Tetra Images/Getty Images מרגיש שאתה לא כל כך חם - ולכן לא מפריע לך? 'חשק מיני נמוך הוא לא בהכרח משהו שצריך לדאוג לו', אומר הילדה האצ'רסון, MD , פרופסור למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קולומביה לרופאים ומנתחים. 'אין דבר כזה רמה' רגילה 'של תשוקה מינית. כמה ותדירות שאתה רוצה סקס משתנה מאישה לאישה ', היא אומרת. אבל התרבות שלנו מספרת סיפור אחר: מאמרים לעזרה עצמית, ספרים, צעצועי מין ותוספי מזון המבטיחים לא רק להגביר את החשק המיני שלך, אלא גם להפוך את חיי המין הפשוטים שלך לארוטיקה מתנדנדת מהנברשות. כל יום. ועכשיו עם הגעתו הפוטנציאלית של פליבנסרין, 'גלולת הוויאגרה הנשית' החדשה שמנסה כעת לקבל אישור FDA, חלק מהנשים עלולות להתחיל לתהות אם חוסר הרצון שלה אינו רק חריג, אלא משהו שהן צריכות לקחת גלולה כדי לתקן.
'למרות שחיי מין בריאים הם בהחלט חלק חשוב מהחוויה האנושית, כמה יחסי מין אתה לא באמת נושא כל כך הרבה זמן שאתה ובן זוגך שמחים ומתקשרים לגביו', אומר האצ'רסון. אמנם תמיד כדאי להזכיר לרופא שלך אם אתה אף פעם לא במצב רוח (ליבידו נמוך יכול לפעמים להיות אחד מהאינדיקטורים לרבים של מצב רפואי גדול יותר, כגון דִכָּאוֹן , סוכרת ואפילו מחלות לב וריאות), בדרך כלל אין מה להילחץ. המשך לקרוא שמונה פעמים שזה נורמלי לחלוטין שמין נמצא בתחתית רשימת המטלות שלך.
אתה עומד לקבל מחזור (או שזה עתה התחלתי).
למחזור החודשי של אישה יש השפעה רבה על החשק המיני, אומר האצ'רסון. 'למרות שרוב הנשים יחושו עלייה בחשק המיני ממש לפני הביוץ, יש סיכוי טוב שגם אתה תרגיש חסר כל עניין בימים שקדמו למחזור שלך', היא אומרת. אף כי ירידת התשוקה נובעת בחלקה מתנודות הורמונליות, אשמים גם בתסמינים אופייניים ל- PMS כגון תחושת נפוח, עצבנות ועייפות. ובאמת, למי מתחשק להתחמם וכבד ביום הראשון למחזור שלה?
את בהריון.
ג'וליה וילר ולרוניקה לוס/Getty Imagesבחילה ותשישות בדרך כלל לא עושים הרבה כדי לגרום לנשים להרגיש חבובות ולכן החשק המיני בדרך כלל יורד בשליש הראשון של ההריון. 'אבל בשליש השני, נשים רבות מרגישות את התשוקה חוזרת כאשר רמת ההורמונים עולה', אומר האצ'רסון. אבל היו מוכנים לירידה נוספת בתשוקה בשליש השלישי כאשר רוב הנשים מתחילות לחוש אי נוחות פיזית מהתינוק הגדל. ללא קשר לשליש, אם אתה בהריון ואין לך מצב רוח, אל תדאג אפילו יוטה אחת מזה, אומר האצ'רסון. אתה חווה את 'השינוי'.
האצ'רסון אומר שחלק מהנשים בגיל המעבר מתרגשות כל הזמן מינית. ״אולם שלב ההתרגשות הזה אינו נמשך זמן רב; ככל שאסטרוגן וטסטוסטרון יורדים, כך גם התשוקה יורדת ', היא אומרת. הוסיפו לזה גלי חום, קשיי שינה והזעות לילה, ואין פלא שאין לכם מצב רוח. אם אתה מעל גיל 40 וחווה תסמיני גיל המעבר, קבע פגישה עם הרופא שלך לייעוץ כיצד לנהל אותם בצורה הטובה ביותר.
זה עתה נולד לך או יונקת.
