wavebreakmedia/Shutterstock אתה יודע שכדאי לך לשטוף את כל האיפור שלך לפני השינה - אם לא, או לא לעשות את זה נכון, אז אתה מוסיף שנים לפנים שלך - אבל זה לא כל מה שאתה צריך לקחת בחשבון לפני שאתה נכנס בלילה. לעור זוהר, יש לא מעט הרגלים לפני השינה שכדאי לך לגרש מהשגרה שלך - כאן, 9 הגדולות שכדאי להימנע מהן. (הורד עד 25 קילו בחודשיים - ונראה זוהר מתמיד - עם מניעה חָדָשׁ תוכנית צעירה בת 8 שבועות !)
מייקל קראוס / שוטרסטוק
אנחנו יודעים, אתה יודע את זה. אבל אולי אינך יודע למה זה כל כך חשוב. וכנראה שזה ישכיל אותך. הפנים שלך אוספות יותר מזהמים וזוהמה ממה שאתה חושב במהלך היום, גם אם אתה לא מתאפר. בזמן שאתה ישן, העור שלך מתחדש, כלומר הוא משפשף תאי עור מתים ובונה תאים חדשים. 'כאשר יש לך הצטברות של לכלוך או איפור או מזהמים אחרים, זה מקשה על העור שלך להיפטר מתאי העור המתים האלה', אומרת מונה גוהארה, חברה באגודה לדרמטולוגיה לנשים. עם הזמן התאים שלא נשפשפו מצטברים על הפנים שלך וסותמים את הנקבוביות, מה שעלול להוביל לאקנה.
דיוויד אוויסון / שוטרסטוק מה הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה חוזר הביתה? 'לשטוף את הפנים' צריכה להיות התשובה שלך. בסדר, אולי זה לא חייב להיות ה ראשון דבר שאתה עושה, אבל אתה בהחלט לא צריך לחכות לשטוף את האיפור שלך ממש לפני השינה. 'אם אתה לא שוטף את הפנים שלך מיד, אז אתה מבלה 4 עד 8 שעות מיותרות באיפור סתימת נקבוביות', אומר טיילר הולמיג, רופא פרופסור קליני לדרמטולוגיה ומנהל ניתוחי לייזר ואסתטיקה בסטנפורד. בריאות. אם אתה נוטה לנקבוביות סתומות, השעות הנוספות האלה יכולות להחמיר אותן. (השתמש בכביסת פנים עדינה ויומיומית כמו ניקוי פנים לגשם מ ה מְנִיעָה לִקְנוֹת.)
ניקיטוק/שוטרסטוק זה אולי לא מרגיש נחמד או מעיר אותך בבוקר, אבל מים פושרים הם הטובים ביותר לעור שלך (זה נכון גם למקלחת). מים קרים ממש וחמים באמת יכולים להבעיר את העור ולהוביל לגירוי, אומרת גוהרה.
רידו / שוטרסטוק כדאי להתחיל להשתמש ברטינול אחרי גיל 40. או שזה 30? 'השעה 20,' אומרת גוהרה. 'יישום של מוצר רטינול טוב לכולם מכיוון שהוא מגביר את ייצור הקולגן ומפחית את פירוק הקולגן.' שגרת טיפוח העור שלה בת שלושה שלבים מתנהלת כך: 1) שטפו את הפנים. 2) למרוח רטינול. 3) לחות. בהחלט ניתן לביצוע, נכון? הרטינול מרפא בעוד קרם הלחות מרגיע כל גירוי שתחלוף ממנו, ובנוסף שומר על עורך שמנמן.
אמנם טוב לשכב קרם לחות על גבי רטינול, אך לא כדאי להמשיך להוסיף כלים לארסנל שלך, אומר הולמיג. 'אני רואה מטופלים שמשתמשים בפילינג קשה, בתוספת רטינואיד מייבש, בתוספת מוצרים אחרים במקביל', הוא אומר. 'בסופו של דבר יש להם עור יבש ומגורה.' הכלל כאן? תשאיר את זה פשוט.
Brocreative/Shutterstock סליחה, אוהבי כותנה. משי או סאטן הם החומר הטוב ביותר לעור שלך. חומרים קשים יותר כמו כותנה מחוספסים על העור שלך - ועל השיער שלך - בזמן שאתה זורק והופך את השינה שלך, מה שמוביל לקמטים וגירויים. אם אינך יכול לוותר עליהם, סנדרה ג'ונסון, MD, FAAD, רופאת עור בארקנסו, מציעה לקנות כאלה עם ספירת חוטים גבוהה, מה שהופך את החומר לרך יותר.
אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש על הסבון 'ההר' שלך, לפחות על ציפות הכרית שלך. כימיקלים בניחוח יכולים לגרות ולהדליק את העור בזמן השינה ואפילו לפעמים לגרום לפריחה, אומר ג'ונסון. היא מציעה לשטוף את הציפות שלך עם חומר ניקוי ללא ריח וללא מרכך, לפחות פעם בשבוע.
VectorLifestylepic/Shutterstock עד עכשיו, אתה צריך לדעת על הסכנות של אור כחול. השקעת זמן רב מדי בטלפון, במחשב או בטאבלט לפני השינה עלולה להרוס את השינה שלך ולפיכך להביא אותך לסיכון גבוה יותר לסרטן ולדיכאון, בין בעיות אחרות. עדיין לא יכול לוותר על זה? הידיעה שזה יכול להתעסק גם בעור שלך עלולה לזעזע אותך. שינה מספקת היא חיונית לזוהר הבהיר והבריא שאתה מחפש, אומר הולמיג. 'אי שינה מספקת נותנת לאנשים מראה עייף ומיובש ולעתים קרובות דורשת איפור הרבה יותר זמן מהאידיאלי, מה שמוביל לנקבוביות סתומות ולאקנה', הוא אומר. אבל השקעת זמן רב מדי בטלפון שלך אינה משפיעה רק על העור שלך באמצעות איכות השינה. זה יכול גם לעודד פיתוח קווים סביב העיניים שלך. 'חשוך, אתה מחזיק את הטלפון שלך מול הפנים שלך, ואתה פוזל לראות את המסך,' אומר גוהארה. עם הזמן, כל הפזילה הזו תוביל לקמטים.
saranya loisamutr/Shutterstock
כאשר אנו חושבים על טיפוח העור, רובנו מיד חושבים 'פנים' ושוכחים מהעור המכסה את שאר גופנו. גוהארה קורא לכולם להרטיב את גופם בלילה. 'גם אם אתה לא רוצה לשמן את כל הגוף שלך, תן אהבה נוספת לברכיים, לעקבים, למרפקים ולכל עור אחר שנוטה להתייבש ממש', היא אומרת. (אנחנו אוהבים מזור גוף לחות אורגני - מונוי + יסמין מ ה מְנִיעָה לִקְנוֹת.)
