6 סיבות מדוע ידיך רועדות

אתה מבחין ברעידות ביותר בבוקר, כאשר אתה שולח הודעות טקסט או שותה את הקפה שלך. או שמדובר בבעיה כל הזמן, שגורמת לידיך לרעוד בכל פעם שהם תלויים לצדך.

אתה לא לבד. חלק בגוף רועד או רועד - המכונה גם רעידה - הוא הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת תנועה, על פי מחקר משנת 2011 ב רופא משפחה אמריקאי . והידיים שלך הן החלק הסביר ביותר בגופך לסבול.

(הפוך דלקת כרונית והתרפא את גופך מבפנים החוצה עם הפתרון הטבעי פנימה תרופה לכל הגוף !)

מה גורם לרעידות שלך? רעידת יד יכולה לנבוע ממספר סיבות, החל ממחלות כמו פרקינסון ועד עומס קפאין שפיר, אומר ג'וזף ינקוביץ ' , MD, פרופסור לנוירולוגיה וכיסא מכובד בהפרעות בתנועה במכללת רפואה ביילור.

איך אתה יכול לדעת מה גורם לך שיד רועדת? במקרים רבים, אינך יכול. אבל רופא פחית מבוסס על מתי ואיך הרעידה שלך מופיעה.

לדוגמה, ייתכן שיש לך רעידת פעולה, שהיא הסוג המתבטא כאשר אתה מרים או עושה מניפולציות בידיים, אומר ינקוביץ '. רעידות מסוג זה עשויות להיות הברורות ביותר כאשר אתה פועל נגד כוח הכבידה - כמו כאשר אתה אוכל או שותה, או מנסה להרים משהו ולהחזיק אותו מול פניך. אתה יכול גם לקבל רעידת מנוחה, כלומר היד שלך זזה או רועדת כשהיא לא ניידת או לצידך, הוא אומר.

ללא קשר לסוג הרעד בו אתה מתמודד, אם הרעידות שלך מפריעות לך לתפקד או גורמות לך מבוכה סביב אנשים אחרים, הגיע הזמן לראות מישהו, אומר ינקוביץ '. (Psst! להלן 7 הדברים הגרועים ביותר שאנשים משקרים לרופאים לגביהם).

כאן הוא ומומחים אחרים מסבירים את הסיבות השכיחות לרעד ביד - וכיצד להבחין זה בזה.

רעידה מהותית

ללא ספק הצורה הנפוצה ביותר של רעידות יד כרוניות - עד 1 מתוך 25 אנשים, או 4% מהאוכלוסייה , עלול לחוות זאת - רעד חיוני הוא רעד המתרחש כאשר אתה מנסה לבצע עבודה או פעולה כלשהי בידיים שלך, אומר גורדון בלטוך , MD, PhD, פרופסור לנוירוכירורגיה ב אונברסיטת פנסילבניה ומנהל שותף של מרכז מחקר, חינוך ומרכז קליני של מחלת פרקינסון .

אם היד שלך רועדת כשאתה מנסה להקליד או לכתוב, או שאתה מבחין בה הכי הרבה כשאתה מושיט יד לקחת מלט מלח או כוס שתייה שלך, זה מעיד על צורת רעד זו, מסביר בלטוך.

היא יכולה להיות קלה - כמעט בלתי מורגשת - או כה בולטת עד שלא ניתן להשלים משימות יומיומיות. אבל יש דרך קלה אחת לדעת אם מה שאתה חווה הוא רעיון חיוני: לשתות משקה נוקשה. אם אתה עושה והרעידה חולפת, ישנה האבחנה שלך שם, הוא אומר.

למעשה, שתייה הייתה מזמן דרך לאנשים עם רעידות חיוניות לנהל את הרעד שלהם. בלטוך מספר כי מטופלים הגיעו למשרדו כשהם מנוסים, וצוות המשרד שלו ניסה לשלוח אותם הביתה. הייתי צריך להגיד להם לא, החולה צריך לשתות כדי לתפקד, הוא אומר.

זה הגוף שלך על אלכוהול:

מה גורם לרעד חיוני? אנחנו לא יודעים, הוא אומר. אנו יודעים שהוא פועל במשפחות, כך שנראה שיש מרכיב גנטי, אך איננו באמת מבינים את הסיבה לכך. הוא אומר שזה עשוי להיות קשור לאופן שבו המוח הקטן - חלק במוח השולט במיומנויות מוטוריות - שולח ומקבל מידע. אבל הפרטים עכורים.

רעידה מהותית מתחילה בדרך כלל ביד אחת, לעתים קרובות ביד הדומיננטית של האדם, ובסופו של דבר עוברת ליד השנייה. למרות שהסיכון שלך לרעידות חיוניות עולה ככל שאתה מזדקן, הוא יכול להופיע בכל עת. יש לי ילדים שנכנסים עם רעידות חיוניות, אומר בלטוך.

מה אתה יכול לעשות בנידון? אם זה מתון מאוד, אתה לא צריך לעשות כלום. זה עלול להחמיר עם הגיל, או שלא. אבל השארתו ללא טיפול כנראה לא מובילה לבעיות בהמשך הדרך, הוא אומר. (אלה הם 6 מזונות המוח הטובים ביותר שאוכלים בגילך.)

אם זה מפריע לך בחיים, יש תרופות שיכולות לעזור. עמוד התווך של הטיפול הוא חוסמי בטא, הוא אומר. אם אלה לא עובדים, כמה תרופות נוגדות פרכוסים עשויות להיות יעילות.

