להיות הורה זה מיסוי בנסיבות הטובות ביותר. הוסף מכשולים, כמו סטיגמה, הבדלי תרבות, גזענות, אפליה וגישה מוגבלת לטיפול נפשי, ובכן, 'מיסוי' מקל על מאבקי ההורות שלך. אין זה פלא שהורים של BIPOC (שחור, ילידים ואנשים בצבע) נוטים יותר להתמודד עם בעיות נפשיות מאשר עמיתיהם הלבנים. למשל, אמהות שחורות הן בערך סיכוי גבוה פי שניים לחוות דיכאון לאחר לידה (PPD) תסמינים מאשר הורים לבנים. הסיכון לדיכאון לאחר לידה הוא כמעט 40% גבוה יותר בנשים לטינה . ו-PPD נפוץ יותר בקרב אמהות אינדיאניות גם. וגם א דוח 2020 מצאו שבמהלך התקופה שלאחר הלידה, הסיכוי של אמהות אסייתיות לדווח על רעיונות התאבדות פי 2.11 לעומת אמהות לבנות.
בקיצור, הורים רבים של BIPOC נאבקים בבריאותם הנפשית וזקוקים לעזרה - והעזרה הזו צריכה להיות מתוכננת במיוחד לצרכיהם. אז, לכבוד חודש בריאות הנפש של BIPOC (הידוע גם בשם חודש המודעות לבריאות הנפש הלאומית של מיעוטים מיעוטים נפשיים של ביבי מור קמפבל), אספנו כמה משאבים לבריאות הנפש במיוחד להורי BIPOC... את כל להורים מגיע תמיכה.
משאבים לבריאות הנפש להורי BIPOC
ארגונים אלה מחויבים לשיפור הרווחה הנפשית של יחידי BIPOC, באופן כללי או אלה שהם הורים.
תמיכה בינלאומית לאחר לידה
Postpartum Support International היא עמותה ותיקה המוקדשת להגברת המודעות לשינויים הרגשיים שלעתים קרובות הולכים יד ביד עם ההריון והתקופה שלאחר הלידה. ככזה, PSI יצרה מסד נתונים שניתן לחיפוש מלא בספקי צבעי בריאות הנפש המתמחים בעבודה עם אמהות טריות ומצפה. המטרה הסופית שלהם היא שיהיה מתאם PSI של צבע בכל מדינה. נכון לעכשיו, יש למעלה מ-460 מקצוענים בבריאות הנפש ברשימה.
BIPOC PEEEEEEK
מעבר להצעת הכשרה נחוצה לספק מענה תרבותי, הורים ומטפלים יכולים להירשם לקבוצות תמיכה של BIPOC Zoom בהנחיית הורים, כמו גם לשיעורים וסדנאות, כגון 'בריאות הנפש 101 עזרו לי להבין: הורה להורה' ו'מה זה הם קוראים 'טראומה''.
טיפול באמצעות נרות
למרות שהורי BIPOC נמצאים לעתים קרובות בסיכון מוגבר להפרעות מצב רוח סביב הלידה והפרעות חרדה, קיים חוסר משמעותי בתמיכה לבריאות הנפש הרלוונטית מבחינה תרבותית עבור האמהות החדשות הללו. היכנסו: Candlelit Therapy, מרפאת טיפול וירטואלית שנבנתה במיוחד להורים טריים או מצפים ל-BIPOC. כאן, הורים טריים יכולים לנצל חינוך רגיש מבחינה תרבותית, מיון ותמיכה בבריאות הנפש, כגון שיעורי אימון לידה ואפליקציה לנייד שתציע גישה 24/7 למטפלים מוסמכים מוסמכים. (לגישה מוקדמת לאפליקציה לנייד, הירשם באתר.)
