כיצד ניתן להבדיל בין פאניקה להתקף פאניקה בפועל

כולם נבהלו בעבר. אולי אתה מרגיש גל אימה כשהמכונית שלך מסתובבת משליטה על קרח שחור, לפני שאתה נותן מצגת גדולה לבוס של הבוס שלך, או כאשר בן זוגך ממלמל את המילים 'אנחנו צריכים לדבר ...'

זוהי תחושה מטרידה ומדאיגה שעשויה להותיר אותך רועדת, מזיעה או מוטרדת ביותר, אך כנראה שמדובר בהתקף חרדה מלא. הנה ההבדל.

איך מרגיש התקף פאניקה
כאשר יש לך התקף פאניקה - התחלה פתאומית של פחד או אי נוחות עזים שבדרך כלל מגיעים לשיאים תוך 10 דקות ונמוגים תוך שעה - מעגלי הפחד של המוח שלך משתוללים. מדענים מאמינים שזה נובע מתפקוד לקוי של תאי העצב בגזע המוח שלך, אשר שולח אדרנלין שואב לב והורמונים אחרים שגאים בגופך. כמו שלך לֵב מאיץ, אתה מתחיל להתאוורר ולנשום יותר פחמן דו חמצני.

זה משנה את חומציות הדם שלך ומעורר מפל של תגובות כימיות שמסיטות את הסידן פנימה והחוצה מהתאים שלך, אומר אליאס שעיה, מנהל הפסיכיאטריה של בתי החולים MedStar Good Samaritan ו- MedStar Union בבולטימור.

משמרות אלו גורמות לעקצוצים או קהות, רעד, סחרחורת, בחילות, הזעה, צמרמורות או גלי חום ולב דופק או מירוץ. התכווצויות שרירים גורמות לכאבים בחזה ובמעיים. הגרון ודרכי הנשימה שלך מתהדקים, משאירים אותך נחנק ומתקשה לנשום. מבחינה נפשית אתה עלול להרגיש מנותק, כאילו אתה מסתכל למטה מלמעלה. פחדים ממוות, ואיבוד שליטה, או 'להשתגע' שולטים במחשבותיכם.

התסמינים האלה כה חמורים ומדאיגים, עד שהם גורמים לחולים רבים לחדור למיון כשהם משוכנעים שהם סובלים מהתקף לב, אומרת שעיה. על מנת להיחשב להתקף חרדה אמיתי, פרק חייב לכלול לפחות ארבעה מתסמיני ההיכר המפורטים לעיל.

כאשר התקפי פאניקה צצים
לחלק מהאנשים יש את ההתקף הראשון שלהם לאחר אירוע טראומטי או אפילו מעבר חיים קל, כמו פיטורים או אירוסין, אומרת פטרישיה אלן, מטפלת באחות פסיכיאטרית בבריאות ההתנהגות של הפסגה.

במקרים אחרים - במיוחד אצל אנשים צעירים, בריאים אחרת - הם מכה 'מהשמיים הכחולים והצלולים', אפילו בזמן השינה, אומרת שעיה. המשמעות היא שהפעלת תאי העצב במוח שלך עלולה להתרחש מתגובת יתר לאירוע קל, או סתם באופן אקראי.

יש אנשים שיש להם פרק אחד או שניים וזהו. אבל במקרים אחרים אתה עלול לפתח 'חרדה צפויה' או חששות עזים מהתקף נוסף, אומר ג'רמי קופלן, פרופסור לפסיכיאטריה במרכז הרפואי SUNY Downstate.

דאגות כאלה שנמשכות חודש או יותר מזכות אותך באבחון של הפרעת פאניקה.

ללא טיפול, הדבר מעלה את הסיכון לפתח אגורפוביה, או לפחד עז ממצבים שאי אפשר לברוח מהם. כתוצאה מכך, כשליש מהאנשים הסובלים מאגורפוביה הופכים בסופו של דבר לבית.

מה לעשות אם אתה חושב שיש לך התקף חרדה

Devonyu/Getty Images

לאחר מכן, הרופא שלך יבדוק את התרופות, המרשם או ללא מרשם. תרופות מסוימות, כגון ממריצים לטיפול ב- ADHD או בבלוטת התריס, עלולות לעורר התקפי חרדה. הגזמה מוגזמת של קפאין, שימוש בקוקאין או אפילו הפסקת שתייה מרובה יכולה גם להגביר את תגובת הלחימה או הבריחה ולגרום לתסמינים דמויי פאניקה, מציין שעיה.

אם הרופא מאבחן התקף חרדה או הפרעת פאניקה, חשוב שתקבל טיפול. לאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה יש סיכון גבוה ב -30% לניסיון התאבדות, כך עולה ממחקר בכתב העת דיכאון וחרדה מצאתי. הטיפול כולל תרופות נוגדות דיכאון או חרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שינויים באורח החיים כמו פעילות גופנית או שילוב של שלושתם.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על טיפול בחשיפה-למשל, נסיעה על גשרים ארוכים יותר ויותר אם אתה מפחד מגבהים או מתנשא יתר-בכדי לעורר בכוונה סימפטומים של התקף חרדה לפני שאתה מרגיע את עצמך בנשימה עמוקה ובדיבור עצמי. כל זה ייעשה תחת פיקוח הדוק של הרופא שלך.

'זה מסיר את הפיגוע ומעניק לך תחושת שליטה', אומרת שעיה.

המאמר כיצד ניתן להבדיל בין פאניקה להתקף פאניקה בפועל רץ במקור ב- MensHealth.com.