כשל 400 קלוריות
אם יש ברשותך טלוויזיה, אתה בוודאי יודע שמקדונלד'ס השיקה לאחרונה את מסע הפרסום המועדפים שלה מתחת ל -400 קלוריות לקידום פריטי התפריט ה'בריאים 'יותר. הצעד הגיע לאחר שהוועד האולימפי הבינלאומי שאל אם הם צריכים להמשיך לתת למקדונלד'ס לתת חסות לאולימפיאדה.
אם תשאל את מקדונלד'ס, הם יגידו לך שהם מציעים שפע של אופציות לדלפק קלוריות. 'לקוחות עשויים להיות מופתעים לדעת כי כ -80 אחוזים מבחירות התפריט הלאומיות הן מתחת ל -400 קלוריות למתכון הסטנדרטי', צוטט ניל גולדן, מנהל השיווק הראשי של מקדונלדס ארה'ב בהודעה לעיתונות מיולי 2012.
כמקימי קונספט התיקון של 400 קלוריות, מְנִיעָה מסכים שמקדונלד'ס עוסקת במשהו: 400 הוא מספר נהדר שצריך לפגוע בו, 4 פעמים ביום, כדי לשפר את חילוף החומרים שלך בזמן שאתה עדיין אוכל את מה שאתה אוהב. המלכוד? שֶׁלָנוּ דיאטה בת 400 קלוריות חלה על ארוחות שלמות-לא קופסת צ'יפס.
ובכל זאת, תהינו: האם יתכן שלמקדונלד'ס יש כמה אפשרויות בריאות ב -400 קלוריות או פחות ששווה לחפור בהן? בוא נגלה.
הורד 11 ק'ג תוך 14 ימים עם מתכונים טעימים של 400 קלוריות! קח את העותק שלך עוד היום!
מבחר עוף 3 חלקים: 380 קלוריות
צ'יקן סלקטס, אחיו הצנום יותר של צ'יקן מק'נאגס, מסתובב בקצת פחות מ -400 קלוריות ... לשלוש חתיכות קטנות של עוף בלחם. (אם אתה רוצה לטבול את זה בחפיסת חווה, הוסף עוד 120 קלוריות.) בהתחשב בכך שחזה עוף שלם מכיל בדרך כלל כ -140 קלוריות, מהיכן מגיעים 240 האחרים? הלחם ושמן הסויה המחומצן שהוא מבושל בו, סביר להניח. גם שם: עמילן מזון שונה, מסטיק תאית, חומצה נתרן פירופוספט ובשר צלעות.
החלף אותו ל: בשר צלעות אמיתי: ספארריבס חזיר ואספרגוס ב -421 קלוריות.
צ'יפס בינוני: 380 קלוריות
במצב רוח לארוחת צהריים בכמה צ'יפס? עבור 380 קלוריות, אתה יכול. תקבל גם שליש מצריכת השומן היומית שלך, 'טעם בקר טבעי' שמקורו בחיטה וחלב, 48 גרם פחמימות ו -270 מ'ג נתרן. טעים אם כי, צד של צ'יפס הוא בדיוק זה: תוספת.
החלף אותו ל: ארוחה שלמה של נקניקיה איטלקית חמה, חרדל, קולסלא, ותוספת של שעועית אפויה, תמורת 391 קלוריות בלבד.
שיבולת שועל פירות ומייפל: 290 קלוריות
שיבולת שועל נראית כמו הימור בטוח, אבל בואו נסתכל מקרוב. מנה זו שיכולה, תיאורטית, להכיל כ -4 מרכיבים (שיבולת שועל, מים או חלב דל שומן, סירופ מייפל וקצת פירות)-אך למעשה היא מכילה 21. הפירות הממותקים והיבשים מכילים חומרים משמרים, השיבולת שועל מכילה 'צבע קרמל, 'והמנה ארוזה 32 גרם סוכר - שזה שווה ערך לכ -11 מנות מהחומרים המתוקים.
אם אתם מחפשים את סירופ מייפל, אל תעשו זאת; זה לא שם. במקום זאת, יש 'טעם טבעי' שמקורו ב'מקור צמחי '. פקידי המדינה בוורמונט אמרו למקדונלד'ס כי כינוי המוצר 'מייפל' מבלי להשתמש בסירופ מייפל מנוגד לחוק המדינה. כעת, לקוחות יכולים לבקש אמיתי סירופ מייפל עם שיבולת שועל מייפל שלהם-אבל רק בוורמונט.
החלף אותו ל: ארוחת בוקר מלאה של גרנולה ממותקת דבש, חלב דל שומן וכוס מיץ תפוזים.
סלט פרימיום דרום -מערב עם עוף בגריל: 290 קלוריות
אם אתה משתוקק למשהו בריא כמו סלט עוף בגריל, תתגבר על 27 גרם חלבון ותאכל רק 290 קלוריות-אם תאכל אותו בלי להתלבש. כמה תחבושות מוסיפות 180 קלוריות נוספות. מלבד תערובת הסלטים, שהיא הימור טוב לכמה סיבים וויטמינים, תאכל מוצקי סירופ תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז בזיגוג הכוס כוסברה, והעוף הזה? הוא עשוי עם 18 מרכיבים, כולל סוכר, עור עוף ובשר צלע.
