אנדריאה אובזרובהGetty Images כשאתה נוחת באתר של דיאטת GOLO, אתה נפגש עם תצלום לפני ואחרי של אישה שטוענת שהיא מרגישה נהדר אחרי שהורדת 112 קילו בשנה אחת. ממש לידה גבר שירד 131 פאונד. הוא אומר, GOLO שינה את חיי!
הסוד מאחורי הצלחתם? זה לא היה אימון אינטנסיבי או תוכנית אכילה דלת פחמימות . זו הייתה GOLO, תוכנית שטוענת שהיא עוזרת לך לרדת במשקל באופן בר קיימא על ידי ויסות ההורמונים החסרים שלך-במיוחד אינסולין.
אם רמות האינסולין שלך אינן מה שהן צריכות להיות, GOLO טוען שתתקשה לרדת במשקל גם אם אתה עושה את כל השאר כמו שצריך, כמו לאכול מזון מזין ותזוז באופן קבוע. על ידי ביצוע תכנית האכילה המומלצת שלהם (שיכולה לעלות עד $ 100) ורכישת התוספים שלהם, GOLO מבטיחה לשמור על ההורמונים שלך כדי שתוכל לרדת במשקל ולשמור עליו.
אך האם יש מדע כלשהו התומך בטענות אלה? כאן, דיאטנים מסבירים מה צריך לזכור לפני שאתם הולכים עם GOLO.
גיבוי: ספר לי עוד על דיאטת GOLO.
שוב, מטרה מבוסס על הרעיון כי אינסולין, הורמון שעוזר להסדיר את רמת הסוכר בדם , יכול להפריע ליכולת שלך לרדת במשקל. פיתוח עמידות לאינסולין - כלומר. כאשר תאים בשרירים, בשומן ובכבד שלך אינם מגיבים היטב לאינסולין ואינם יכולים להשתמש בגלוקוז לאנרגיה - יכולים לגרום לגופך לאגור שומן ולהאט את חילוף חומרים , נכתב באתר GOLO.
וכאן נכנסת GOLO. הם טוענים שהתוכנית שלהם תעזור לעוקבים לרדת במשקל על ידי איזון הורמונים המשפיעים על המשקל, שליטה על הגלוקוז (aka סוכר בדם), שמירה על רמות אינסולין בריאות וסילוק דיאטה רגילה ברעב.
הדיאטה עצמה די פשוטה: שום דבר אסור ואתה עודדו לאכול מזונות עם קלוריות צפופות תזונתית כמו דגים, בשרים רזים, פירות וירקות טריים, אגוזים וגבינות.
איך נראית תוכנית הארוחות של GOLO, בדיוק?
חשוב לציין שאם לא תרכשו את החוברות של GOLO - תוכנית GOLO לחיים והתגברות על מכשולי דיאטה, שמגיעים עם מחירים שנעים בין 49.95 $ ל 99.90 $ - לא בדיוק ברור איך או מה הייתם אוכלים ביום טיפוסי או איך נראות המלצות קלוריות. כמו.
רגע, אני שומע שיש תוספים שאתה צריך לקחת?
כן, גולו גַם רוצה שעוקבים ייקחו את תוספי ההרזיה של Release-שיכולים להגיע עד $ 100 לאספקה של 90 יום. התוסף מכיל את המינרלים אָבָץ , כרום ו מגנזיום , תמציות צמחים שונות, מעבה וחומצת לימון. הם אינם מכילים סויה, גלוטן, חלב, ביצים, דגים או רכיכות, אגוזי עץ, בוטנים או חיטה.
מטרה תביעות באתר שלה שכל מי שמחפש הרזיה יציבה ובר קיימא יכול להרוויח מהשחרור, ומצביע על מספר מחקרים כתמיכה שלהם. אמנם ישנם נקודות עיקריות ממחקר זה, אך GOLO אינה מסבירה כיצד המרכיבים בתוסף שלהם תומכים בהבטחותיו, כמו ויסות חילוף החומרים, האטת עיכול והפחתת מתח.
באופן כללי, GOLO ממליצה ליטול תוסף אחד שלוש פעמים ביום עם הארוחות, להגדיל או להקטין את המינון בהתאם לגורמים שונים (למשל אם יש לך יום מלחיץ או שיש לך עודף שומן בבטן , שאין להן הגדרות קונקרטיות).