'התקופה שלאחר הלידה היא תופעה ביולוגית', אומר קט ואן קירק, דוקטורט , מטפלת מורשה לנישואין, משפחה ומין ומחברת פתרון המין הנשוי: מדריך מציאותי להצלת חיי המין שלך . 'לאחר שאישה יולדת תינוק, הורמוני המין שלה משתנים והיא מייצרת פחות אסטרוגן, מה שגורם לה שלא להתעניין במין ובקשר עם הילד שלה במקום זאת', היא מסבירה. אם את מניקה, הגוף שלך מייצר גם פרולקטין, ההורמון המסייע לך לייצר חלב, שיכול לדכא עוד יותר את החשק המיני. הוסף חוסר שינה, משקל משתנה והלחץ של טיפול מתמיד, ויש לך מתכון לדחף מיני נמוך. בעוד שחלק מהמומחים אומרים שכדאי שתחזור לאוכף תוך מספר חודשים לאחר הלידה, האצ'רסון מייעץ לך להתנתק עד שנה. 'אולי אתה לא באמת מעוניין לקיים יחסי מין במשך זמן מה לאחר הלידה', היא אומרת. 'הדבר החשוב הוא לספר לבן זוגך מה אתה מרגיש ועדיין להיות חיבה פיזית.' היא מציעה לנקוט צעדים של התינוק לאחר שילדת - אולי אתה צריך עיסוי או פשוט שהבן זוג שלך יגיד לך שאתה יפה להתחיל להרגיש סקסי שוב.
אתה סופר עסוק.
'כדי שאישה תתעניין במין, היא חייבת שהמוח שלה יהיה במשחק', אומר האצ'רסון. בניגוד לגברים שהליבידו שלהם מונעים כמעט הורמונלית לחלוטין, לרגשות הנשים יש תפקיד עצום ברמת התשוקה שלה. אז כשהחיים מתחילים להשתגע - כמו כשיש לך פרויקט ענק בעבודה או שנפלת עם חבר - זה נורמלי לגמרי לא לעסוק במין. 'כאשר אתה לחוץ, המיקוד שלך נמצא במקום אחר ופשוט אין מקום במוח שלך לעוררות', מסביר האצ'רסון. בנוסף, כאשר אתה בלחץ המוח שלך משתחרר קורטיזול , שיכולה למעשה לחסום את פעולות הורמוני המין. אבל אל תפחד; ברגע שהמתח ייחלש, החשק המיני שלך יחזור.
אתה על הגלולה.
מחקרים קישרו בין שימוש באמצעי מניעה דרך הפה לבין ירידה ברמות האנדרוגנים - סוג של הורמונים, כולל טסטוסטרון, הנחשבים כמניעים את המיניות הזכרית והנקבית כאחד. ההורמונים שלך משתנים כשאתה לוקח את הגלולה - וזה אומר שהרצון שלך למין עשוי להשתנות גם הוא ', אומר ואן קירק. שוחח עם ה- OB שלך על החלפת הגלולה או על ניסיון באמצעי מניעה לא הורמונלי כדי להחזיר את החשק המיני שלך.
אתה עובר שינוי משמעותי בחיים.
חוזה לואיס פלז Inc/Getty Imagesקניית בית, התחלת עבודה חדשה, שליחת ילדיך לבית הספר (בין אם זה גן ילדים או מכללה), ואפילו מתחתנים יכולים לגרום לצניחה בחשק המיני שלך. 'מכיוון שכל חוויות החיים האלה הן למעשה דברים טובים, זה יכול להיות מפתיע שהדחף המיני שלך סובל', אומר ואן קירק. 'אפילו טוב לחץ יכולה להשפיע על המוח, ההורמונים והגוף שלנו ', היא אומרת. הפתרון: היו אדיבים לעצמכם, אומר האצ'רסון. ודא שאתה מקבל מספיק מנוחה (כשבע שעות של עין עצומה ללילה), התעמלות (כ -45 דקות ביום), ואתה אוכל טוב (לך על מחיר טרי, אורגני על ג'אנק פוד מעובד). ותפסיק לדאוג. 'ככל שתדאג יותר מהחשק המיני שלך, כך הוא עלול להשפיע לרעה', אומר האצ'רסון. 'הורדת הלחץ מעצמך עשויה להיות הדבר היחיד שמאפשר לדחף המיני שלך לחזור.' אתה לוקח SSRI (או תרופות אחרות).
אל תזרק רק את הכנס הנייר המצורף לתרופות המרשם שלך; בדוק את תופעות הלוואי. 'תרופות נפוצות רבות עלולות לגרום לירידה בחשק המיני', אומר ואן קירק, שמציין במיוחד שתרופות נוגדות דיכאון, כמו גם תרופות ללחץ דם ותנאי בלוטת התריס יכולות להוריד את החשק המיני שלך. 'תרופות נוגדות דיכאון יכולות גם לדכא אורגזמה', היא מסבירה, 'כך שאמנם עדיין יש לך חשק, אך זה יכול להיות מתסכל אם אינך יכול להגיע לשיא, מה שעלול לגרום לך לרצות להימנע לחלוטין מסקס'. אם דחף מיני נמוך יותר משפיע על מערכת היחסים שלך, אל תפסיק לקחת את התרופות שלך. 'בדוק עם הרופא שלך,' אומר ואנקירק. 'הוא או היא אולי יוכלו להחליף אותך לתרופה אחרת.'
