תמונות של stuart minze/getty אם אתה רגיש לדלקות בדרכי השתן (UTI), ייתכן שתרצה לשנות את התזונה. וכן, זה הרבה מעבר לשתיית מיץ חמוציות.
במחקר חדש ב- כתב העת לכימיה ביולוגית , מדענים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס גילו כי המזונות שאנו אוכלים - או ליתר דיוק, המולקולות הקטנות שנוצרות כאשר אנו מעכלים מזון - כמו גם חומציות השתן שלנו, משפיעים על מידת החיידקים שיכולים לצמוח או לא לצמוח בהם דרכי השתן. ובעוד החוכמה המקובלת קבעה כי יותר שתן חומצי פחות מסביר פנים לחיידקים, מחקר זה הופך את הרעיון הזה לראשו. (האם ההורמונים שלך זורקים את גופך מהשקט? מצא פתרונות פשוטים עם דיאטה לאיפוס הורמונים .)
המדע המטורף שקורה בשופכה שלך
'לא החלטנו לקשר בין דיאטה לדלקות בדרכי השתן', אומר כותב המחקר ג'פרי הנדרסון, דוקטורנט, פרופסור לרפואה ומיקרוביולוגיה מולקולרית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון. 'בדקנו את התגובה החיסונית - איך הגוף נלחם באופן טבעי בזיהומים.' מטרתם הייתה ללמוד כיצד הגוף הורג זן של חיידקים הנקראים אי קולי ( אי - קולי ), הסיבה השכיחה ביותר לדלקות בדרכי השתן (UTI), שכן שימוש רב באנטיביוטיקה תורם לעמידות חיידקים. רק ב -10 עד 15 השנים האחרונות, הנדרסון ראה זינוק ב- UTI העמידים לאנטיביוטיקה.
תמונות של candrew hounslea/getty
חיטוט נוסף חשף שתי סיבות עיקריות לכך שהשתן של אנשים מסוימים הראה כוח רב יותר להילחם בחיידקים: (1) תרכובות מסוימות מהתזונה שלהם-ישירות מהמזון שהם אוכלים או כתוצרי לוואי של העיכול-מסייעות לסדרוקללין לבצע את תפקידו, כלומר לשלול חיידקים. של ברזל, מינרל שהוא צריך לגדל. 'Siderocalin משתמשת בתרכובות התזונתיות האלה כאחיזה מולקולרית כדי להיקשר לברזל ולהרחיק אותו מהחיידקים', אומר הנדרסון. 'אם אתה יכול להרחיק ברזל מהחיידקים, אתה מונע ממנו לצמוח'. (2) לשתן שלהם היה pH גבוה יותר, כלומר הוא היה קרוב יותר לנייטרלי, כמעט כמו מים. לדברי הנדרסון, החלבון נקשר לברזל בצורה יעילה הרבה יותר כאשר השתן נמצא ב- pH גבוה יותר.
אז מה כדאי לאכול?
אילו חומרים מזינים יכולים לסייע בפריסת המגיבים הראשונים של הגוף לעצירת זיהום בדרכי השתן במעקביו? המחקר של הנדרסון מצביע על פוליפנולים, סוג של נוגד חמצון. ובעוד שבדרך כלל נוגדי חמצון פועלים על ידי פינוי רדיקלים חופשיים בגוף כדי למנוע מהם לגרום נזק לתאים, פוליפנולים פועלים כאן אחרת. הם למעשה הופכים במעיים לאותם תרכובות תזונתיות המסייעות לקשור ברזל בשתן, ומונעת ממנו לעודד את צמיחת החיידקים.
ג'ון מאנו/Getty תמונות
אתה יכול גם לנסות יוגורט לא ממותק, שמזין את חיידקי המעיים המועילים שלך כך שיוכלו לעזור לעבד את המזונות שאתה אוכל ליותר מתרכובות אלה המפוגרות חיידקים.
מה לא לאכול? שמח ששאלת. מזון ומשקאות שמורידים את רמת ה- pH בשתן שלך יפעלו נגדך. זה כולל תזונה עשירה בחלבון מן החי, משקאות המכילים חומצה זרחתית, כגון משקאות מוגזים, ומינונים גדולים של ויטמין C, שתקבל כתוסף.
כמו כן, תרצה להימנע מאנטיביוטיקה מיותרת. 'זה עלול להוריד את המרכיב של המערכת החיסונית שלך, ולגרום לך יותר להידבק', אומר הנדרסון.
