האם תוסף יומי באמת יכול למנוע אובדן זיכרון? אם רק זה היה כל כך קל. מסתבר שתוסף אחד פופולרי שזכה להערכה נרחבת בשל תכונותיו המשפרות את הזיכרון אינו עושה הרבה כלל כדי לשמור על בריאות המוח שלך.
גינקו בילובה, תוסף המשמש במשך אלפי שנים על ידי מתרגלים בצמחי מרפא, משמש עדיין כיום על ידי אמריקאים רבים בתקווה לשפר את כוח המוח והזיכרון שלהם. אך על פי מחקר חדש מבריטניה, לגינקו בילובה אין השפעה כלל.
מהניתוח שלנו, אין שום מושג שגינקו בילובה לא ישנה שום דבר, אומר כותב המחקר המוביל קית 'לוס, פרופסור לנוירופסיכולוגיה קוגניטיבית באוניברסיטת הרטפורדשייר. זה בעצם אותו דבר כמו לתת לאנשים פלסבו.
עוד מתוך מניעה: מזון שמחזק את כוח המוח
כדי להגיע למסקנה זו, Laws ועמיתיו העריכו 13 מחקרים קודמים על היתרונות הכביכול של גינקו בילובה. במחקרים אלה, סך של 1,000 חולים, כולם עם תפקוד קוגניטיבי בריא, קיבלו גינקו בילובה או פלסבו.
אלה שנטלו גינקו בילובה לא חוו שיפורים בזיכרון, וגם התוסף לא עזר לטווח קשב או לפתרון בעיות. לא משנה אם מישהו צעיר או מבוגר יותר, אומר לוס. לא היה שיפור כלל.
מחקר עדכני זה מוסיף למחקר הולך וגדל שמצביע על כך שגינקו בילובה הוא יותר הייפ מאשר עזרה. מוקדם יותר השנה, מחקר מרכזי נוסף הגיע למסקנה כי התוסף לא מנע את הופעת הדמנציה בחולים מבוגרים עם סימנים מוקדמים של אובדן זיכרון.
אז אם הבקבוק הזה של גינקו בארון שלך לא ישאיר את הנעץ שלך חד, אז מה כן? כרגע, אין כדור קסם לאובדן זיכרון, אומר לוס. בנוסף לאורח חיים בריא - אתה מכיר את התרגיל: הרבה פעילות גופנית, תזונה טובה ושינה מספקת - הוא אומר שהאסטרטגיה הטובה ביותר לזיכרון חד היא להשתמש בו או לאבד אותו.
אם אתה רוצה להחזיק בזיכרון שלך, עליך להמשיך להשתמש במוח שלך ולאתגר אותו, הוא אומר.
מוכן להתחיל? לבדוק 7 משחקי מוח מהנים שיעשו אותך חכם יותר .