מטפלים כוללים
פשוט ופשוט, מטפלים מכילים מציעים דרך בטוחה למצוא בקלות מטפלים מגיבים תרבותית ומוכווני צדק חברתי שמוכנים לשרת את קהילת BIPOC ו- LGBTQ+. כל שעליך לעשות הוא למלא טופס המציין העדפות אישיות ותתאמת יד לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בקהילה שלך. או שאתה יכול לעיין בסגל של ספקי בריאות הנפש בקרבתך ולהגיע לעצמך. יש גם לוח אירועים של בריאות הנפש הכולל קבוצות טיפול שונות, אירועים קהילתיים, סדנאות לבריאות הנפש ועוד.
קלינאי צבע
Clinicians of Color התחילו כאשר שני מטפלים מתרגלים חלקו חזון לעזור לספקי בריאות הנפש של BIPOC לפתח מיומנויות ומומחיות הדרושים כדי להתחיל (או להצמיח) את השיטות הפרטיות שלהם. כיום, הם מנהלים את Clinicians of Color Online Academy עם למעלה מ-100 שיעורים, הכשרת מומחים, משאבים ותמיכה. Clinicians of Color מציעה א מדריך בריאות הנפש , שעוזר לגשר על הפער בין צורך וגישה לשירותי בריאות הנפש. לאחר שתחפש לפי המיקוד שלך, תוכל לסנן לפי פרטים כמו סוג רופא, גזע רופא ואזורי טיפול, כגון הורות או טיפול לפני לידה/אחרי לידה.
מלנין ובריאות הנפש
הטיפול אינו מתאים לכולם, וזו הסיבה שמייסדי מלנין ובריאות הנפש החליטו ליצור משאב של קלינאים מוכשרים תרבותית במיוחד עבור אנשים שחורים ולטיניים. האתר שלהם מחבר אנשים עם מטפלים, אירועים ומשאבים חינמיים בנושא בריאות נפשית איכותית.
המוקד הלאומי לבריאות הנפש של האם
אמא טרייה ומרגישה המומה, עצובה, מותשת, או שאת אמא לא מספיק טובה? לקבלת תמיכה 24/7 בחינם באנגלית או בספרדית תוכל להתקשר או לשלוח הודעת טקסט למספר 1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5746). כאן תהיו מחוברים ליועץ מקצועי שעבר הכשרה לידע תרבותי וטראומה שיכול לספק תמיכה מיידית בזמן אמת, מידע ומשאבים. הם יוכלו להפנות אנשים לספקי בריאות נפש מבוססי קהילה וטל-בריאות הנפש ולהציע שירות מתורגמן ב-60 שפות.
בריאות ב-HUE שלה
אתר זה מחבר נשים שחורות ונשים צבעוניות לרגישות תרבותית ספקי שירותי בריאות , תוכן בריאותי מבוסס ראיות ותמיכה קהילתית. הורים יכולים להקיש על הריון והורות או על המדור בריאות הנפש וההתנהגות לצ'אט קהילתי והמלצות ספקים. והעושר שלהם של תוכן ממוקד בבריאות הנפש ו תוכן הורות יכול לעזור לך להתחיל במסע שלך לבריאות נפשית טובה יותר.
מועדון בנות עצוב
למרות שאינו ספציפי להורים, מועדון הבנות העצוב הוא מקום חם ומזמין שעובד שעות נוספות על מנת לבטל את הסטיגמטציה של בריאות נפשית עבור 'נשים, בנות ונשים צבעוניות של דור המילניום והדור Z'. כוח העל של מועדון הבנות העצובות מנגיש את הטיפול בשיחות לכל, הודות לחדר הצ'אט (הגרסה שלהם לייעוץ קבוצתי), שחילק 250 שעות של טיפול חינם מאז הקמתו ב-2017. מחפשת תמיכה מ-IRL? יש הזדמנויות להתחבר לקהילה באמצעות אירועים אישיים כמו שירה סלאם ומפגשי יוגה.
