8 אטמי האוזניים הטובים ביותר לשינה טובה בלילה

צמיגים חורקים בצומת עמוס, אחר משמעותי שנוחר כמו דוב, שכנים שמתחילים להתאמן בלהקה בשעה 23:00-לא משנה מה מחזיק אותך ער בלילה, התעוררות מפוקפקת בוקר אחר בוקר גורמת לבלם רציני על רווחתך.

לפני שאתה פונה לישון בחדרי שינה נפרדים או שוקל להעמיד את הבית שלך למכירה, יש פתרון קל וזול שעשוי לעזור לך לנמנם ביתר קלות: אטמי אוזניים. הם מפחיתים את רמות הרעש הכוללות, ומקלים על הירידה והשינה נייט ווטסון, MD , נשיא העבר של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה וא מעבדות SleepScore חבר מועצת המייעצים. הצרה היחידה? מציאת הזוג הנכון יכולה להיות מאתגרת.

זוג אטמי אוזניים טובים חוסמים את ימין כמות הרעש (אתה רוצה לעמעם נחירות, אבל גם להיות מסוגל לשמוע אזעקות אש) וצריך להתאים בנוחות. הגודל, הצורה והעיקול של תעלת האוזן של כולם הוא ייחודי, אומר קתרין פאלמר, MD , מנהל אודיולוגיה ומכשירי שמיעה במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג, ולכן יש אנשים שמעדיפים ללכת עם זוג מותאם אישית. עם זאת, ישנן מספר אפשרויות זולות יותר באינטרנט שמסיימות לבצע את העבודה - וטוב.

כיצד לבחור (ולהשתמש) באטמי האוזניים הטובים ביותר לשינה טובה יותר

בדוק את NRR: לכל אטמי האוזניים יש דירוג הפחתת רעש (NRR). אם אתה באמת רוצה לחסום רעש חזק, לך על אטמי אוזניים עם NRR ליד 33 דציבלים (הגבוה ביותר שיש), אומר לינל שניאברג, PsyD , עמית באקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ועוזר פרופסור קליני בבית הספר לרפואה של ייל.

בחר בנוחות: אם אינך מקבל אטמי אוזניים מותאמים אישית, כל הרופאים שדיברנו איתם הסכימו שקצף הוא הדרך. קצף רך בדרך כלל ירגיש הכי טוב וזה עושה עבודה טובה יותר בהפחתת כמות הרעש שעובר, אומר ד'ר פאלמר. עם זאת, אם לא נראה שקצף עובד עבורך, ישנן אפשרויות סיליקון ושעווה.

הכנס אותם כמו שצריך: לקבלת ההתאמה הטובה ביותר עם אטמי אוזניים מקצף, ד'ר פאלמר אומר לסחוט את הקצף עד שהוא קטן מאוד ולאחר מכן להכניס את הקצף עמוק ככל האפשר תוך עדיין אפשרות להסיר את אטם האוזניים מאוחר יותר. אטמי אוזניים קצף יתרחבו כך שיתאימו לצורת האוזן שלך.

לא בטוח מאיפה להתחיל? כאן, אטמי האוזניים הטובים ביותר לשינה בשקט לאורך כל הלילה.

אטמי האוזניים של מאק יעילים במיוחד , אומר ד'ר ווטסון. והמשתמשים מסכימים: מבקר אחד באמזון תיאר אותם כקסם, ואילו אחר אומר שהם גורמים לה להרגיש שהיא ישנה בחלל מבודד עם כל הרעשים חסומים. עם 50 זוגות במיכל, אטמי האוזניים הקצופים הללו יספקו לכם לילה אחר לילה של שינה נינוחה, ללא הפרעה. אתה יכול להשתמש בכל אטם אוזניים מספר לילות ברציפות - זבל אותם לפח לאחר שמופיעה שעווה או לכלוך על התקע.

NRR: 32 דציבלים

אטמי האוזניים לשינה עשויים קצף רך וחלק במיוחד לנוחות מירבית. עם גודל מעט קטן יותר, הם אידיאלי לאנשים עם תעלות אוזניים קטנות הנוטות למצוא אפשרויות אחרות גדולות מדי . אבל סוקרי אמזון מראים שהם יעילים לא פחות מאשר נוחים. רכשתי אטמי אוזניים אלה מכיוון שאני סובל ממשהו שנקרא תסמונת שכנים מעצבנת, כתב אחד המבקרים. לאחר שהכנסתי את אטמי האוזניים ואפשרתי להם להסתגל, דממה פקדה את חדר השינה שלי. הצלחתי לישון חופשי מהרעשים המגעילים שמקיפים את הדירה שלי.