החלף אותו ל: סלט העוף האסיאתי שלנו, בעל עלים עמוסי כוח, תוספות נהדרות עבורך, ו -430 קלוריות, כולל רוטב.
שייק פירות אמיתי של מנגו אננס (גדול): 350 קלוריות
מקדונלד'ס מתגאה בכך שכל גודל 'שייק הפירות האמיתי' שלהם הוא מתחת ל -400 קלוריות. אבל לשייק אננס מנגו גדול יש 77 גרם סוכר עצומים - שזה שווה ערך לאכילת כמעט שלושה חטיפי סניקרס, מבחינת תכולת הסוכר. ובמקרה שאתה תוהה, 'הפרי האמיתי' כולל 'תרכיז מיץ אננס מובהק', שהוא ממתיק, לא נתח אננס גולמי ארוז בוויטמין C.
החלף אותו ל: קצת פירות שלמים, בתוספת מילוי חמאת בוטנים וחלב סויה, בשקיית סויה חמאת הבוטנים שלנו.
ביצה מקמפין: 300 קלוריות
הדבר הראשון שצריך לדעת על Egg McMuffins הוא שהם מגיעים עם הערת שוליים בדף הבית של מקדונלד'ס: 'ביצים טריות סדוקות הזמינות ברוב התחומים.' אז אתה מקבל ביצים טריות? יהיה עליך לבקש מהמק'ד המקומי שלך כדי להיות בטוח, אך על פי אתר החברה, ה'ביצה 'מכילה גם לציטין סויה, והיא מוכנה עם מרגרינה נוזלית בת 13 מרכיבים. ספרנו 32 מרכיבים במאפינס האנגלי, 14 בפרוסת הגבינה ו -9 בבייקון בסגנון 'קנדי'. כל השבנג מכיל 820 מ'ג נתרן. כמו שעושה את הסימון של Egg McMuffin, 'וכל זה בפחות מ -400 קלוריות'.
החלף אותו ל: ארוחת בוקר שלמה. יש לנו 10 ארוחות בוקר טעימות עם 400 קלוריות לבחירה, וכולן יותר בריאות מהארוחה הזו.
מקדפל: 390 קלור
רק הזמנתם מקדובל? זה יהיה בערך שליש מצריכת השומן היומית שלך, 33 גרם פחמימות ו -37% מהנתרן היומי שלך. פתאום 390 קלוריות נראה הרבה בשביל כריך. בצד החיובי, קציצות הבקר הן בדיוק זה: 100% בקר, מתובל בפשטות, עם מלח ופלפל.
החלף אותו ל: אם אתה רוצה לספק את התשוקה שלך לבשר אדום, נסה במקום זאת את ארוחת הסטייק הטעימה שלנו, המגיעה עם ירקות מעורבים על הגריל, רוטב וכוס סנגריה-והכל תמורת 422 קלוריות בלבד.
האש בראון: 150 קלור
אם ארוחת בוקר מלאה של חום חשיש אחד נשמעת כמו סוג הבוקר שלכם, אז בכל אופן, פנו אל קשתות הזהב. אתה תשעון רק 9 גרם שומן, אך שים לב שהם, כמו הצ'יפס, מכילים טעם בקר טבעי, כמו גם שמן תירס, dimethylpolysiloxane (המונע משמן הבישול להקציף), ועוד שלל מרכיבים בלתי ניתנים לביטוי.
החלף אותו ל: עוד ארוחת בוקר ניידת: עטיפת הירקות הקלה שלנו עם סלט פירות לכמעט 400 קלוריות.
כריך פרימיום בגריל עוף בגריל BLT, בגריל: 380 קלוריות
האתר של מקדונלדס מכנה את זה 'מעודן ואמיתי, הכל על אותה לחמנייה'. איננו בטוחים אם הם התכוונו למעודן כמו ב'אלגנטי 'או מעודן כמו' מעובד ' - אבל זה יותר האחרון, על פי רשימת המרכיבים. העוף מכיל בשר צלעות, מלטודקסטרין ונתרן פוספטים ולחמניית 'מאפייה' יש סירופ תירס גבוה מפרוקטוז, מרככי בצק ואמוניום סולפט. הכריך הזה נותן לך רבע מהכולסטרול היומי שלך, 10 גרם שומן, 9 גרם סוכר ו -1,000 מ'ג נתרן.
החלף אותו ל: ארוחת ערב שלמה של עוף בגריל מרופד ברוטב ברביקיו, עם אוזן תירס בחמאה - לאותה כמות קלוריות.
McFlurry With Oreo® (גודל חטיף): 340 קלוריות
אם אתה מאמין שליטה במנות היא הכל וגודל החטיפים כן תמיד ניתן לסלוח, אולי כדאי שתשקול מחדש. רק ב -6.7 אונקיות-שזה בערך חצי מגודל קופסת סודה-תגרפו מוצקי סירופ תירס, כמעט חמישית מהפחמימות היומיות שלכם, 11 גרם שומן, 43 גרם סוכר ומספיק קלוריות כדי לחצות אחת הארוחות שלך.
החלף אותו ל: שתי כפות גלידה בטעם פירות או ג'לטו ב -410 קלוריות-טעמי הפירות מכילים עד 50 קלוריות פחות מאשר עמיתיהם בטעם שוקולד או וניל.
