WebMD, ומהמחקר האישי שלה באוניברסיטה. היא סיימה את לימודיה באוניברסיטת מישיגן עם תואר בביופסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המוח - והיא עוזרת לתכנן אסטרטגיה להצלחה ברחבי אתה פלטפורמות המדיה החברתית של.