הם גם טוענים כי התוסף שלהם בטוח ליטול תרופות, וזה תמיד דיון שעליך לנהל עם הרופא שלך, ללא קשר לכדור שאתה מתכנן לקחת.
Administrationמינהל המזון והתרופות אינו מסדיר תוספי מזון, כלומר זה תלוי בחברות בודדות להבטיח בטיחות ויעילות.
אז, האם דיאטת GOLO יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
לחברה יש הרבה המלצות מאנשים באתר שלה והם מצביעים עליהן לימודים באינטרנט שהם אומרים להוכיח שהתזונה יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אבל - וזה דבר גדול אבל המחקרים שולמו על ידי GOLO ולא ניתן למצוא אותם במאגרי מידע שנבדקו על ידי עמיתים, אומרת ג'ולי אפטון, מ.ס., ר.ד., מייסדת אתר תזונה תיאבון לבריאות .
GOLO אומר כי המחקרים היו ראשוניים ולא כללו בקרת פלסבו, כלומר לא השוו את התוצאות שאנשים קיבלו עם דיאטת GOLO לאנשים שאינם ב- GOLO. תרגום: אין שום הוכחה מדעית חותכת שתתמוך באחת הטענות הללו, אומר קרי גאנס, מ.ס., ר.ד.נ, מחבר דיאטת השינוי הקטן כלומר שקשה לדעת אם התוכנית אכן תעבוד עבורך.
אין שום הוכחה מדעית חותכת שתתמוך באחת הטענות הללו.
הטבה אחת אפשרית היא שהתזונה מעודדת פירות וירקות, ואין לה רשימה ארוכה של מזונות שיש להימנע ממרענן למדי, אומר גנס.
ובהתחשב בכך שהוא נראה בהתאם לנוסחה סטנדרטית לירידה במשקל, אתה עשוי לרדת כמה קילוגרמים. הפחתת קלוריות וצריכת מזונות שלמים יותר כמו חלבון רזה , פירות וירקות טריים היא דרך מצוינת לרדת במשקל, מה שהופך אותך לרגיש יותר לאינסולין, אומר סקוט קיטלי, רד. טיפול תזונתי רפואי קיטלי .
באשר לטענת GOLO כי עמידות לאינסולין היא הסיבה העיקרית לכך שאנשים רבים מתקשים לרדת במשקל, אומר גנס שזה לא כל כך פשוט. בשורה התחתונה: אם אתה אוכל יותר מדי פחמימות מזוקקות ממה שהגוף שלך צריך לאנרגיה, זה יאחסן את העודף כשומן, היא אומרת. אז האינסולין אינו אשם ישירות. אדם צריך לנהל טוב יותר את הארוחות שלו כדי להימנע מזנקות ברמת הגלוקוז בדם.
ואם זה לא היה ברור, כל הדיאטנים הרשומים שאיתם דיברנו אינם חובבי התוספים. אני תמיד נרתע מכדורים שיש בהם חומרים שלא נחקרו היטב, אומר קיטלי.
בשורה התחתונה: מומחים אומרים שתזונת GOLO לא שווה את הכסף שלך.
זהו TB12 של תוכניות דיאטה, אומר קיטלי. יש מספיק מדע בכדי לעשות זאת נראה כמו רעיון נהדר אבל יש לו את כל סימני ההיכר של פסאודו-מדע.
והעובדה שאתה צריך לשלם על זה בכלל היא נקודת הדבקה עם אפטון. כל תוכנית הדורשת ממך לרכוש את המזון או התוספים הקנייניים שלהן, הריצי - אל תלך - משם! היא אומרת.
במקום זאת, היא פשוט ממליצה להתמקד באכילת יותר ירקות, פירות ודגנים מלאים, והגבלת אפשרויות מזון באיכות נמוכה, כמו מזון מעובד ופחמימות מזוקקות. עבור 99% מהאנשים, זה מספיק כדי לעזור להם לרדת במשקל ולשמור עליו, היא אומרת.
ואם אתה באמת רוצה למצוא צמח ספציפי לעקוב אחריו, ישנן אפשרויות בחוץ לַעֲשׂוֹת יש טונות של מחקר שנבדק על ידי עמיתים כדי לגבות את טענותיהם, כמו דיאטה ים תיכונית , דיאטת DASH , ו תזונה גמישה .