אם טיפולים תרופתיים נכשלים, ישנן כמה ניתוחים זמינים. בלטוך מופיע צורה לא פולשנית של ניתוח אולטרסאונד שיכול לשנות חיים עבור חולים עם מקרים קיצוניים.

מחלת פרקינסון

אף על פי שרעד חיוני ניכר כאשר הידיים שלך פעילות, סוג תנועת הידיים הקשור לפרקינסון נקרא רעידת מנוחה מכיוון שהוא מופיע כאשר הידיים סרקות, אומר מייקל רזאק , MD, PhD, מנהל ה- מרכז הפרעות תנועה ומחלות ניווניות ברפואה בצפון מערב.

כאשר הזרוע תלויה בצד, או שאין טונוס שרירים בזרוע, אז הרעידות מהסוג הזה בולטות ביותר, מסביר Rezak.

כמו כן, למרות שרעד חיוני נראה יותר כמו רעידה, סוג הרעידה הקשורה לפרקינסון מכיל לעתים סוג של איכות קצבית, הוא אומר. עבור מטופלים רבים הרעד מתחיל כמעין תנועת גלגול גלולה בין האגודל לאצבע המורה. ( סרטון היוטיוב הזה מדגים איך זה נראה.)

פרקינסון היא מחלה ניוונית שבה תאי מוח מסוימים מתים בהדרגה. אמנם לא מובן היטב מדוע התא הזה מתחיל, אבל זה מוביל למחסור בכימיקל המוח דופמין , שבסופו של דבר מייצר רעידות, כמו גם תסמינים מוטוריים אחרים כמו טיקים בפנים, יציבה לקויה וקושי בדיבור. (כך זה כאשר לבן זוגך יש פרקינסון.)

פרקינסון נוטה להופיע במהלך שנות ה -60 של האדם או מאוחר יותר - למרות שאחוז קטן מהחולים מפתחים אותו צעיר יותר, אומר רזאק. אין תרופה לפרקינסון, אלא תרופות ופעילות גופנית יכול לעזור.

לחץ

לכל אדם חי צורה קלה מאוד - בעצם, בלתי נראית - הנובעת מפעימות הלב, זרימת הדם ותהליכים אחרים המתרחשים בתוך גופם. זה נקרא רעד פיזיולוגי. אבל בתנאים מסוימים, הרעידה הזו יכולה להיות בולטת יותר, אומר ינקוביץ '.

אחד מאותם מצבים: תקופות של מתח או חרדה גבוהים. אם הידיים או הקול שלך התחילו לרעוד לפני אירוע שנשא דברים בפומבי - או אם הרגל שלך רעדה כשהסתכלת מעבר לקצה של בניין גבוה - חווית רעידה מסוג זה, המכונה רעד פיזיולוגי משופר, ינקוביץ '. מסביר.

זה עשוי להיות מעצבן או מביך, תלוי בסיטואציה. אבל אלא אם אתה חווה את זה כל הזמן, וכך מרגיש שזה משפיע לרעה על החיים שלך, אתה לא צריך לעשות שום דבר בנידון, הוא אומר.

אם אתה מרגיש שסוג כזה של רעידות הנגרמות ללחץ מהווה בעיה גדולה עבורך, דווח לרופא. פעילויות להפגת מתחים כמו מֶדִיטָצִיָה , יוגה או האזנה למוזיקה-כמו גם תרופות נגד חרדה-יכולים לעזור. (נסה 10 דרכים פשוטות להפחתת מתח תוך דקה.)

יותר מדי קפאין

בדיוק כפי שמתח יכול להגביר את הרעידות הפיזיולוגיות שבדרך כלל אינן ניתנות לגילוי, כך גם קפאין, אומר ינקוביץ '. אם אתה מבחין בידיים רועדות לאחר קפה או מקורות אחרים של קפאין, הגיע הזמן לצמצם-או לעבור לחצי קפה. ( 6 הסימפטומים הגופניים האלה אומרים שאתה שותה יותר מדי קפה .)

עם זאת, קפאין (ומתח) יכול גם לגרום לרעידות חיוניות להיות מורגשות יותר, הוא מוסיף. אם אתה חושב שהרעידות שלך הן יותר מעומס פשוט של קפאין, הודע לרופא על כך.

התרופות שלך

בדומה ללחץ וקפאין, תרופות מסוימות - במיוחד תרופות לאסתמה כמו מרחיבי סימפונות - יכולות להוביל לרעד ביד, אומר ינקוביץ '. אמפטמינים, כמה סטטינים ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) יכול גם לגרום לרעד ביד.

אם אתה מבחין ברעדים שלך לאחר השימוש בתרופות שלך, או אם נראה שהרעידה חזרה כאשר התחלת עם מרשם חדש, הרופא הראשי שלך אמור להיות מסוגל להציע תרופה חלופית שלא תגרום לך לרעוד. (הנה 6 תרופות הגורמות לעלייה במשקל - וכיצד ניתן להילחם בחזרה .)

עייפות

סיבה נוספת לרעד פיזיולוגי מוגבר: עייפות.

בין אם אתה עייף עקב מחסור בשינה ובין אם סיימת אימון ארוך ומפרך, עייפות שרירים ותשישות קשורים ברעד בידיים ובחלקי גוף אחרים, מחקרים מראים . הימנע מכל מה שיכול להתעסק עם השינה שלך - כמו לילה של שתייה מרובה.

אבל שוב, עייפות יכולה גם להפוך רעידות מהותיות לבולטות יותר, אומר ינקוביץ '. אז אם הידיים שלך תמיד רועדות-אבל זה נהיה ממש גרוע כאשר אתה עייף או חסר שינה-כדאי להזכיר זאת לרופא שלך.