NRR: 33 דציבלים

אם אתה מתקשה להכניס או להסיר את אטמי האוזניים שלך, שקול את אטמי האוזניים הרבים הצבעוניים והתוססים של הווארד לייט. בעבר, תמיד נראה היה שתקעים שנראו לי נוחים הם כאב אדיר להכניס, אומר אחד המבקרים. אבל כאשר אתה מגלגל את אלה לפני השימוש, הם נעשים קצת יותר נוקשים ככל שהם דוחסים - זה מאוד מקל על הכנסת האוזן שלך.

בנוסף, הם מרגישים נהדר ברגע שהם מתרחבים. לאטמי האוזניים האלה יש מרקם סופר-רך, מסולסל/מצומצם שנדמה שרק המותג הזה צודק, כתב מבקר אחר. הם דוחסים כמעט כלום, ואז ממלאים בהדרגה את חור האוזן שלך בחותם סופר נוח ונוח במיוחד. התוצאה היא מאוד יעילה ועקבית. בְּ 200 זוגות קופסה בפחות מ- 20 $, הם קלים לארנק , גם.

NRR: 32 דציבלים

אטמי האוזניים הקצפים החלקים והנוחים לשינה הם אידיאליים אם אתה כל הזמן בתנועה. חבילה של 20 מגיע עם תיק נשיאה קטן שמתאים היטב לתיק שלך, לנשיאה או לכיס ז'קט לטיולים או טיסות ארוכות. יתרה מכך, הם פשוט עובדים מצוין: הם פשוט קצת יותר נוחים מהפקקים של אוזני הטחנה. הקצף סמיך יותר, מה שעלול לגרום ללחץ קל באוזן, אך הוא מרגיש רך, כתב אחד המבקרים באמזון. הם יושבים מספיק עמוק באוזן שאני לא לוחץ עליהם כשאני ישן על הצד.

NRR: 33 דציבלים

בעוד שאטמי האוזן בקצף בדרך כלל נוחים יותר, יש אנשים שמעדיפים אפשרויות סיליקון מכיוון שהם נוטים להישאר באוזן יותר קלים - פלוס, אתה יכול לעשות בהם שימוש חוזר כמה פעמים לפני שאתה זורק אותם . אטמי האוזניים מסיליקון לשינה מ- Mack הם אופציה נוחה שיכולה לשמש גם לשחייה. מבקר אחד התלהב: מוצר זה עובד מצוין. הם מתאימים לאוזניים מאוד נחמדים. הם באמת עוזרים לשמור על הרעש בחוץ כאשר מנסים לישון וכו '. אני ממליץ עליהם בחום. השתמשתי באטמי אוזניים אחרים, אך אלה הם היחידים שבאמת עושים את העבודה הטובה ביותר.

NRR: 22 דציבלים

אם אתה סוג השינה שמעדיף רעש סביבה על פני מסכה של קולות מעצבנים, אז כדאי לנסות את נבטי השינה ההייטקיים האלה של Bose. הם אולי נראים כמו אוזניות, אבל הניצנים בעצם להזרים צלילים מרגיעים , כגון רשרוש עלים או מפל, שאתה שולט בו מאפליקציית Bose Sleep. הניצנים מגיעים עם שלושה גדלים של אוזניים, כך שתוכל לבחור את זה שהכי נוח לך. החלק הכי מגניב? הֵם מאפשר לך להגדיר אזעקה שרק אתה יכול לשמוע , כך שאתה לא צריך להפריע לאף אחד מסביבך.

הסוקרים אומרים את אטמי האוזניים הצבעוניים האלה לשינה יישאר באוזניך כל הלילה (אבל אם הם נופלים במקרה, האדום התוסס הזה יהפוך אותם קל למצוא בסדינים שלך). אני ישן קל במיוחד ובעלי נוטה לנחור. ניסיתי הרבה מותגים שונים ובדרך כלל אני עדיין יכול לשמוע קצת רעש ... אבל לא עם אלה. הם חוסמים את כל הצלילים כמעט מיד, כתב מבקר אחד. אני משתנה הרבה יותר ללא הפרעה בזכות אטמי האוזניים האלה. הקצף הסופר רך מבטיח גם נוחות.

NRR: 32 דציבלים

מעריצי אטמי האוזניים האלה משמיעים את יכולתם לחסום את הצלילים שאתה לא רוצה לשמוע (הנחירות, בעצם) בזמן המאפשר קולות חריגים או חזקים, כמו גם שעוני מעורר. בעלי נוחר ומשמיע כל מיני קולות ראויים להתכווצות בשנתו, כך שאני לובשת אותם שנים, וישנה כמו תינוק, מעיר מבקר אחד.

NRR: 33 דציבלים