Getty Images / Ghislain Marie David De Loss השעה הייתה בערך 2:30 לפנות בוקר, חשוך וקר בתוך חדר ישיבות נטוש בקמפוס הקולג 'שלי. ישבתי שם, זרועות משולבות ועיני כלפי מטה, בעוד חברתי הטובה לשעבר צעקה. היא נפגעה וכעסה - מבולבלת מדוע אחרי כמעט 3 שנים של בילוי כל הזמן הפנוי ביחד, של שינה, לילות קולנוע ושיחות עמוקות, כבר לא רציתי להיות חברים.
אבל היו לי את הסיבות שלי. מזגו התלקח בכל פעם שרציתי לבלות עם חברים אחרים. היא דחפה אותי לעשות דברים שאני לא רוצה לעשות. והתחלתי לפחד לבלות איתה.
הפרידה ממנה הייתה אחד הדברים הכי קשים שעשיתי - למעשה יותר גרוע מאשר להיפרד מאדם משמעותי. אבל בסופו של דבר הייתי מאושר יותר, וקצת יותר בריא, בגלל זה.
מחקרים מראים כי מערכת יחסים מלחיצה עם חברים, משפחה או שותפים עלולה לגרום בעיות בריאות כמו לחץ דם גבוה וסיכון מוגבר לדיכאון. וגם אם חברות הייתה פעם טובה, ויכוח גדול, בגידה או רק שינוי הדרגתי בציפיות יכול להוביל לקשר לא בריא מלא בקנאה, ביקורת או אכזבה.
״זה כמעט כמו נישואים לפעמים. אתה כל כך מתרגל להיות עם מישהו שאתה פשוט מקבל אותו עם חולשותיו או מגבלותיו ', אומרת איירין ס. לוין, פסיכולוגית ומומחית לידידות. בלוג הידידות . היא מציעה לקחת זמן לחשוב על החברות שלך מדי פעם ולוודא שהם גורמים לך אושר. 'אתה צריך לנקות את החברות שלך כמו שאתה לנקות את הארון שלך - אתה לא יכול פשוט לאסוף דברים בלי לעבור את זה', אומר לוין.
ובכל זאת, זה יכול להיות קשה לזהות מתי ידידות עשתה את שלה ועכשיו היא גורמת לך יותר נזק מתועלת. כאן, שישה סימנים שהגיע הזמן להפסיק את זה:
1. היא מאכזבת אותך בעקביות.
אנחנו לא מציעים שתוריד חבר כי היא מתזמנת מדי פעם תאריך צהריים. אבל אם היא תמיד מתזמנת מחדש, תמיד מאוחרת ותמיד שוכחת להתקשר אז אולי יש בעיה. תוכניות שבוטלות ללא הרף עלולות להטריד, אך לוין אומר שחבר מסוג זה עשוי לאכזב אותך גם בדרכים רגשיות יותר. לדוגמה, היא לא מקשיבה או נותנת לך זמן לדבר, וזה מוביל לשיחות חד צדדיות שמשאירות אותך בתחושה לא נשמעת. בשורה התחתונה: אם נראה שהידידות שלך קשורה אליה, אולי היא לא חברה טובה.
2. היא בגדה בך.
Getty Images/ג'יימי גריל כאשר חברה מספרת סוד גדול שהבטחת בו רק לה, או יוצאת עם מישהו שהתעניינת בו, או שעושה משהו נורא מאחורי הגב שלך, אולי אין דרך להחזיר את האמון שלך. לוין מכנה את אלה 'רוצחי ידידות' כי 'הם כל כך בוטים שאי אפשר להתעלם מהם'.
שאסטה נלסון, מנכ'ל חברת GirlFriendCircles.com , אתר להתאמת חברות לנשים, יש שם אחר לאירועים אלה. היא קוראת להם 'קרעים' ואומרת שלפעמים אפשר לתקן אותם. לפני שהוא זורק חבר, אומר נלסון לוודא שהבגידה כל כך גרועה שלעולם לא תרצה את הידידות בחזרה.