חזרה לאפס: תקווה
העמותה הלאומית הזו מספקת תמיכה הוליסטית, משאבים וקהילה לכל האנשים שחוו אובדן בלתי נתפס במהלך המסע להורות. בתוך הארגון שלהם הם אספו משאבים במיוחד עבור משפחות BIPOC שמתאבלות , כגון סמינרים מקוונים שתוכננו במיוחד, וקהילת תמיכה מקוונת, וקבוצת תמיכה בת 6 שבועות לנשים צבעוניות שחוו אובדן של ילד עקב הפלה, לידת מת או מוות של תינוקות.
משאבים לבריאות הנפש להורים שחורים
בעוד שהורים שחורים בוודאי נופלים תחת מטריית BIPOC ויכולים להיות משרתים היטב על ידי המשאבים שלעיל, הנה משאבים נוספים לבריאות הנפש המיועדים במיוחד להורים שחורים.
National Queer & Trans Therapists of Color Network
עד כה, בספריית NQTTCN יש למעלה מ-145 מתרגלים לבריאות הנפש העובדים בסוכנויות, במרפאות קהילתיות ובפרקטיקות פרטיות שמוכנים ומסוגלים לעזור להורים (ולא להורים) של QTPoC. בפשטות חפש במסד הנתונים שלהם לפי מיקוד כדי לאתר מטפל קווירי בצבע קרוב אליך.
פרויקט גוון כחול
Shades of Blue Project נוצר לאחר שהמייסדה שלו, קיי מתיוס, אישה שחורה, ילדה את בתה שנולדה מתה ולא הצליחה למצוא את התמיכה לה הייתה זקוקה. הארגון מציע תמיכה בבריאות הנפש, טיפול ותמיכה לאמהות לפני, במהלך ואחרי הלידה - ושובר את הסטיגמה סביב אמהות מיעוטים שמחפשות עזרה. כאן תמצאו קבוצות תמיכה מקוונות המיועדות לאמהות נוער, אמהות חד הוריות, אמהות LGBTQ+, אובדן תינוקות ועוד. לא פחות מדהים: תוכנית פרויקט גוונים של כחול לפני לידה-אחרי לידה שמציעה חיתולים ומגבונים בחינם להורים נזקקים.
איגוד הדולות השחורות הלאומי
דולות לאחר לידה מאומנות לעזור לאמהות טריות בהחלמה הרגשית והפיזית שלהן מהלידה והקשר בין הורה לתינוק. בנוסף, הוכח שעבודה עם דולה לאחר לידה יכולה להפחית את הסיכויים שלך דיכאון לאחר לידה . אם את אישה צבעונית ומחפשת דולה, אל תחפשי רחוק יותר מאשר איגוד הדולות השחורות הלאומי. שֶׁלָהֶם ספרייה לאומית יעזור לך למצוא דולה מקומית שמתאימה לך.
משאבים לבריאות הנפש להורים היספנים
האם אתה הורה לטיני שמחפש משאבים ספציפיים יותר לבריאות הנפש? הנה כמה שעשויים להועיל.
טיפול לטיני
ה-Latinx Therapy היא בשליחות לבטל את הסטיגמטציה של בריאות הנפש בקהילת Latinx. והם עושים זאת בדרך של א פודקאסט דו לשוני שדן בנושאי בריאות הנפש הקשורים לאנשים לטינים- ו ספרייה לאומית למצוא מטפל לטיני. למעשה, 98% מהמטפלים במדריך שלהם הם דוברי ספרדית.
Latinx Therapists Action Network
הרשת הלאומית והפלטפורמה המקוונת הזו מתמקדות בריפוי של אנשים לטיניים. ככזה, ספר המטפלים שלהם מלא באנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש הלטיניים המוכנים לעזור. החלק הכי טוב? המטפלים הרשומים מחויבים לספק טיפול (או שירותי בריאות נפש אחרים) לנזקקים בקנה מידה גולש שמתחיל ב- ומגיע עד (התמחור עשוי להשתנות).
