סובבוטינה אנה/שוטרסטוק אוכל כנראה לא הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאתה נלחם בשפעת או חיידק קיבה .
אבל בסופו של דבר אתה צריך לתדלק את המיכל, ומה שאתה בוחר לאכול משנה: כמה מזונות ומשקאות שם בחוץ יכולים לגרום לך להרגיש עוד יותר גרוע.
להלן 9 מזונות ומשקאות שכדאי להימנע מהם כאשר אתה חולה כדי שתוכל להרגיש טוב יותר מהר. (תרפא את כל גופך עם רודייל 12 יום גמילה מכבד לבריאות הגוף הכוללת !)
סיפור זה פורסם במקור על ידי השותפים שלנו ב- MensHealth.com .
שוטרסטוק מתי כדאי לדלג על זה: יש לך כל סוג של מחלה, אבל בעיקר באג בבטן.
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: הקפאין פנימה קפה הוא משתן, כך שהוא יכול לגרום לך להשתין הרבה ולהשאיר אותך מיובש.
אלה חדשות רעות כשאתה נלחם בנגיף או בזיהום אחר, מכיוון שהישארות לחות עוזרת למערכת החיסון שלך להילחם ביעילות רבה יותר, אומרת קריסטין ארתור, רופאת פנימית במרכז הרפואי אורנג 'קוסט אנדרטה בפאונטיין ואלי, קליפורניה.
הקפאין גרוע עוד יותר כאשר אתה מתמודד עם הקאות או שלשולים, מכיוון ששניהם יכולים לגרום לך לאבד נוזלים. צריכת קפאין נוספת בנוסף לכך רק תחמיר את ההתייבשות הזו.
בנוסף, קפאין יכול למעשה לעורר את השרירים במערכת העיכול שלך ולהפוך את השלשולים שלך לעצימים יותר, אומר ד'ר ארתור.
מתי כדאי לדלג על זה: יש לך שיעול או כאב גרון .
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: חומציות הטארט של מיץ התפוזים בדרך כלל מרעננת. אבל כאשר יש לך שיעול או הצטננות, זה יכול לפגוע בגרון שלך.
'היא מכילה חומצת לימון, שמרגיזה את רירית הגרון שכבר דלקתך', אומר טז בהטיה, פרופסור לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת אמורי ומחבר מה הרופאים אוכלים .
זה אומר שהגרון שלך יכאב יותר וייקח יותר זמן להחלים.
שוטרסטוק מתי כדאי לדלג על זה: יש לך כל סוג של מחלה, אבל במיוחד א חיידק קיבה .
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: אכילת סוכר מזוקק יכולה לדכא באופן זמני את יכולתם של כדוריות הדם הלבנות שלכם להדוף חיידקים, אומר ד'ר ארתור.
במשך כמה שעות לאחר שנשנוש עוגיות, ממתקים או דגני בוקר ממותקים, המערכת החיסונית שלך חלשה יותר. כתוצאה מכך, זה פחות יעיל בלהדוף את החיידקים שגורמים לך לחלות.
מתי לדלג על זה: יש לך כל סוג של מחלה, אבל במיוחד א חיידק קיבה .
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: כמו קפה, משקאות מוגזים המכילים קפאין מתייבשים. והם עמוסים עם סוכר זה מדכא את המערכת החיסונית שלך ומתעסק עם מערכת העיכול שלך, אומר ד'ר ארתור.
אם המים פשוט לא מושכים, נסה משקה בעל סוכר נמוך יותר עם אלקטרוליטים מיובשים-כמו משקה ספורט או מי קוקוס, אומר ד'ר ארתור.
גם סודה לדיאטה אינה מוגבלת. 'רב ממתיקים מלאכותיים הן מולקולות גדולות, שאינן ניתנות לפרק ולעכל היטב ', אומר ד'ר ארתור. זה יכול לגרום לנפיחות, התכווצויות ואפילו שלשולים.
במילים אחרות, זה רק מחמיר את הסימפטומים של הקיבה שכבר חווים.
שוטרסטוק מתי לדלג עליהם: יש לך לְהִשְׁתַעֵל או כאב גרון.
למה הם גורמים לך להרגיש יותר גרוע: המרקם השוחק של חטיפים כמו צ'יפס, גרנולה או אפילו טוסט פריך ירגיש כמו נייר זכוכית על הגרון הגולמי שלך, אומר ד'ר בהטיה.
וזה לא רק מרגיש גרוע: ככל שאתה מגרה את הגרון, כך ייקח יותר זמן להחלים. אז אתה עלול בסופו של דבר להאריך את האומללות שלך.
שוטרסטוק מתי לדלג על זה: יש לך כל סוג של מחלה, אבל בעיקר באג בבטן.
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: אלכוהול, כמו קפה, הוא חומר משתן שיכול להחמיר התייבשות הקשורה למחלות, אומר ד'ר ארתור.
ומכיוון שאתה כנראה כבר מיובש מלכתחילה, אלכוהול הדם שלך יעלה מהר יותר. זהו אחד מ סיבות שאתה מרגיש שיכור, מהר יותר .
אלכוהול יכול גם להאיץ את העיכול ולגרום לצואה מימית או לשלשולים, אומר ד'ר ארתור.
שוטרסטוק מתי לדלג על זה: יש לך מחנק וגודש.
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: אולי שמעת שעליך להימנע מחלב כאשר אתה חולה כי זה גורם לך לייצר יותר ריר או כִּיחַ .
אבל זה לא לגמרי נכון. 'אין הוכחה ברורה לכך שהפחתת חלב תפחית ריר - זה בעיקר אנקדוטלי', אומר ד'ר ארתור.
עם זאת, כמה אנשים מוצאים שחלב הופך את הליחה שלהם לעבה יותר ולא נעימה יותר, היא אומרת. אם זה מפריע לך, קדימה וחתוך אותו עד שתרגיש טוב יותר.
מתי לדלג על זה: יש לך באג בבטן.
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: 'למזונות שומניים לוקח יותר זמן לעבור במערכת העיכול, מה שעלול להחמיר את הבחילות ולעורר חומצה ריפלוקס ', אומר ד'ר בהטיה.
ומכיוון שהם גם מעוררים התכווצויות שרירים במערכת העיכול שלך, הם עלולים להחמיר את השלשול. אז שמור את ההמבורגר והצ'יפס כשאתה מרגיש טוב יותר.
שוטרסטוק מתי לדלג על זה: יש לך נזלת.
למה זה גורם לך להרגיש יותר גרוע: פלפל צ'ילי ורוטב חריף מקבלים את חוםם מקפסאיצין, תרכובת שיכולה לגרות את מעברי האף ולגרום לאף לרוץ.
אז אם אתה כבר מטפטף ונזוף, כל החום הזה רק יחמיר את עבודות המים, אומר ד'ר בהטיה.
מצד שני, אם אתה ממולא, זה עלול לפרק את הריר שלך כך שאתה פחות עמוס באופן זמני.