3. היא עושה לך כאב ראש ... פשוטו כמשמעו.
Getty Images/פסקל ברוזה למרות שקל להבין מדוע ידידות מסתיימת כתוצאה מקרע שאין לו תקנה, סיבות אחרות שאתה רוצה להיפרד מחבר אולי אינן כה ברורות. במקרים אלה, לוין מציע להאזין לגוף שלך. 'אם אתה תמיד מתרחק כשאתה מרגיש בדיכאון, חרדה, לחוץ או אומלל, אולי תרצה לסיים את הקשר', היא אומרת. ויש אנשים שמתרחקים עם יותר מתחושה. 'אתה עלול תמיד לסבול מכאבי ראש או כאב בטן לאחר שתראה את החבר הזה', אומר לוין. 'זו יכולה להיות הדרך של הגוף שלך להגיד לך שמשהו לא בסדר'.
4. היא ... מביכה.
חבר צריך להיות מישהו לצחוק איתו או לסמוך עליו, לא מישהו שאתה צריך להסתיר ממשפחה או מחברים אחרים. בטח, לכולם יש רגעים מביכים, אבל לוין אומרת שמישהו שבדרך כלל יש לו שיקול דעת גרוע או נימוסים גרועים וגורם לך להרגיש נבוך אפילו להיות בסביבה יכול בקלות להגיע לרשימת הפרידות. אבל אם התכונות המביכות שלה הן רק חלק אחד, אם כי חלק מעצבן, באישיות שאתה בעיקר אוהב? אל תרגיש רע בלשמור אותה בסביבה.
איך להיפרד מחבר
Getty Images/חואן מונינו למרות שאולי היה קשה לממש, ההחלטה להיפרד מחבר היא החלק הקל. ברגע שאתה מקבל את ההחלטה, אתה באמת צריך לעבור את זה - וזה יכול להיות קונפליקט לא נוח. למרות שאתה לא יכול לצפות שזה יעבור בצורה חלקה לחלוטין, לוין יש כמה טיפים להקל:
- קודם כל, וודא שאתה באמת רוצה להיפרד. ברגע שאתה יורד בדרך הזו, קשה לחזור לאחור ולהתחבר מחדש.
- לעולם אל תיפרד כאשר אתה או חברך כועסים. חכו עד ששניכם יתקררו. אתה לא רוצה להגיד דברים שאתה מתחרט עליהם.
- הכינו לעצמכם תסריט עם המילים שאתם רוצים לומר. חברך לעולם לא ישכח את מה שאמרת כשנפרדת.
- בהתאם למערכת היחסים שלך, בדוק את הזמן הטוב ביותר, המקום והדרך להעביר את המסר. אם זה מישהו שאתה צריך לראות באופן קבוע, כמו עמית לעבודה או חבר לכיתה, כנראה שעדיף לעשות זאת באופן אישי. אם זה מישהו שאתה רואה מדי פעם, אולי תחליט להתקשר לאדם או לשלוח לו פתק. בדרך כלל עדיף לא לשים שום דבר בדואר אלקטרוני מכיוון שניתן לשתף אותו עם אנשים אחרים.
- הימנע מהפיתוי לערב את החברים המשותפים שלך בפרטי הפרדה. התייחס לחבר לשעבר שלך בלבביות במסגרות חברתיות.
- עשו זאת בחביבות, גם אם זה כרוך בסיפור שקר לבן. אחרי הכל, האדם הזה היה פעם חבר שלך.
זכור כי גם אתה תפספס היבטים של הידידות. כשאתה מתגעגע לידידות, זכור שקיבלת את ההחלטה הזו במחשבה, ושקלת את כל היתרונות והחסרונות, ושלא כל החברות נמשכת לנצח.