טיפול עבור Latinx
חפש בקלות ספק לפי שם, התמחות, הביטוח או המיקום שלך. לאחר מכן תוכל לסנן את הבחירות שלך לפי מין, זהות, סוג תשלום ועוד. Therapy for Latinx שיתפה פעולה גם עם Mental Health America כדי להציע בדיקות לבריאות הנפש באתר האינטרנט שלהם. זוהי אחת הדרכים המהירות ביותר לקבוע אם אתה חווה תסמינים של מצב בריאותי נפשי.
משאבים לבריאות הנפש להורים אסייתיים אמריקאים
והנה כמה משאבים לבריאות הנפש המיועדים במיוחד לאוכלוסיית אסיה ודרום אסיה.
מטפלים בדרום אסיה
למרות שאינה מתמקדת רק בהורים, זוהי קהילת המטפלים בבריאות הנפש הגדולה ביותר בדרום אסיה בעולם. שֶׁלָהֶם ספרייה חזקה כולל מאות מטפלים הודים, פקיסטנים, בנגלדשים, סרי לנקים, אפגנים ונפאלים מוסמכים ו'מוכשרים תרבותית'. באתר, יש חוברות עבודה (כגון Attachment Styles Workbook ו-Boundaries Workbook) זמינים לרכישה. לבסוף, אתה יכול להצטרף לרשימת ההמתנה למנוי חודשי של חבילת טיפול עצמי דיגיטלי (.75) הכולל חוברת עבודה מאושרת על ידי מטפל הבוחנת נושאים טיפוליים מנקודת מבט של דרום אסיה, הנחיות יומן ורשימת קריאה ופודקאסטים שנאספו בקפידה.
האגודה הלאומית לבריאות הנפש של איי האוקיינוס השקט באסיה אמריקה
NAAPIMHA גיבשה רשימה של ספקי שירותי בריאות הנפש והתנהגות בכל 50 המדינות עבור אמריקאים אסייתיים, ילידי הוואי ואיי האוקיינוס השקט. (במקום שבו לא נמצאו משאבים ספציפיים, מסופק מידע עבור מחלקת בריאות הנפש או הבריאות של המדינה.) כך או כך, זו התחלה מצוינת עבור אנשים לאתר את הטיפול הנפשי הרגיש מבחינה תרבותית שמגיע להם.
משאבים לבריאות הנפש להורים ילידים
הנה כמה משאבים לבריאות הנפש שתוכננו במיוחד עבור אינדיאנים.
שירותי בריאות הודיים
שבטים רבים מנהלים תוכניות בריאות התנהגותיות משלהם ומדריך בריאות הנפש של IHS עוזר לך למצוא אותם - או תוכניות אחרות לבריאות הנפש המתאימות באזור שלך. (חפש באיתור שירותי הבריאות על ידי סימון 'בריאות התנהגותית' תחת 'בחר סוגי מתקנים') כל התוכניות המפורטות מופעלות פדרליות ומספקות בדיקות לבריאות הנפש, הערכה, טיפול והפניות.
One Sky Center
One Sky Center של מרכז המשאבים הלאומי לבריאות, חינוך ומחקר של הילידים של הודו האמריקאי/אלסקה מציע ספריית שירותי בריאות הנפש המלאה בספקים שהועמדו על ידי מספר מקורות מכובדים להכללה. המטרה? לקיים ספרייה נקודתית של מקצוענים בבריאות הנפש שזוכים לכבוד וסומכים על ידי עמיתיהם ו בעלי מומחיות שימושית לקהילות ילידים.
משאבים נוספים לבריאות הנפש:
- 13 משאבים לבריאות הנפש להורים שחורים
- 9 משאבים לבריאות הנפש להורים חדשים
- 5 דרכים ש-SNOO תומך בבריאות הנפש של האם
- כיצד אי פוריות משפיעה על בריאות הנפש שלך
